Müdigkeit nach einer gewissen Anzahl von Wiederholungen, egal wie hoch das Gewicht ist!

Ich habe festgestellt, dass ich müde bin und ein geschwollenes oder "angespanntes" Gefühl in meinen Muskeln bekomme, wenn ich zu viele Wiederholungen mache. Die Anzahl der Wiederholungen, die als "zu viele" definiert sind, liegt über 5.

Ich stelle fest, dass ich, auch wenn ich nur ohne Gewicht in der Hocke bin (nur mit meinem Körpergewicht), den gleichen Effekt bekomme ... Verspannungen, Schwellungen, Müdigkeit und normalerweise DOMS, wenn ich so weitermache.

Ich möchte wissen, warum das so ist. Ich neige dazu, fast immer im Bereich von 1 bis 5 Wiederholungen zu bleiben, aber das dient dem Kraftaufbau. Ich habe kein ernstes Schema, aber das sollte nicht erklären, warum jede Menge Wiederholungen dieses Gefühl hervorruft.

Sagen wir, ich hocke £ 135. für 3 ... sicher, es dauert anständige Arbeit, aber wenn ich 3 Wiederholungen ohne das Gewicht machen würde, würde ich immer noch dieses geschwollene, müde Gefühl bekommen.

Sind meine Muskeln nur faul (ist das möglich)? Bin ich für Wiederholungen so bedingungslos, dass die Ausdauer meines Nervensystems nachlässt?

Ich mag nicht viele Wiederholungen, aber ich frage mich nur, warum ich diese Folgen habe, wenn ich hier und da einfach noch ein paar Wiederholungen mit unterschiedlichen Gewichten versuche.

PS: Ja, auch nach dem Dehnen ist es das gleiche Problem. Ich versuche, mehrere Tage zwischen den Trainingseinheiten zu verbringen, aber dieses "müde, schmerzende" Gefühl hält tagelang oder sogar wochenlang an.

Welche Aerobic-Übungen machst du? Welche Übungen bringen Ihre Herzfrequenz für mehr als 20 Minuten in den Zielbereich? Meine Vermutung wäre ein Mangel an allgemeiner Fitness. Wenn Ihr Herz und Ihre Lunge nicht stark genug sind, um sauerstoffreiches Blut in Ihre Muskeln zu bringen, können Sie nicht so effektiv Kraft aufbauen.

Nein, ich sehe so gut wie nie "Ärzte". Ich würde mit Sicherheit keine Zeit damit verschwenden, eines für eine so unbedeutende Sorge um Fitness zu sehen.

Für die Liebe Gottes hoffe ich, dass dies ein Witz ist. Ärzte sind nicht nur für Kranke. Konsultieren Sie einen Arzt, um sich gesund und sicher zu halten. Seien Sie dankbar, wenn der Besuch eine "Verschwendung" Ihrer Zeit ist, denn es bedeutet, dass Sie keine ernsteren Probleme haben, die über den Horizont ragen. Geh und sieh dir ein Dokument an, geh und sieh dir ein Dokument an, ......... geh und sieh dir ein Dokument an.

Haben Sie Probleme mit der Augenbewegung im Laufe des Tages, um Worst-Case-Szenarien auszuschließen? Es gibt eine böse Autoimmunkrankheit namens Myasthenia Graviswobei die primären Symptome der Verlust der Muskelkontrolle bei Gebrauch sind. Fast immer ist es durch häufig verwendete Muskeln wie Augen und Kiefer gekennzeichnet, aber es gibt seltene Fälle, in denen nur größere Muskelgruppen betroffen sind. Der Unterschriftenfeldtest besteht darin, dass die getestete Person etwa 4-5 Mal hintereinander einen Quetschtest durchführt. Die Diagnose wird dann gestellt, wenn die Kraft der Person bei jedem Quetschen konstant abnimmt. Das klingt gefährlich ähnlich. Ich würde definitiv empfehlen, einen Arzt aufzusuchen. Ja, es ist eine Investition von Zeit und Geld (wenn man bedenkt, dass der Lohnausfall trotz Krankenversicherung bei vielen Berufen kühle 100 US-Dollar kostet), aber der Betrag, den Sie sparen, wenn dies etwas Wichtiges ist, reicht aus die Kosten rechtfertigen.