Während des Codierens wachsam und wach bleiben [geschlossen]

Mit welchen Methoden bleiben Sie während der Arbeit wach und aufmerksam?

Persönlich trinke ich den ganzen Tag ohne Unterbrechung Kaffee. Aber ich habe auch von dieser Übung gehört, die auch helfen sollte. Hat jemand andere Tipps und Tricks, um während der Arbeit wacher und aufmerksamer zu bleiben? Red Bull? Vielleicht eine magische Pille, bei der ich nicht schlafen muss?

Versuchen Sie zunächst zu verhindern, dass Sie schläfrig werden:

1. Setzen Sie sich gerade hin, damit Ihre Atmung nicht behindert wird.
2. Viel Wasser trinken
3. Finger weg von zuckerhaltigen und fettigen Lebensmitteln

Wenn ich mich trotzdem schläfrig fühle, werde ich:

1. Hören Sie schnelle Musik
2. Steh auf und bewege meinen Körper (normalerweise ein flotter Spaziergang und ich bekomme etwas Luft)
3. Geh irgendwohin, wo es kalt ist (wenn möglich). Die Kälte weckt mich normalerweise ein bisschen

Wenn ich eine nächtliche Codierungssitzung durchführen möchte, werde ich:

1. Trinken Sie einen koffeinhaltigen doppelten Espresso von Starbucks.

Koffein ist eine Hauptursache für das Problem, nicht die Lösung. Es mag kurzfristig wirken, aber es verschlimmert die Situation insgesamt, indem es den Schlaf beeinträchtigt.

Wenn Sie nicht richtig schlafen, werden Sie müde und unkonzentriert sein. Wenn Sie versuchen, das mit einer hohen Koffeinaufnahme zu lösen, werden Sie nicht richtig schlafen.

Trainiere, iss gut, versuche, den Kaffee auf ein paar Tassen am Tag zu beschränken und arbeite nicht zu lange.

• Kaffee
• Limonade
• Musik-
• Machen Sie Pausen und gehen Sie herum
• Schlag selbst ins Gesicht
• Oberschenkel mit Kugelschreiber stechen
• unter extremen umständen: schlaf einfach gut aus

Schlafen Sie gut zu Hause. Das ist es

Liegestütze. Übung erhöht tatsächlich die Menge an Energie, die Sie haben, anstatt sie zu verringern. Wenn du den ganzen Tag über eine Tastatur verwendest, erhältst du weder starke Arme noch wirst du bei Daumen-Kriegen großartig.

Ich habe viel Cola getrunken. Ich hatte eine Nacht, in der ein Projekt (dies war in der Schule) am nächsten Morgen um 10 Uhr fällig war. Ich blieb bis Mitternacht wach und half anderen Menschen bei ihren Projekten. Dann schlug ich meine zwischen Mitternacht und 5 Uhr morgens raus. Ich stellte fest, dass eine Dose Cola mir zuverlässig 20 Minuten einigermaßen klaren Denkens verschaffen konnte, und ging ein paar 12er-Packungen durch. Ich ging dann nach Hause, erbrach mich, ging zum Unterricht und bekam ein A.

Warum solltest du deinen eigenen Körper bekämpfen? Wenn ich müde bin, mache ich einfach ein Nickerchen an meinem eigenen Schreibtisch. Ich habe dort sogar ein kleines Kissen für mehr Komfort. Normalerweise dauert es 10-15 Minuten, wodurch sich der Nettoeffekt auf die Produktivität positiv auswirkt.

Ein Nickerchen im Freien kann aufgrund von Ablenkungen und Lärm wirkungslos erscheinen. Ich verwandle Ablenkungen jedoch in der Regel in meinen eigenen Gewinn. Eine plötzliche laute Sprache oder ein Geräusch von etwas, das in der Nähe herunterfällt, ruft uralte Tierreflexe hervor und lässt meinen Körper glauben, ich sei in Gefahr. Also wache ich buchstäblich wachsam auf, mein Herz schlägt schnell und mein Geist ist entspannt und bereit zum Handeln. Keine Koffeinmenge kann den gleichen Effekt erzielen.

Regelmäßig häufige kurze Pausen (vom Stuhl aufstehen und ein paar Minuten an etwas anderes denken). Dann eine längere Pause nach 4 kurzen.

Machen Sie eine Pause, um im Internet zu surfen. Studien haben gezeigt, dass es tatsächlich die Adrenalinproduktion aufgrund der großen Menge an Stimulus erhöht, die es bereitstellt. Das macht Sinn, wenn ich bedenke, dass ich mich beim Surfen im Internet normalerweise wacher fühle, egal wie müde ich den Rest des Tages war.

Team-Programmierung ist eine großartige Möglichkeit, um wach zu bleiben. Der andere ist immer nervig frisch. :)

Wenn ich alleine programmiere, wähle ich etwas Rockmusik.

Kaffee und koffeinhaltige Getränke im Allgemeinen bieten eine doppelte Lösung für das Problem: Sie wirken, um Ihr Lächeln kurzfristig aufzuhellen, und erfordern, dass Sie aufstehen und ... sich danach regelmäßig entspannen, um Sie zum Gehen und Gehen zu ermutigen dehnen, das ist Übung und daher hilfreich bei der Entspannung müder Muskeln und für eine gute Nachtruhe.

Genau das Richtige, wenn du dumme, lange Stunden arbeitest ...

Beachten Sie, dass Sie nach einiger Zeit eine Toleranz gegenüber Koffein entwickeln. Wenn Sie dann die kochend heiße Flüssigkeit auf Ihren Schoß gießen, werden Sie schockiert. DREIFACHE AKTION!

Regelmäßige Bewegung ist ein Plus. Mein Unternehmen subventioniert die Hälfte der Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, und unser Entwicklerteam macht davon ausgiebig Gebrauch. Die meisten von uns sind mindestens drei Mittagsstunden pro Woche dort. Nimm es von mir, nichts bringt das Blut zum Fließen - und hält es am Laufen - wie eine Stunde anständiges Training. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Auswirkungen des sitzenden Lebensstils eines Bürojobs zu mildern.

Auch Musik hilft, aber ich finde, dass Musik im Downtempo-Chillout-Stil meine Konzentration fördert, während energiegeladene Musik wie Metal oder DnB mich nur ablenkt.

Spaß haben - Nichts belebt mich mental so sehr wie Spaß haben! Schnappen Sie sich ein paar Kollegen / Freunde und werfen Sie 15 Minuten lang einen Fußball herum und spielen Sie ein Videospiel oder was auch immer Ihnen Spaß macht. Sie werden sich völlig aufgeladen fühlen.

Umziehen - Ich arbeite von zu Hause aus. Wenn ich mich träge fühle, setze ich die Kopfhörer auf und putze das Haus. Es bringt mein Blut wieder zum Fließen und gibt meinem Gehirn die Möglichkeit, sich auszuruhen.

Und ja, es gibt einige magische Pillen, die in der IT-Branche weit verbreitet sind (und unter College-Studenten), aber sie sind ohne Rezept illegal. Ich werde sie also nicht weiterempfehlen.

Letztes Jahr hatten sie auf der Over the Air-Konferenz und am Hack-Tag in London - einer Versammlung von Mobilentwicklern - einen Qi Gong-Typen eingeladen, der eine halbe Stunde lang Stretching und Training absolvierte, nachdem viele Leute die ganze Nacht über auf dem Programm gestanden hatten. Eine halbe Stunde Bewegung an der frischen Luft war ein wirklich gutes Aufwachen, auch wenn wir uns alle ein bisschen albern mit all dem Zeug über Qi-Energiekugeln und dergleichen gefühlt haben.

Nerd Energy Beverage! Außerdem trinke ich die ganze Nacht über eine Thermoskanne mit gutem Tee. Das macht mich nicht nervös, deshalb kann ich mich besser konzentrieren.

5-Stunden-Energie (ich mag den Orangengeschmack am besten). Funktioniert wirklich, aber gewöhne es dir nicht an.

Ich takte selten gerade 12. Wenn ich einen Tag mit mehr als 12 Stunden mache, höre ich um 5-6 Uhr auf und gehe zum Abendessen, nehme mir eine Stunde Zeit, um mich zu entspannen, und gehe dann zurück. Ich habe festgestellt, dass ein klarer und ein wenig entspannter Geist viel weiter geht als alle Energy-Drinks der Welt. Caff und der schlimmste Mist in einigen Energiegetränken können Ihren Körper in Schwung bringen, helfen Ihrer Aufmerksamkeit jedoch nicht viel.

Natürlich kann ich tagsüber viel Kaffee wegstellen, wenn ich viele Besprechungen habe oder einige unserer größeren Projekte viel zusammenstelle.

Ich bin wie du - ich trinke viel Kaffee und manchmal fühle ich, wie meine Augen hängen. Dann ist es Zeit aufzustehen, herumzulaufen, etwas Wasser (oder Kaffee) zu trinken. Vielleicht sogar eine Partie Billard spielen. Die Hauptsache ist, etwas zu ändern, und normalerweise ist es eine große Hilfe, wenn man nur 5 Minuten vom Bildschirm entfernt ist.

Wenn das nicht funktioniert, ist es mit den Kopfhörern eingeschaltet. Wählen Sie eine Auswahl an Musik mit einer gewissen Geschwindigkeit (z. B. Black Stone Cherry) und erhöhen Sie die Lautstärke. Stellen Sie nur sicher, dass es sich um anständige Kopfhörer handelt, um die Auswirkungen auf die Mitarbeiter so gering wie möglich zu halten. Dies sind gute, vor allem für das Geld: http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product