nicht gegessenes Abendessen zum Frühstück sparen?

Ich bin sicher, einige von Ihnen haben so etwas schon einmal gesagt oder gehört:

"Wenn Sie Ihr Abendessen nicht beendet haben, können Sie es am nächsten Morgen zum Frühstück einnehmen."

Früher hatten wir Probleme (und tun dies immer noch gelegentlich, aber seltener), wenn unser jetzt 4-jähriger Sohn nur einen Bissen (oder weniger) seines Abendessens aß - selbst wenn es etwas war, das er angefordert hatte oder von dem wir wissen, dass er es mag. Wir tun dies nicht, wenn wir neue Lebensmittel einführen (ich erinnere mich an schlechte Erfahrungen als Kind) oder wenn wir wissen, dass er einen späten Snack hatte (wir wollen ihn nicht zwingen, zu viel zu essen). Wenn wir diese Linie herausziehen, wird sie normalerweise am nächsten Tag als Mittagessen gegessen (nachdem er sie zum Frühstück abgelehnt hat).

Meine Frage ist, wie angemessen diese Strategie ist, Kinder zum Essen zu bringen. - Wir wissen, dass es funktioniert (und es scheint sein Verhalten zu beeinflussen), aber wenn wir es benutzen, fühlt es sich wie ein Machtkampf an und ich fühle mich danach manchmal schlecht.

Dies ist eigentlich die Methode, die wir konsequent bei unserer Tochter anwenden - mit ein paar kleinen Änderungen und sie hat gut funktioniert und fühlt sich überhaupt nicht "schlecht" an.

Wenn Sie irgendeine Form von Disziplin anwenden (dies ist nicht gleichbedeutend mit Bestrafung), ist es wirklich wichtig, die Dinge so einzurichten, dass sie vorhersehbar sind. Vorhersehbarkeit bereitet Sie auf Erfolg vor. Eine Aussage aus Frustration wie: "Okay, dann kannst du es zum Frühstück haben." funktioniert oft nicht, weil es keine Konsistenz und Vorhersehbarkeit beinhaltet. Es hat eher Konsequenzen für Ihre Emotionen als für die Entscheidungen des Kindes (und die Lektionen im Leben). Solche Dinge führen oft zu dem Machtkampf, den Sie in Ihrer Frage beschreiben.

Zunächst bitten wir um ein ausgewogenes Essen . Wir haben beobachtet, was unser Kind gegessen hat, und wenn es von allem, was serviert wurde, ziemlich gleich viel hatte, haben wir uns darüber keine Sorgen mehr gemacht (manchmal haben sie einfach keinen Hunger). Der AAP empfiehlt den Eltern, auszuwählen, welche Lebensmittel verfügbar sind, wo sie gegessen werden und wann die Mahlzeiten sind, und mindestens alle 2 bis 4 Stunden Zugang zu gesunden Lebensmitteln zu gewähren. Kinder entscheiden, ob und wie viel sie essen möchten.

Zweitens bekam sie bei uns zu Hause, als wir den ersten Teller mit Essen servierten, nur ungefähr die Anzahl der Bisse von jedem Gegenstand als Lebensjahre - drei Jahre bedeuteten drei Bissen von allem, vier bedeuteten vier usw. Manchmal starrte sie an Ein voller Teller kann Kinder überwältigen und sie wissen nicht einmal, wo sie anfangen sollen. Wenn Sie kleine Mengen wie diese geben, wird das Kind wahrscheinlich essen, was auf dem Teller ist, und Sekunden wollen. Wir streben hier kein "sauberes Teller" -Kind an, aber die Regel, dass sie das meiste von dem, was auf ihrem Teller war, beenden musste, bevor sie Sekunden bekam, wurde angewendet (wir waren flexibel, wenn nur noch ein Bissen von etwas übrig war). Dann konnte sie so viele oder so wenige Sekunden ihrer Lieblingsteile des Essens bekommen, wie sie wollte. Wir wussten, dass sie zumindest jedes der vorgestellten Lebensmittel ausreichend ausprobiert hatte.

Drittens haben wir auch das Verfahren für neue Lebensmittel aufgenommen. Wenn Sie dies nicht tun, verlieren Sie die Konsistenz. Wir haben jedoch nicht darauf bestanden, dass sie etwas wirklich Würziges oder Geschmackreiches probiert, da kleine Kinder es sowieso besser mit milderem Geschmack machen (wir haben es ihr einfach nicht serviert - wenn sie nach etwas fragte, gaben wir ihr einen Bissen, um es zu versuchen - wenn sie wollte mehr, wir gaben ihr mehr). Das Essen beim Frühstück zu sehen, wurde zu einem vorhersehbaren Ergebnis oder einer vorhersehbaren Konsequenz, über die sie tatsächlich das Gefühl hatte, die Kontrolle zu haben.

Wir drohen, beschwören oder diskutieren nicht. Sie isst eine "ausgewogene" Menge an Essen oder sie tut es nicht und wir machen beim Abendessen keine große Sache daraus. Es mag hart klingen, keine "Warnungen" zu geben, aber wir vermeiden im Allgemeinen sogar dies (abzüglich einer Warnung pro Nacht für die erste Woche, in der die Methode angewendet wird). Am nächsten Morgen holen wir einfach die "beleidigenden" Reste heraus, stellen sie vor sie und bekräftigen die Bedeutung einer "ausgewogenen Ernährung". Wir wiederholen die Idee, dass sie ihren Tag heute mit etwas Grünem beginnen muss, da sie am Tag zuvor nichts Grünes gegessen hat.

Die zwei wichtigsten Schlüssel sind der Konsistenzteil und nicht emotional darüber zu werden. Wenn sie das beleidigende Essen isst, ist das ihre Wahl; Wenn sie warten und es als Essensreste essen will, ist das auch ihre Wahl - sie ist diejenige, die unter der Konsequenz leidet (nicht ich, weil sie verärgert und besorgt darüber ist).

Jetzt wird meine Tochter sogar zusätzliche Sachen einwerfen, die sie nicht mag, wenn sie weiß, dass wir auf eine Party gehen oder so. Bei einer Hochzeit, an der wir kürzlich teilgenommen haben, kam sie auf mich zu, als es Zeit für Kuchen war, und sagte: "Mama, ich hatte 15 grüne Bohnen, 5 Bissen Salat (offensichtlich ist sie jetzt älter), eine Scheibe Roastbeef und ein Brötchen immer noch ausgeglichen sein, wenn ich etwas Kuchen habe? " Ich lachte und sagte, sie könne das Stück Kuchen essen - ich hatte nicht einmal vorgehabt, während der Hochzeit den Überblick zu behalten.

Jetzt, wo sie die Dinge ziemlich gut im Griff hat, kann ich mich dafür entscheiden, viel nachlässiger zu sein (wie bei Veranstaltungen wie einer Hochzeit), aber ich musste in der ersten Weile ein bisschen streng sein, um sie zu ihr zu machen habe wirklich die Übung. Ich habe mich auch auf Dinge wie die späten Snacks eingestellt, die Sie erwähnt haben, oder wenn sie krank war oder so und habe nach möglichen allergischen Reaktionen auf Dinge Ausschau gehalten. Ich habe wirklich versucht sicherzustellen, dass ich im ersten Monat so regelmäßig und routinemäßig über ihren Essensplan war, wie es menschlich möglich war, um zu versuchen, diese von mir erwähnte Konsistenz aufrechtzuerhalten.

Sie sollten vermeiden, Essen in einen Machtkampf zu verwandeln. Wenn Sie das Essen für die nächste Mahlzeit recyceln, drohen Sie nicht damit. Mach es einfach. Manchmal haben Kinder keinen Hunger, was in Ordnung ist. Sie möchten die normale Funktion des Appestaten nicht unterbrechen, was später zu Essstörungen führen kann, indem Sie ein Kind zum Überessen zwingen. Treffen Sie alle üblichen Maßnahmen, um einen normalen Appetit zu den Mahlzeiten sicherzustellen (dh kontrollieren Sie das Naschen streng) und machen Sie sich keine Sorgen, wenn ein Kind manchmal zu den Mahlzeiten keinen Hunger hat. Ohne Essstörungen, Verstopfung usw. ist dies ein Problem, das sich von selbst löst.

(ETA: Ich werde diesen Teil so belassen, wie er für Leser ist, die möglicherweise später folgen, obwohl ich verstehe, dass Sie die Technik nicht mit einem neuen Lebensmittel anwenden.) Bei einem neuen Lebensmittel sollten Sie sich ständig eines bewusst sein wenige Sachen. Erstens können sich Nahrungsmittelallergien und sensorische Verarbeitungsprobleme auf eine Weise manifestieren, die keine roten Fahnen auslöst: Ein Kind versucht, etwas zu essen, isst aber nur wenig. Für ein allergisches Kind oder ein Kind mit Verarbeitungsproblemen kann es gleichbedeutend mit Folter sein, wenn man gezwungen wird, die falschen Lebensmittel zu essen, auch wenn dies liebevoll beabsichtigt ist. Selbst für ganz normale Kinder ohne ernährungsbedingte Probleme kann ein ungewohnter Geschmack oder eine ungewohnte Textur viele Expositionen erfordern, bevor sich der Gaumen ausdehnt. Um einen vielseitigen Gaumen am besten zu pflegen, führen Sie neue Lebensmittel in Verbindung mit alten ein und verwandeln Sie keine Mahlzeit in einen Machtkampf.

Wenn Ihr Kind in der Kacke steckt oder anderweitig Darmprobleme hat, sollten Sie einen Arzt konsultieren und Miralax oder eine andere empfohlene Methode anwenden, um das Kind regelmäßig am Laufen zu halten. Manchmal kann Töpfchentraining, die Sorge, einen Teil des Selbst zu verlieren usw. dazu führen, dass Kinder ihn festhalten, oder es kann aus ganz natürlichen Gründen geschehen. Dann kann eines von zwei Dingen passieren: Entweder ist das Kind einfach nicht voll, weil es gesichert ist. In diesem Fall ist dies das Hauptproblem, das gelöst werden muss, anstatt dem Kind Nahrung aufzuzwingen, oder das Kind hat Angst davor, zu kacken Ich will nicht essen, obwohl ich hungrig bin. Diese Probleme können niemals durch Machtkämpfe gelöst werden, wenn versucht wird, Kinder zum Essen zu zwingen oder zu überreden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies ein Teil davon sein könnte.

Essstörungen, bei denen ein Kind verhungern wird, sind äußerst selten und kein Grund, darauf zu bestehen, dass ein Kind ohne Informationen isst, die eine solche Störung belegen.

Selbst nachdem einem Kind 7-10 Mal oder öfter ein Lebensmittel eingeführt wurde, kann ein ganz normales Kind ein bestimmtes Essen einfach nicht genießen. Ich würde es nicht vermeiden, solche Lebensmittel während einer Mahlzeit zu servieren, aber ich würde Maßnahmen ergreifen, um einige Lebensmittel in jede Mahlzeit aufzunehmen, die jeder gerne essen wird. Wenn Sie sich entspannen und den Hunger des Kindes auf sich wirken lassen und mögliche Verstopfung, Nahrungsmittelallergien und andere Probleme wie angegeben sensibel angehen, sollte es Ihnen am Ende gut gehen. Es wird vorübergehen.

Ich stimme der Antwort von Lucounu ​​zu, insbesondere, dass, wenn Ihr Ziel darin besteht, gesunde Essgewohnheiten für das Leben zu schaffen, alle Machtkämpfe im Zusammenhang mit Lebensmitteln das Risiko haben, einen viel größeren negativen Effekt zu haben als die bestimmten Lebensmittel, die gegessen werden. Kurzfristig ist es höchst unwahrscheinlich, dass ein Kind eine Ernährung wählt, die so unausgewogen ist, dass sie gesundheitliche Probleme verursacht.

Ich denke, es ist wichtig, bewusst zu wissen, was Sie als Erwachsener erreichen wollen, wenn Sie versuchen, Ihren Einfluss auszuüben. Dies ist keine müßige Frage, da die zugrunde liegende Motivation bestimmt, was ein akzeptables Ergebnis ist. Einige mögliche Gründe:

• Sie möchten, dass Ihr Sohn gesunde Lebensmittel isst. In diesem Fall ist es dir egal, ob er ein Essen ablehnt - wenn er keine Makkaroni will, kann er sich eine Karotte holen.

• Sie möchten, dass Ihr Sohn erfährt, dass er nicht immer nur ein paar Favoriten essen kann (zum Beispiel aus wirtschaftlichen Gründen, wenn es sich um Fleisch oder eine Schachtel handelt). Er ist wahrscheinlich noch zu jung für diese Lektion - er versteht Wirtschaft oder Knappheit noch nicht, nur dass Sie alles bereitstellen, was er braucht. Wenn sein bevorzugtes Essen im Haus ist, versteht er möglicherweise nicht, warum er es nicht haben kann, anstatt was vor ihm liegt.

• Sie haben das Gefühl, dass seine Eltern, da sie an der Zubereitung eines Essens gearbeitet haben, Dankbarkeit zeigen sollten, indem sie es essen. In diesem Fall sollten Sie erkennen, dass das fehlende Element die Wahl ist - wir als Erwachsene bereiten keine Lebensmittel zu, die wir nicht mögen, oder wenn ein Partner es mag und der andere nicht, wird davon ausgegangen, dass sie nicht gleichermaßen teilnehmen. Es ist unfair zu erwarten, dass er zu jeder Mahlzeit etwas von jedem Essen isst, wenn Sie nicht dasselbe von Ihrem Ehepartner oder einem Gast erwarten würden.

Wenn Sie explizit wissen, welchen Wert Sie wahren möchten (und sicherstellen, dass Sie sich auf derselben Seite wie Ihr Ehepartner befinden), werden Sie möglicherweise feststellen, dass es mehr Möglichkeiten zur Konfliktlösung gibt, als Sie zunächst angenommen haben.

Bin gerade über diesen Beitrag gestolpert, einige Zeit nach dem ursprünglichen Beitrag! Ich frage mich, wie die hier erwähnten Kleinen später mit ihrem Essen zurechtkamen.

Die Erfahrung mit meinen eigenen Kindern und meiner Enkelin sowie in professionellen Szenarien zeigt deutlich, dass Essen abwechslungsreich und interessant sein sollte. Mit Regelmäßigkeit und Routine, die flexibel sein kann. Es sollte eine entspannte Atmosphäre herrschen. Die Freude am Essen nicht mit „Gedankenspielen“ wie dem Recycling nicht gefressener Lebensmittel zu einer anderen Essenszeit, auch nicht an einem anderen Tag, erzwingen und erschweren. Dies kann für die Kleinen nicht mehr gesund sein als für Babys im schulpflichtigen Alter. Das Hier und Jetzt uns, was sie sind Idealerweise und gesund beschäftigt mit. Es muss keinen Machtkampf geben. Entspannen Sie sich! Wenn ein Kind etwas nicht mag, probieren Sie etwas anderes aus. Präsentieren Sie es auf unterhaltsame Weise - wählerische Esser sind möglicherweise eher geneigt, Obst im zu essen Gesichtsform! Wir alle mögen verschiedene Dinge. Wir wollen nicht zu langfristigen Aufhängen ermutigen. Sogar Essstörungen. Verwenden Sie Fantasie! Zu viele Regeln und Vorschriften können ein Kind unglücklich und heruntergekommen machen. Achten Sie auf ein untergewichtiges Kind. Möglicherweise stimmt etwas nicht. Und denken Sie daran, es ist eine lange Zeit von der Teezeit bis zur Mittagszeit am nächsten Tag. Abendessen und Frühstück sind großartig!