Antworten:
Mounten Sie das VMDK mit dem VMware Disk Mount-Dienstprogramm, kopieren Sie die gewünschte Datei und heben Sie die Bereitstellung auf.
Siehe diese Seite: http://www.vladan.fr/mounting-your-vmdk-disks-directly-to-your-windows-box-how-to/
7ZIP kann VMDK-Dateien öffnen und extrahieren. Sie können die Befehlszeilenversion ausprobieren.
Verwenden Sie 7zip mit vollständiger Pfadextraktion zum Ordner:
7z x -o<destination-folder> box-disk1.vmdk