Als «safety» getaggte Fragen

Einatmen von Aufzügen, die einen engen Kern erfordern (Kniebeugen, Kreuzheben)

Ich bin ein bisschen verwirrt über die richtige Atemtechnik bei Aufzügen, die Kernkraft erfordern. Nehmen Sie die Hocke als Beispiel: 1) Einige Leute sagen, dass es sehr wichtig ist, oben in der Bewegung einzuatmen und dann den Atem anzuhalten, bis Sie nach unten gehen, bis Sie wieder in die gerade …

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Wann sollte eine Langhantel gepackt werden?

Ich bin jetzt seit 10 Wochen Krafttraining und habe mich nie mit Federkragen beschäftigt, weil die Gewichte leicht waren und die Kragen Schmerzen bereiten, wenn ich 4 verschiedene Aufwärmgewichte mache, dann das Arbeitsgewicht. Ich komme jetzt zu einem Stadium, in dem sich die Stange merklich zu biegen beginnt (280 # …

12 weightlifting barbell safety

Typische Schraube und Schraubanker für Schlingentrainer?

Ich habe zufällig eine Schraube mit einem Auge, das müßig in der Decke meines Wohnzimmers steckt, und ich denke darüber nach, sie zum Aufhängen eines Seils für Körpergewichtsreihen usw. zu verwenden. Die Schraube ist 8 mm x 50 mm (Gewinde x Länge des Dübels). Der TRX-Deckenanker scheint 2 Schrauben mit …

1 exercise-equipment safety

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