So schützen Sie sich, wenn Sie vom Fahrrad fallen


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Heute war es in Palo Alto regnerisch und ich fuhr auf dem Radweg nach Hause. Mein Fahrrad rutschte aus und ich fühlte mich von meinem Fahrrad auf einem Teil der Fahrradspur ab, der aus Beton statt aus Asphalt bestand ( Hier ). Ich habe mich nicht verletzt und es geht mir gut.

Als ich hinfiel, wusste ich nicht, wie ich meinen Körper formen sollte, um mich zu schützen und ernsthafte Verletzungen zu vermeiden. Was soll ich in solchen Situationen tun?


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Obwohl die Antworten auf Stack Exchange in der Regel schnell sind, sind sie nicht schnell genug, um zwischen Sturz und Aufprall zu liegen (es sei denn, Sie sind Felix Baumgartner ).
gerrit

Wenn Sie vorhaben, gegen etwas zu stoßen, anstatt zu fallen, haben Sie die Wahl. Lassen Sie Ihre Hand am Lenker und brechen Sie sich das Schlüsselbein. Oder strecken Sie Ihre Hand aus, um sich zu retten und sich das Handgelenk zu brechen. Wenn ich das sage, bin ich nur halb flippig, da nach den Leuten, mit denen ich über die Jahre gesprochen habe, wahrscheinlich das eine oder andere passieren wird.
PeteH

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@PeteH Tragen Sie Fahrradhandschuhe mit einer gepolsterten "Ferse". Ich bin mehr als einmal gefallen, ohne etwas zu zerbrechen. Zum Beispiel ist die Landung auf der Erde einfacher als die Landung auf hartem Beton: Selbst ein wenig Polsterung ist besser als gar keine.
ChrisW

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@ChrisW Ich bin nur einmal hingefallen. Bei 30mph. Es befand sich auf einer Erdbank am Straßenrand und Ich trug Handschuhe. Zum Glück war es nicht konkret, aber ich habe mir trotzdem das Schlüsselbein gebrochen ;-) Aber ernsthaft, wenn ich jemals den Wert eines Helms überzeugen musste ... Ich versuche nicht zu evangelisieren, ob Leute einen Helm tragen sollten oder nicht ... um jeder für sich ... aber ich glaube fest daran, dass die Tatsache, dass ich einen trug, mein Leben gerettet hat.
PeteH

Antworten:


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Ich gehe davon aus, dass Sie ein kluger Stanford-Junge sind und dass Ihr Gehirn werden Merk dir das.

Arbeit = F * d

Arbeit = Kraft * Abstand

Versuchen Sie, Ihren Erzfeind für einen Moment zu schlagen. Schlagen Sie ihn einfach für eine Sekunde und ziehen Sie Ihre Hand zurück, sobald Sie ihn berühren. Nichts passiert.

Wenn du jetzt schlägst, schlag hinter ihn. Drück weiter durch, drück drück drück drück. Whoa. Kannst du deiner eigenen Stärke glauben? Der Typ ist gerade durch den Raum geflogen. Sie können dies auch mit einem Boxsack versuchen. Was immer du magst.

Also, als du deine Oma oder wen auch immer geschlagen hast, hattest du viel Kraft, aber du hast es nicht über eine Distanz angewendet. Wenn du drückst, dann machst du deiner armen Oma eine Menge Arbeit.

Grundsätzlich wird der Boden / Hydrant / Baum eine Menge Arbeit für Sie tun. Diese Menge an Arbeit ändert sich nicht, egal was passiert.

Also hast du

ARBEIT = Kraft * Abstand

Beachten Sie, wie fett hier gearbeitet wird. Stellen Sie sich vor, die Arbeit ist drei Meter hoch auf eine Tafel geschrieben, um darzustellen, wie groß die Arbeit hier ist.

Nun, wenn Ihr Abstand klein ist, muss die Kraft sein ... (rate)

sehr groß.

ARBEIT = MACHT * dist

Wenn Sie nun einen Weg finden, Ihre Distanz zu vergrößern, wird die Kraft, die Sie erfahren, kleiner.

Wenn Sie also Ihre Beine strecken, Ihre Hände strecken und einen Parkour / Ta Kwon Do-Roll machen können, wird dies Ihren Sturz dämpfen.

Ein anderes Beispiel. Jemand schlägt einen Baseball super tief ins hintere Feld. Du spielst ohne Baseball. Angenommen, Sie halten einfach Ihre Hand ruhig und fangen alles auf einmal. KLATSCHEN. Das tut deiner Hand wirklich weh. Sagen Sie jetzt, Sie strecken Ihre Hand ganz aus und wenn die Kugel in Ihrer Hand landet, bewegt sich Ihr Arm zurück, bis Ihre Hand auf Ihrer Brust liegt und absorbiert den Schlag. Ahhhh. Kein Schweiß!

Arbeit = Kraft * Abstand

Arbeit wird gleich sein

Kraft muss klein sein

Also Abstand groß machen


Aktualisieren

Die Kommentare der Jungs machen einen sehr guten Punkt. Viele Menschen werden durch Strecken ihrer Gliedmaßen verletzt. Was passiert, ist, dass sie ihren Gliedmaßen keinen Spielraum geben, um sich zu beugen. Sie bereiten sich auf den Sturz vor, indem sie ihre Arme / Beine zu weit nach außen strecken, um ihren Körper / Kopf zu schützen. Stattdessen werden sie eingesperrt. AUTSCH. Strecken Sie Ihre Arme / Beine aus, aber sperren Sie sie nicht nach vorne. Das wird die Distanz nur wieder sehr klein machen, und es wird deine Gelenke wirklich verletzen.

Also strecken, aber nicht die Ellbogen / Knie spannen.

Guter Punkt Jungs.

Stellen Sie sich vor, Sie würden fallen. Blockiere deine Beine nicht bis zum Anschlag. Das wird wirklich weh tun. Aber wenn Sie die Zehen Ihres Fußes strecken, die Knie ein wenig beugen und dem Boden bei der Landung einen guten Schlag mit den Händen geben, wird sich dieser Fall wie Butter anfühlen. Sie können das Absorbieren von Stürzen auf einer Treppe üben. Gehen Sie einen Schritt nach oben, springen Sie ab, strecken Sie Ihre Füße / Beine und üben Sie, den gesamten Sturz aufzunehmen. Dann gehe einen Schritt weiter. Arbeiten Sie so lange daran, bis Sie von der Treppe runter rennen und auf dem Boden landen können (wenn Sie so intensiv sind). Sie werden feststellen, dass der Unterschied zwischen dem 10. und dem 11. Schritt RIESIG ist. Und der Unterschied zwischen dem 11. und dem 12. Schritt ist Wahnsinn. Aber das ist eine andere Physikstunde.


Klärung

Die Physik gilt nicht ausschließlich für kugelförmige Körper. Wenn Sie Ihre Rutsche statt auf 30 Fuß auf 35 Fuß verlängern können, verringern Sie das Trauma, das Sie erleiden, WESENTLICH.

" Kinetisch "Energie = Bewegungsenergie = (Masse * Geschwindigkeit ^ 2) / 2

Geschwindigkeit = Entfernung / Zeit

Das heißt, bei jeder Änderung der Geschwindigkeit wird die Energie QUADRATISCH.

Wenn du darüber redest Kollisionen , du redest von Schwung. Speziell die Veränderung im Impuls ("Impuls") oder Änderung der Masse * Geschwindigkeit

Masse * Geschwindigkeit = Impuls

Die Masse bleibt gleich.

Die Geschwindigkeit ändert sich von 20MPH auf 0.

Das ist eine enorme Veränderung in der Dynamik.

Wenn Sie die Entfernung dieser Geschwindigkeitsänderung um 5 Fuß (16% von 30 Fuß) erhöhen, verringern Sie die Impulsänderung.

Denken Sie also daran, einen Weg zu finden, um zu rollen, wenn es sicher ist. Fügen Sie dem Aufprall nicht mehr Energie hinzu, indem Sie sich in die Kollision rollen, es sei denn, Sie erreichen eine wesentlich größere Entfernung. Wenn Sie zum Beispiel fallen und wissen, wie man auf Ihren Füßen landet und anstatt auf den Boden zu klatschen, rollen Sie über Ihre Schulter nach vorne. Das wird noch besser. Es braucht ein wenig Übung, um zu lernen, wie man so ein Rollen vorwärts macht, und ich gehe davon aus, dass der beste Weg, dies zu verstehen, einfach ist. Ich mag es, wenn meine Modelle einfacher sind als das, was ich beschreibe.

Denken Sie also nur: Wie kann ich den Abstand dieser Kollision vergrößern? Ich möchte nicht, dass BOOM auf einmal auf dem Bürgersteig landet. Ich möchte den Schlag mildern, indem ich mehr rutsche und einen Teil des Aufpralls absorbiere, was auch immer.

Ich bin kein Arzt und ich weiß nicht viel über Anatomie. Etwas sagt mir, dass wir uns aus einem bestimmten Grund entwickelt haben, um unsere Köpfe und Körper zu schützen. Das ist der Ort, an dem all das wirklich wichtige Organmaterial ist. Das Problem bei Leuten, die häufig abstürzen, wie Skateboarder, ist, dass sie dazu neigen, sich die Gliedmaßen zu verderben, bevor sie Experten für Stürze werden. Blockieren Sie Ihre Ellbogen / Knie nur nicht, indem Sie sie überdehnen.

  • Zweitens und wahrscheinlich der wichtigste Rat: Versuchen Sie, vor dem Unfall zu bremsen. Wenn Sie die Geschwindigkeit vor Ihrer Kollision ändern, wird die QUADRATISCHE Energie verringert. Versuchen Sie erneut, von der Treppe zu springen. Fallen von 13ft ist viel schwerer als von 10ft fallen. Das liegt daran, dass die kleine zusätzliche Geschwindigkeit, die Sie bei der Landung haben, als kinetische Energie berechnet wird. Stellen Sie sich Energie als das Potenzial vor, Arbeit zu leisten. Wie der Boden, der das Potenzial hat, Ihren Körper in Gelee zu verwandeln.
  • Wow, den Leuten zu sagen, sie sollen bremsen, ist wahrscheinlich der erste Rat, den ich hätte geben sollen.

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Dies ist eine anständige Antwort - aber es muss ein wenig weniger sensationell sein. Die Wiederholung ist in Ordnung, wenn Sie in einer Vorlesung sind, die die Antwort liefert, aber als schriftliches Stück könnte es kürzer und bissiger - und besser angelegt - gemacht werden. Wert ein +1, aber es muss wirklich verschärft werden.
Unsliced

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Ich halte den eigentlichen Rat in dieser Antwort für gefährlich. Erstens bin ich nicht davon überzeugt, dass alles, was Sie während eines Wracks tun können, erheblich zunimmt oder abnimmt d. Aber schlimmer noch tatsächlich Verursacht schwere (nicht kopfbedingte) Verletzungen bei einem Fahrradwrack, bei dem normalerweise beim Sturz Gliedmaßen gebrochen werden. Ihre Arme und Beine zu verlängern ist eine extrem schlechte Idee und wird höchstwahrscheinlich zu gebrochenen Gliedmaßen beitragen.
Stephen Touset

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Anders ausgedrückt, die bereitgestellte Physik betrachtet Ihren Körper als singuläre Masse und empfiehlt einen Ansatz, der geringfügig abnehmen kann insgesamt Kraft, die Ihr Körper erfährt und gleichzeitig das Risiko signifikant erhöht wesentlich höher Kräfte auf lokalisierte Körperteile (z. B. Gliedmaßen). Sofern Sie keine perfekt kugelförmige Masse sind (hey, ich urteile hier nicht), stimmt dieser Ratschlag für die Physik (meistens) aber Ignoriert den Kontext vollständig .
Stephen Touset

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Trotz des Updates halte ich diesen Rat für gefährlich und verfehlt den Punkt. Wenn Sie in einen Absturz verwickelt sind, ist die Priorität Nummer eins Beschütze deinen Kopf . Die Priorität Nummer zwei ist zu Schützen Sie Ihre Glieder . Zeitraum. Die Betrachtung der Sturzphysik unter der Annahme, dass Sie ein kugelförmiger Körper sind, ist für die bei einem tatsächlichen Aufprall auftretenden Kräfte irrelevant, und jede Verringerung der Kraft, die Sie durch die Verlängerung Ihrer Verzögerung erfahren, ist unerheblich, es sei denn, Sie stoßen gegen ein festes Hindernis wie eine Mauer. Ihr Körper erlebt bei einer 30-Fuß-Rutsche kein wesentlich größeres Trauma als bei einer 35-Fuß-Rutsche.
Stephen Touset

Das Letzte, worüber Sie sich Gedanken machen sollten, sind Ihre Gliedmaßen. Kopf ist natürlich der erste, aber vor den Gliedmaßen gibt es noch viele andere Dinge, die Sie schützen sollten. Ich denke, die Reihenfolge geht Kopf, Hals, Wirbelsäule, Rumpf, dann Gliedmaßen. Während Sie vielleicht denken, dass ein gebrochener Arm weh tut, ist es viel besser, als eine gebrochene Rippe oder noch schlimmer, einen gebrochenen Hals zu bekommen. Es ist in der Regel kein großes Problem, einen gebrochenen Arm zu reparieren, auch wenn dies Ihre Fahrradsaison beeinträchtigen könnte. Ich wusste auch, dass die Leute mit gebrochenen Armen fahren würden.
Kibbee

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Ich schlage vor, einen kurzen Kurs in einem Kampfsportkurs zu belegen, in dem Sie lernen können, wie man richtig fällt (Judo wäre mein Vorschlag).

Es gibt nichts, was Sie lesen können, um sich auf einen Sturz vorzubereiten und den Reflex zu unterdrücken, Ihren Arm auszustrecken, um sich selbst einzufangen (und ihn möglicherweise zu brechen). Wenn Sie nur üben, legen Sie den Arm in den Boden und rollen Sie ihn aus


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+1 für das Kampfsporttraining. Ich weiß, dass es völlig unpraktisch ist, diese Art von Training zu absolvieren, um bessere Reflexe für das Herunterfallen von Ihrem Fahrrad zu haben. Allerdings hat mein Jujitsu-Training (auch Judo hat viele Probleme) wahrscheinlich mein Leben gerettet, oder zumindest Knochenbrüche, als ich auf ein Auto stieß, das vor mir herausfuhr. Ich ging über den Lenker und landete flach auf der Windschutzscheibe mit gebeugten Armen, die meinen Körper und meinen Kopf schützten. Jahre des Trainings, um mit dem Gesicht nach unten sicher zu landen. Ansonsten lernst du Skateboarden, wenn du runter fällst, wirst du zum richtigen Fallen trainiert.
robthewolf

Rugby bringt Sie auch dorthin.
Jaime

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Angesichts der Schwere der Unfälle, die ich mit einem Fahrrad hatte, im Vergleich zu den Verletzungen, die ich mit einem Judo-Training hatte, das ich im Alter von 7-8 Jahren hatte. Sie können keine Unfälle planen, also müssen Ihre Reflexe angepasst werden, um das "Richtige" zu tun
StefG

Gibt es eine andere Möglichkeit als Kampfsportkurse, um ein solches Training zu erhalten?
amcnabb

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Es gibt nicht viel mehr zu sagen als: Kopf einstecken, Gesicht mit den Armen schützen, entspannen und abwarten, bis es vorbei ist.

Realistisch gesehen werden Sie sich jedoch nicht an den Inhalt dieses Beitrags erinnern, wenn das nächste Mal Scheiße auf den Fan trifft und Sie sich auf dem Asphalt befinden. Aber wenn Sie mit all diesen Dingen fertig werden, werden Sie hoffentlich die Wahrscheinlichkeit minimieren, sich einen Arm zu brechen oder die Hölle aus Ihrem Gesicht zu kratzen.


+1 für "Kopf einstecken". Das Absenken des Kinns als Reflex ist einfach genug, um schnell zu lernen, könnte aber in einer solchen Situation ein Leben retten.
Agos

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Bis zu einem gewissen Grad kann man tatsächlich "lernen" zu fallen. Das Problem ist, dass das Lernen "motorisches Lernen" sein und nicht nur darüber nachdenken muss.

Mit anderen Worten, Sie müssen Ihr Nervensystem trainieren, um dies durch Übung zu tun.

Einige der besten Bikehandhabungen, die ich je gesehen habe, sind von Leuten, die Single Track (Mountainbiken) fahren. Diese Art des Reitens beinhaltet viele von Auslöschungen. Infolgedessen entwickeln diese Reiter sehr gute Englischkenntnisse. Und diese Fähigkeiten lassen sich auch auf Straßenfahrten übertragen.

Auf der anderen Seite gibt es Situationen, in denen keine Menge Vorbereitung hilfreich ist, da alles so schnell abläuft, dass Sie keine Zeit haben, Ihren Körper zu bewegen, selbst wenn die Reaktion sofort einsetzt.


Ja, die "Motorsache" ist das Problem und kommt nur mit tonnenweise Übung.
x-A-x

Haben Sie, abgesehen vom Mountainbiken, Empfehlungen, wie Sie das Fallen lernen können?
amcnabb

Nicht wirklich. Es ist eine motorische Fähigkeit. Sie müssen es nur üben, und das bedeutet tatsächlich fallen. Es ist viel sicherer, es auf relativ weichem Untergrund langsam zu machen! Freestyle-Fahrer üben auf Beton, aber das sind normalerweise Menschen im Alter von bis zu 20 Jahren mit praktisch unzerbrechlichen Körpern!
Angelo

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Nach meiner Erfahrung geschehen die Dinge so schnell, dass es praktisch unmöglich ist, mit einem Plan zu reagieren. Ich bin umgefallen, als ich mich nicht schnell genug lösen konnte (mit anderen Worten, als das Fahrrad an einer Ampel oder ähnlichem angehalten wurde), und dies waren die einzigen Male, bei denen ich wusste, dass ich fallen würde und tatsächlich einen Bruchteil einer Sekunde verbringen konnte Suchen Sie nach etwas, das Sie ergreifen können, oder versuchen Sie herauszufinden, wie Sie landen können.

Die anderen Male - mit anderen Worten, als sich mein Fahrrad bewegte - ging es so schnell, dass es so aussah, als würde ich auf dem Boden nach oben schauen, bevor ich wirklich etwas Intensives tun konnte.

Ich nehme an, wenn Sie auf dem Fahrrad leben, sind Sie möglicherweise so geschickt, dass Sie sich von einigen Stürzen erholen können (siehe Peter Sagan) Gegen 4:50 in diesem Video zum Beispiel), aber selbst wenn Sie sehr geschickt sind, können Sie unter vielen Umständen nicht viel tun, außer vielleicht versuchen, daraus zu lernen, damit Sie Fehler nicht wiederholen.

Ich gebe Ihnen ein Beispiel. Vor ein paar Wochen bin ich einem Freund hinterhergefahren - einem erfahrenen Fahrer mit langjähriger Erfahrung - und in einem Fahrradtunnel, der unter einer Straße verläuft, war etwas Sand in unserer Fahrspur. Er sah den Sand nicht, und als sein Fahrrad darüber fuhr, wurden seine Hände von den Stangen gerissen, und er ging direkt vor mir hinunter. Es war alles, was ich tun konnte, um langsamer zu werden und zu vermeiden, ihn und sein Fahrrad zu treffen. Was hat er richtig gemacht? Er trug seinen Helm. Was hat er falsch gemacht? Sein Griff um die Stangen war zu locker. Hoffentlich lernt er diese Lektion wieder (ich bin sicher, er wusste es bereits). Alles was es braucht ist ein Moment der Unaufmerksamkeit. Aber was konnte er tun? Er war in Sekundenbruchteilen am Boden.

Übrigens, Sie könnten gut beraten sein, einige grundlegende Erste-Hilfe-Sachen zu tragen. Etwas, um Straßenausschläge zu beseitigen, und so etwas. Wenn Sie in einer städtischen Umgebung fahren, benötigen Sie wahrscheinlich kein umfangreiches Kit, wie es Mountainbiker häufig mit sich führen, aber Sie erhalten möglicherweise eine gute Vorstellung davon, was Sie auswählen möchten bei solchen Kits suchen .


+1 für eine kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung bei längeren Fahrten. Outdoor-Läden haben oft vorgefertigte, die funktionieren, solange Sie religiös ersetzen, was Sie daraus verwenden.
D.Salo

1
Ein Erste-Hilfe-Artikel, den viele Menschen haben, an den sie aber nicht denken, ist Ihre Wasserflasche. Wenn es einigermaßen reines Wasser ist (und nicht Energy Drink oder was auch immer), ist es hervorragend für die Erste-Hilfe-Behandlung von Straßenausschlag geeignet - reinigt die Wunde und stoppt den Stich. Fügen Sie eine kleine Flasche / Tube Antiseptikum und einige Mullbinden und Klebeband hinzu und Sie haben das meiste, was Sie brauchen.
Daniel R Hicks

@DanielRHicks +1 für die Verwendung Ihrer Wasserflasche. Es war schmerzhafter als das anfängliche Zerkleinern auf grobem Sand, einen frischen Schorf zu entfernen, um die Wunde darunter zu reinigen.
Dan Neely

4

Mein Instinkt ist es, meine Arme auszustrecken, um Kopf und Gesicht zu schützen. Qualitativ hochwertige Handschuhe helfen Ihren Händen, nicht zerschnitten zu werden. Unnötig zu sagen, trage einen Helm .


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Das ist eine großartige Möglichkeit, sich das Handgelenk zu brechen. Nicht sehr guter Rat.
Jaime

@Jaime wahrscheinlich, aber besser als Schädel / Gesicht / Kiefer zu brechen. Zumindest die Ellbogen können gebogen werden, um einen Teil des Aufpralls zu absorbieren.
Mark W

2
danach schlägst du dir ins Gesicht; Deine Arme sollen dich nicht auf ihnen landen lassen. Das Beste ist, dass du irgendwohin rollst
ratchet freak

Wenn du über die Bars gehst, gibt es nicht viel Auswahl.
Mark W

Es ist ziemlich schwierig zu verhindern, dass deine Hände herauskommen. Es gibt großartiges Bildmaterial von professionellen Motorradrennfahrern, die mit Geschwindigkeiten von über 100 Meilen pro Stunde aus dem Fahrzeug kommen. Mir wurde gesagt, dass dies der Grund ist, warum der Handgelenksbereich ihrer Handschuhe verstärkt ist, für das Wenige, was es bringt.
bright-star

2

Als ehemaliger BMX-Fahrer bin ich ziemlich zuversichtlich, dass ich stürze (wenn man Dinge ausprobiert, stürzt man viel ab). Aber beim Pendeln / Rennrad ist das nicht der Fall. Tatsächlich kann man nichts tun, außer auf Matten zu fallen (und es klingt immer noch komisch, es zu üben). Was wirklich gut sein könnte, ist der Aufbau von Muskeln, die Ihre Knochen an Ort und Stelle halten, wenn Sie umdrehen. Auf jeden Fall ist es am besten, vorsichtig zu fahren und überhaupt nicht zu fallen :-)


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Ja, Kampfsport ist der richtige Weg und ich spreche aus Erfahrung. Ich bin ein schwarzer Gürtel in Ju Jutsu und ich habe mein Gehirn "voll programmiert", um richtig zu fallen. Einmal hatte ich einen Frontalaufprall mit einem anderen Biker und war unverletzt, weil ich richtig hingefallen bin. Aber das alles ist leicht gesagt als getan.

Fang hier an: http://judoinfo.com/ukemi.htm Die erste ist die Rolltechnik, die ich gemacht habe.


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Fahren Sie ein Mountainbike und fallen Sie ein paar. Normalerweise ist die Wahrscheinlichkeit geringer, auf Pfaden verletzt zu werden, und es trainiert Sie, richtig zu fallen, ohne darüber nachzudenken. Wahrscheinlich nicht praktisch, wenn Sie kein Mountainbike besitzen oder besitzen möchten oder wenn Sie keine Wanderwege in der Nähe haben. Das heißt, wenn Sie mit hoher Geschwindigkeit auf dem Bürgersteig runterfahren, wird es Ihnen zumindest ein wenig weh tun, und manchmal geschieht es so schnell, dass Ihnen kein Muskelgedächtnis mehr hilft. Hier kommt die richtige Ausrüstung ins Spiel.
Entsprechende Ausrüstung macht beim Absturz eine Menge aus. Zumindest brauchst du einen Helm ... immer. Handschuhe sind auch fantastisch, um anstelle Ihrer Handflächen gekaut zu werden.


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Zum Glück hatte ich nicht viel praktische Erfahrung mit Stürzen, aber mir wurde immer gesagt, ich solle festhalten, mich am Lenker festhalten und auf deiner Seite landen. Bei meinem einzigen Fahrradunfall habe ich dies getan und bin größtenteils unversehrt herausgekommen, mit ein paar kleinen Kratzern.

Wenn ich bereit wäre, in die Praxis einzusteigen und meinem Körper das Fallen beizubringen, gibt es wahrscheinlich effektivere Dinge zu tun, aber ohne viel Übung und ein wenig Muskelgedächtnis mit der richtigen Form denke ich nicht, dass ich es tun werde in der Lage, etwas Phantasie zu tun. Als ich meinen Fahrradunfall hatte, hatte ich keine Zeit darüber nachzudenken, was ich tun sollte. Ich bin einfach hingefallen und erinnere mich nicht daran, dass ich mich bewusst bemüht habe, mich festzuhalten und zu fallen. Es war ganz natürlich.

Hier ist ein Artikel, der die Hold-On- und Fall-Technik befürwortet:

http://bikenoob.com/2011/04/17/youre-going-to-fall-heres-how/


Das einzige Mal, dass ich jemals falle, ist, wenn ich zu spät merke, dass ich vergessen habe, das Clip zu entfernen.
Daniel R Hicks

Ahh, dann bist du schon auf halbem Weg zur "Hold on and Don't Unclip" -Technik :-) Mein Sturz wurde durch ein Kind verursacht, das auf einem Radweg in mich hineingestürzt ist. Ich bin vom Weg gerannt, um ihm auszuweichen und landete auf meiner Seite. Keine bewusste Anstrengung ging in den Herbst.
Johnny

Dies funktioniert, wenn Sie sich weniger für das Fahrrad interessieren als Sie;)
bright-star

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Dies kann nicht gelehrt werden. Egal, wie viel theoretischen Rat Sie suchen und wie viel Sie darüber nachdenken, Sie werden nie lernen, wie man fällt, wenn Sie nicht oft fallen, besonders in jungen Jahren.

Nach Jahren des BMXing denke ich, dass man 10-100 Stürze braucht, um besser zu werden.

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