Was ist die richtige Monitorhöhe für große Monitore?

Herkömmliche Ergonomie-Anleitungen schlagen vor, die Oberseite des Monitors so auszurichten, dass der Bediener geradeaus schaut. Es erscheint zweifelhaft, dass dies auch für heutige 24 "- und 30" -Displays und größere Displays gilt.

Was war die Begründung für diese Regel? Wie kann man nach aktuellen Erkenntnissen ein großes Display richtig positionieren?

Hätte jemand einen Hinweis auf Forschungsergebnisse, die die "2/3 up" -Regel bestätigen?

Als Faustregel gilt, dass Sie Ihre Augen (gerade aus) auf etwa 3/4 der Höhe des sichtbaren Bereichs des Bildschirms ausrichten müssen. Das heißt, ungefähr 1/4 des Bildschirms befindet sich über Augenhöhe, der Rest befindet sich darunter und dies sollte für jede angemessene Bildschirmgröße gelten.

Außerhalb dieser Faustregel sollte der untere Rand des Bildschirms nicht mehr als 60 Grad unter dem geraden horizontalen Betrachtungswinkel liegen.

Ich werde die spezifischen Empfehlungen im Folgenden diskutieren, aber lassen Sie mich mit der Basis für sie beginnen.

Müssen die Empfehlungen aktualisiert werden?

Die Frage in diesem Thread wurde kürzlich erneut gestellt (und als Duplikat markiert). Der Grund war, dass die Informationen hier und anderswo alt sind ("Hat sich die Wissenschaft verändert?"; Ist die zugrunde liegende Forschung noch aktuell?). Selbst in dieser Frage wird die Anwendbarkeit der Forschung aufgrund der wachsenden Größe der Monitore in Frage gestellt ("Es scheint zweifelhaft, dass dies noch für die heutigen 24" - und 30 "-Displays und größeren Displays gilt"). Diese Bedenken sind verständlich, da der in einer Antwort aufgeführte OSHA-Hinweis zeigt, wie 14-Zoll-CRTs aus den frühen 1980er-Jahren aussehen.

Grundlage für aktuelle Empfehlungen

Die Empfehlungen der OSHA basierten auf umfangreichen Forschungsarbeiten zur Physiologie des Menschen. Die Menschen sind im Durchschnitt ein paar Zentimeter größer als vor Jahrhunderten (vermutlich hauptsächlich aufgrund von Ernährung und Medizin), aber wir haben uns in den letzten Jahrzehnten nicht weiterentwickelt, um uns an wachsende Monitore anzupassen. Die Forschung hinter der Ergonomie des Arbeitsplatzes gilt weiterhin.

Wie gut gelten die Richtlinien für die riesigen Monitore von heute?

Sie können dies mit einer einfachen Trigonometrie beantworten. In den OSHA-Richtlinien wird ein Optimum besprochen, bei dem der Bildschirm einen Blickwinkel von ungefähr 30 Grad einnimmt (oben am Bildschirm etwas unterhalb der Geraden und in der Mitte des Bildschirms 15 bis 20 Grad von der Geraden nach unten). Als Faustregel für die Monitorentfernung gilt die Armlänge (ca. 28-30 "). Dies ergibt eine Gesamthöhe des Bildschirms von ca. 16", was einem 32 "-Monitor im 16: 9-Format entspricht.

In den OSHA-Richtlinien wird eine Obergrenze festgelegt, bei der der gesamte Bildschirm in einen 60-Grad-Blickwinkel passt (für die Betrachtung von oben nach unten ist eine kleine Kopfbewegung erforderlich). Ein Bildschirm dieser Größe wird aus größerer Entfernung betrachtet, und in den Richtlinien wird ein maximaler Abstand von 40 Zoll angegeben. Dies entspricht einem Bildschirm mit einer Höhe von fast 2 m, dh einem 12-Fuß-16: 9-Bildschirm.

Wenn Ihr Problem darin besteht, dass Ihr Monitor eine Diagonale von mehr als 1,80 m aufweist, können Sie sich wahrscheinlich regelmäßige Chiropraktik und eine gute Brille leisten, und Sie werden die Befriedigung haben, zu wissen, dass Ihr Monitor andere Menschen zum Sabbern bringt.

Hier ist was OSHA denkt :

• Die Oberseite des Monitors sollte sich auf Augenhöhe oder etwas darunter befinden. Die Mitte des Computermonitors sollte normalerweise 15 bis 20 Grad unter der horizontalen Augenhöhe liegen (Abbildung 6).

• Der gesamte visuelle Bereich des Bildschirms sollte so angeordnet sein, dass der Blickwinkel nach unten niemals größer als 60 Grad ist, wenn Sie sich in einer der vier Referenzstellungen befinden . In der Liegeposition ist die gerade Sichtlinie nicht parallel zum Boden, was den Blickwinkel nach unten vergrößern kann. Bei Verwendung sehr großer Monitore kann sich der Winkel ebenfalls vergrößern.

Ich habe persönlich alle Standardratschläge befolgt, die meisten davon oben aufgeführt, aber was die ultimative Lösung war, war, darauf zu achten, ob ich mich hinlegte oder nicht und es zu korrigieren.

Der Algorithmus lautete: Wenn ich nur ein bisschen hinlege, dann hebe ich den Monitor und wiederhole. Es gibt einen subtilen, aber wichtigen Unterschied zu den folgenden Maßstäben: Ich möchte, dass die Monitorhöhe nicht nur für das gerade Sitzen geeignet ist, sondern auch für das gerade Sitzen.

Das Endergebnis war, dass meine 22-Zoll-Monitore so positioniert waren, dass meine Augenhöhe beim geraden Sitzen ungefähr 1/3 des Bildschirms betrug. Die Oberseite der Bildschirme befand sich weit über der Augenhöhe Die Bildschirme entsprachen meiner Augenhöhe, ich hockte immer noch, sie waren nicht hoch genug.

Nachdem ich fertig bin, fühlen sich die Monitore von meinem Schreibtisch sehr hoch an. Die Leute machen sich lustig darüber, wie hoch sie sind.

Es ist ein weiteres Problem entstanden: Ich möchte die Monitore mit Armen halten, anstatt mit Tragegurten, die meinen gesamten Schreibtisch einnehmen, und ich konnte keine billigen finden, die diesen Wert erhöhen. Die endgültige Höhe von meinem Schreibtisch beträgt ca. 30 cm. Beachten Sie jedoch, dass meine Schreibtischoberfläche der Höhe meiner Tastatur entspricht. Ich habe keine Tastaturablage. Mein Sitz ist in einer Höhe fixiert, die dies ergonomisch korrekt macht.

Hoffe, diese persönliche Erfahrung hilft.

Ich habe drei 20 "-LCDs von links nach rechts, keine Lücken zwischen den Einfassungen. Wenn ich nach links oder rechts schaue, schmerzt mich mehr als die Hälfte dieses äußeren Bildschirms im Nacken. Ich bewege beispielsweise den Browser häufig auf den linken Bildschirm ( Mit den nvidia-Hotkeys richte ich STRG-1,2 oder 3 ein, um einen Artikel oder eine Dokumentation zu lesen. Wenn ich länger als 30 Sekunden auf dieser Seite bleiben muss, bekommt mein Nacken Schmerzen Hauptbildschirm. Aber ich denke, es gibt eine Grenze dafür, wie weit Sie vernünftigerweise Ihren Kopf für einen bestimmten Zeitraum nach links oder rechts drehen können. Ich versuche also, den Browser dazu zu bringen, die rechte Hälfte des linken Monitors zu verwenden, damit ich mich nicht so weit umdrehen muss.

Ich warte darauf, dass die 30-Zoll-LCDs herunterkommen, da ich denke, dass eine einzelne 30-Zoll-LCD mit einem anständigen Windows-Manager genauso gut funktioniert. Hoffe das war hilfreich. Obwohl es nicht wissenschaftlich war, nur meine eigene Erfahrung.

Wie in meiner anderen Antwort beschrieben, decken die OSHA-Richtlinien so ziemlich jede Monitorgröße ab. Möglicherweise verfügen die Benutzer jedoch über einen extrem großen Monitor, den sie aus einer geringeren Entfernung als empfohlen verwenden möchten, oder sie haben ungewöhnliche Einschränkungen im Arbeitsbereich oder möchten mit der Platzierung experimentieren. Hier finden Sie eine nützliche Methode zur Positionierung des Monitors, wenn Sie die OSHA-Richtlinien nicht befolgen möchten.

Beginnen Sie mit Ihnen

Die Platzierung des Monitors beginnt beim Benutzer, nicht beim Monitor oder seiner Größe. Die Anforderungen richten sich nach den Eigenschaften der "Mensch-Maschine". Die Ausrichtung des oberen Bildschirmbereichs an der Stelle, an der der Bediener gerade ausschaut, basiert auf der menschlichen Physiologie und nicht auf der Monitorgröße.

Es gibt Bewegungen, die für Ihren Körper leicht zu machen sind, und solche, die stressig sind. Den Kopf nach oben zu neigen ist stressiger als ihn nach unten zu neigen. Die Augen nach oben zu rollen ist stressiger als nach unten zu rollen. Sie können ungefähr 35 Grad nach unten schauen, ohne Ihren Kopf zu bewegen, und ungefähr 60 Grad bequem, wenn Sie Ihren Kopf bewegen.

Ignorieren Sie den Monitor für einen Moment. Aus einer "neutralen" Position mit einer guten Körperhaltung und einem Blick nach vorne ist es einfach, aus einem Bereich von geradeaus bis etwa 35 Grad nach unten zu schauen. Nennen Sie das Ihr neutrales Sichtfeld. Außerhalb dieses Bereichs ist es einfacher, nach unten als nach oben zu schauen.

Sie haben also vier "Bands", mit denen Sie arbeiten können:

• geradeaus bis 35 grad runter: dein meistgenutzter inhalt
• 35 bis 60 Grad nach unten: so viel wie möglich vom Rest
• oben geradeaus: letzter ausweichbereich
• unter 60 Grad nach unten: ein weiterer letzter Ausweg

Alles, was sich außerhalb der Geradeausfahrt von bis zu 60 Grad befindet, muss überlegen, was für Sie am bequemsten ist und welche Einschränkungen Ihr Arbeitsbereich hat.

Fügen Sie den Monitor hinzu

Nun legen Sie den Monitor auf. Wenn der Bildschirm größer als das neutrale Sichtfeld ist, muss Ihr Körper arbeiten, um den Rest des Bildschirms zu betrachten. Es wird kein perfektes Setup geben. Sie müssen Kompromisse eingehen. Der Kompromiss ist eine Kombination aus:

• Wie weit vom Ideal entfernt müssen Sie die Dinge positionieren
• wie oft müssen Sie sich die Dinge ansehen, die sich nicht in idealen Positionen befinden
• wie stressig es ist, diese Positionen zu betrachten.

Bei jeder "optimalen" Lösung, unabhängig von der Größe des Monitors, muss nur sehr wenig Bildschirm über der Geraden oder unter 60 Grad nach unten angezeigt werden, obwohl gelegentlich ein Blick in einen dieser Bereiche erforderlich sein kann.

Entfernung

Voraussetzung ist, dass Sie den Bildschirm näher als empfohlen verwenden möchten. Wenn es eine Möglichkeit gibt, innerhalb der OSHA-Richtlinien zu arbeiten, erhalten Sie das beste Ergebnis. Bevor Sie sich also für einen Kompromiss entscheiden, stellen Sie Ihre Annahmen in Frage, dass Sie etwas anderes benötigen. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihre Einschränkungen anzupassen. Ich sag bloß'.

Wenn Sie eine Brille verwenden und Ihre Sicht der Grund dafür ist, dass Sie den Monitor so nah benutzen müssen, besorgen Sie sich eine Computerbrille, mit der Sie ein vollständiges Sichtfeld erhalten, das für die von Ihnen verwendete Monitorentfernung korrigiert ist. Auf diese Weise können Sie einen großen Monitor ein wenig weiter weg bewegen und die Entfernung mit dem Rezept ausgleichen. Das bringt mehr Bildschirm in Ihr neutrales Sichtfeld.

Positionieren von Inhalten

Wie Sie den Monitor verwenden, kann ein wichtiger Faktor in der Gleichung sein. Wenn sich Teile des Bildschirms an Orten befinden müssen, deren Betrachtung anstrengend ist, ist die Verwendung über einen längeren Zeitraum anstrengend und möglicherweise unangenehm. Sie können die Situation verbessern, indem Sie steuern, wo Sie Dinge auf dem Bildschirm platzieren. Verwenden Sie die Bereiche außerhalb Ihres neutralen Sichtfelds für das, was Sie am seltensten verwenden.

Angenommen, Ihre Situation erfordert, dass sich ein kleiner Teil Ihres Bildschirms über der Geraden befindet. Sie können auswählen, welche Inhalte dort abgelegt werden sollen. Nehmen wir also an, Sie beziehen sich nicht viel auf die Taskleiste. Verwenden Sie eine Desktop-Umgebung, in der sich die Taskleiste oben auf dem Bildschirm befindet. Dadurch wird der untere Bildschirmrand (der sich an einer besseren Anzeigestelle befindet) für Inhalte freigegeben, die häufiger verwendet werden.

Inkrementelle Anpassung

Wenn Sie außerhalb der OSHA-Richtlinien arbeiten, sollten Sie nicht mit einer einmaligen Einrichtung rechnen und sicherstellen, dass diese perfekt ist. Beginnen Sie mit den allgemeinen Richtlinien und machen Sie es so nah wie möglich daran. Wenn Sie feststellen, dass der Kompromiss nicht optimal ist, passen Sie ihn an, um die Probleme zu minimieren.