Höhere Sattelhöhe und höherer Druck auf die Handfläche

Es wird empfohlen, die Sattelhöhe mit einer Formel einzustellen . Ich rechnete und stellte die Sattelposition auf einen höheren Punkt als meine übliche Fahrposition ein. Aber jetzt nahm der Druck auf meine Handfläche trotz des Fahrkomforts erheblich zu. Sollte ich Handschuhe tragen oder eine gute Lenkerabdeckung anbringen? Was sind die Empfehlungen für die Einstellung der Sattelhöhe und des Handflächendrucks?

1. Anstatt Ihre Sitzhöhe nach einer Formel einzustellen, empfehle ich, sie durch Experimentieren einzustellen. Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Sitzhöhe so einstellen sollten, dass das Knie fast, aber nicht ganz gerade ist, wenn ein Bein am unteren Ende des Pedalhubs vollständig gestreckt ist. Sie sollten in der Lage sein, bequem zu treten, ohne Ihre Hüften in dieser Position zu schaukeln. Beachten Sie, dass sich diese Höhe ändern kann, je nachdem, wie viel Sie fahren, wie sich der Sitz auf der Sattelstütze in Längsrichtung befindet, wie alt Sie sind usw. Dies ist nur ein Ausgangspunkt. Sie müssen Ihre Sitzhöhe wiederholt anpassen, um sie zu ermitteln Was funktioniert für Sie?
2. Wenn Sie Ihren Sitz anheben, ohne weitere Änderungen vorzunehmen, wird Ihr Oberkörper natürlich nach vorne gedreht, sodass Sie mehr Gewicht auf Ihren Händen tragen, wie Sie festgestellt haben. Sie können sich einfach rechtzeitig daran gewöhnen. Sie können auch den Lenker anheben, um Ihre Position nach hinten zu drehen. Viele Radfahrer (ich eingeschlossen) tragen gepolsterte Handschuhe, und es ist keine schlechte Idee, sie auszuprobieren, aber diese dienen eher dazu, die über den Lenker übertragenen Stöße auszugleichen, als Ihr Gewicht neu zu verteilen. Es ist wichtiger, sich an Ihre Position anzupassen oder sie zu korrigieren.

Ich würde den Sitzhöhenrechner dieser Site nicht als guten Leitfaden betrachten. Es scheint sehr simpel zu sein, und es gibt keinen Hinweis darauf, auf welcher Methode es basiert.

Die beste Sattelhöhe für einen bestimmten Fahrer kann wirklich nicht durch ein paar Messungen bestimmt werden. Bei den meisten Methoden sitzt der Fahrer auf dem Fahrrad, prüft, wie weit sich die Beine beim Treten erstrecken, und nimmt Anpassungen vor. Nehmen Sie dann weitere Anpassungen vor, je nachdem, wie sie sich beim Fahren anfühlen.

Eine meiner Lieblingsanleitungen zur Sattelhöhe ist dieses Video von GCN . Googeln kann andere Anleitungen und Anleitungen liefern.

Sobald Sie sicher sind, dass Ihre Sattelhöhe gut ist, können Sie Handschmerzen behandeln. Möglicherweise befinden Sie sich in einer zu aggressiven Position (Körper neigt sich mehr nach vorne), die Ihre Hände stärker belastet als Sie möchten.

Die Kernkraft des Körpers dient dazu, die Hände zu entlasten, sodass Sie sich möglicherweise an die neue Position gewöhnen und das Problem verschwindet. Wenn nicht, sollten Sie den Lenker anheben und zurückbewegen, um eine etwas aufrechtere Fahrposition zu erreichen.

Wie lange fährst du schon in der neuen Position? Es kann auch sein, dass sich Ihre Rückenmuskulatur an die neue Position gewöhnen muss und Sie daher vorübergehend Ihre Hände überlasten.

Sie können auch versuchen, die Lenkerhöhe anzupassen oder Handschuhe zu verwenden.

Dieser Rechner stellt keine Fragen zur Geometrie Ihres Fahrrads, zur Fußlänge, zur Stollenposition (oder zur normalen Fußposition bei flachen Pedalen) oder zum Schuhdesign.

Wenn Sie große Füße haben, müssen Sie möglicherweise Ihren Sattel nach hinten bewegen. Wenn Sie Ihren Sattel zu weit nach vorne haben, bewegt sich Ihr Körper weiter über Ihre Hände und erhöht den Anteil Ihres Körpergewichts, den Ihre Arme und Hände tragen müssen.

Wenn Sie noch kein ähnliches Fahrrad haben, bei dem Sie diese Beschwerden nicht haben, empfehle ich Ihnen dringend, Ihren örtlichen Fahrradladen nach einer Bike-Fit-Sitzung zu fragen.