Es macht nicht alles, was Sie wollen, aber ich benutze Adidas miCoach
Welches aus einem Herzfrequenzmesser, einem Laufsensor (für Schrittlänge / Frequenz) und einem kleinen Datenlogger besteht. Mit miCoach können Sie einen Trainingsplan auswählen, dem Sie folgen möchten. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen, erfahren Sie, was Sie tun müssen.
Beispiel:
- Laufen Sie 5 Minuten lang in der blauen Zone (Herzfrequenz zwischen 130 und 147)
- Laufen Sie 30 Minuten lang im grünen Bereich (Herzfrequenz zwischen 147 und 160)
- Laufen Sie in der blauen Zone für 5 Minuten
Sie werden aufgefordert, den Trainingsplan zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Wenn Sie fertig sind, schließen Sie ihn über USB an Ihren Computer an und laden ihn automatisch auf micoach.com hoch.
Dort können Sie Ihre Herzfrequenz, Schrittfrequenz, Distanz und Schätzung Ihres Kalorienverbrauchs anzeigen. Es verfolgt alle Ihre Statistiken im Laufe der Zeit und verleiht Ihnen Erfolge bei der Verbesserung Ihrer Leistung und der Gesamtstatistik. Sie können ganz einfach auf Facebook teilen, E-Mails senden oder eine öffentliche Seite einrichten. Leider kein (privater) RSS-Feed oder Datendump, aber die Website bietet wahrscheinlich alles, was Sie brauchen.
Sie können Ihre Laufstrecke über Google Maps (und möglicherweise andere GPS-Messungen) hinzufügen.
Schließlich gibt es ein Forum, in dem Sie sich beraten lassen können. Der beste Rat kommt jedoch von den Programmen selbst, die wirklich solide sind.
Schauen Sie sich hier ein Beispiel aus meinem 20k in Brüssel an