Wie helfe ich meinem 4 Monate alten Nickerchen länger?

Meine Tochter ist 4 1/2 Monate alt und macht jeweils nur 30-45 Minuten Nickerchen. Sie wacht glücklich auf, ist aber nach etwas mehr als einer Stunde wieder müde.

Ich weiß, dass manche Babys von Natur aus kleine Windeln sind. Aber es hat Zeiten gegeben, in denen sie zwei Stunden oder länger schlafen wird, wenn ich sie in der Hand halte (was ich insgesamt für ihr Nickerchen aufgehört habe).

Ich mache ein kurzes Nickerchen und benutze während ihres Nickerchens einen Soundcomputer.

Irgendein Rat? Danke im Voraus!

- Sie macht 4 oder 5 Nickerchen pro Tag. Sie ist erst 1,5 Stunden wach, bevor sie Anzeichen von Schlaf zeigt.

Warum kurze Nickerchen passieren

Unfähigkeit, mit partiellem Erwachen umzugehen

Ihr Kind wacht auf, nachdem es den leichten Schlaf eines Schlafzyklus erreicht hat. Wenn Ihr 4 Monate altes Kind durch irgendeine Art von Schlaftraining selbständig einschlafen lernt - der Grad des notwendigen Schlaftrainings hängt von Ihrer Familie ab -, kann dieses Problem möglicherweise behoben werden. Die Fahrt zum Schlafen ist tagsüber viel geringer, so dass es für Säuglinge, die nicht alleine einschlafen, schwieriger ist, einen Schlafzyklusübergang zu überstehen. Diese Säuglinge sind teilweise wach und stellen fest, dass die Bedingungen, unter denen sie eingeschlafen sind (Stillen zum Schlafen, Fläschchen zum Schlafen, Schnuller halten, was auch immer es ist), nicht vorhanden sind und dann vollständig aufwachen. Richard Ferbers Lösung der Schlafprobleme Ihres Kindes bietet eine hervorragende Beschreibung dieses Problems. So eine Sache, die hilft, konsequent ein kurzes Nickerchen zu machenOhne Eingreifen der Eltern wird zu Beginn des Nickerchens ein unabhängiger Schlaf gefördert.

Übermüdete / Undertired-Schleife

Ein weiterer Grund für ein kurzes Nickerchen ist, dass Ihr Kind in einer übermüdeten / übermüdeten Schleife stecken bleiben kann. Sie geben an, dass Ihr Kind 1,5 Stunden zwischen dem Nickerchen und 4-5 Nickerchen pro Tag wach ist. Dies ist höchstwahrscheinlich ein altersgemäßer Zeitplan für einen 4 Monate alten, wie ich auf die harte Tour gelernt habe. Sie müssen 3 Nickerchen pro Tag machen.

Was ist ziemlich wahrscheinlich , gerade jetzt passiert , ist , dass Ihr Kind nicht lange genug wach zu bekommen ist ziemlich müde genug , um es durch den Schlafzyklus Übergang zu machen. Im Gegenzug hat Ihr Kind ein kurzes Nickerchen und ist übermüdet, weil es nicht den vollen Nutzen aus einem längeren Nickerchen zieht. Daher zeigt Ihr Kind früher schläfrige Anzeichen als ein Kind, das gut ausgeruht ist. Es kann so etwas wie eine Falle werden.

Da Ihr Kind nachts eine altersgemäß lange Schlafstrecke hat, kann Ihr Kind tagsüber wahrscheinlich mehr Zeit wach halten. Möglicherweise möchten Sie vor dem ersten Nickerchen 1,5 Stunden wach bleiben, da Babys häufig die kürzeste Wachphase am Morgen bevorzugen, dann aber die Wachzeit zwischen den einzelnen Nickerchen um etwa 15 Minuten verlängern. Sie machen also 1,75 Stunden vor dem zweiten, zwei Stunden vor dem dritten und sogar bis zu 2,25 Stunden vor dem Zubettgehen, obwohl Ihr Kind möglicherweise etwas weniger braucht. Ich würde allmählich beginnen, die Zeit wach zu strecken, um zu sehen, ob es das Nickerchen verlängert.

Dieser Hinweis bezieht sich speziell auf den oben genannten Zeitplan. Für viele Kinder ist ein kurzes Nickerchen ein Zeichen dafür, dass sie zu lange durchgehalten werden, bevor sie übermüdet werden. Der oben genannte Zeitplan steht jedoch zumindest kurz bevor, zu kurz zu sein.

Nicht genug Schlaf für Nickerchen übrig

Kleinkinder können nicht sehr lange wach auf einmal umgehen und müssen daher ein paar Nickerchen machen. Wenn ein kleines Baby jedoch nachts ausgeruht ist, kann es sein, dass für lange Nickerchen tagsüber nicht viel Schlaf übrig bleibt. Ältere Babys, die tagsüber länger wach bleiben können und daher weniger Nickerchen machen, haben einen konsolidierten Schlaf, was tendenziell zu längeren Nickerchen führt.

Andere Ideen

Diese Website hat eine ganze Reihe anderer Ideen, wie zu viel oder zu wenig Stimulation, Umweltfaktoren, Hunger usw. für frühes Aufwachen. Im Allgemeinen wird eine gute Suche nach " 45-Minuten-Nickerchen-Eindringling " Ihnen eine Menge Treffer zu diesem Thema bringen, mit unterschiedlichen möglichen Ursachen. Keines der Dinge, die ich online finden konnte, wie Stimulationsprobleme, hat meinem Kind geholfen, aber Ihr Kind wird möglicherweise von ihnen unterstützt.

Zusätzliche Handlungsmöglichkeiten

Nap Extensions

Neben der Förderung eines unabhängigen Schlafs gibt es noch einige andere Dinge, die Sie ausprobieren können. Versuchen Sie zunächst, eine Haarverlängerung durchzuführen. Eine Nickerchenverlängerung verwendet jedes Mittel, mit dem Sie sich wohlfühlen, damit Ihr Baby das Nickerchen verlängert. Mögliche Optionen sind:

1. Erlaube ein bisschen Weinen - Happy Sleep Habits, Healthy Child empfiehlt in diesem Alter bis zu 20 Minuten, glaube ich - um zu sehen, ob das Kind selbständig wieder einschlafen wird. Dies ist offensichtlich nicht für alle Erziehungsstile geeignet.
2. Wenn das Kind mit einem Schnuller einschlafen möchte, muss es kurz vor dem Ende des Schlafzyklus an Ort und Stelle sein und es ersetzen, sobald sich das Kind bewegt. Oder seien Sie im Allgemeinen an Ort und Stelle, um sich zu regenerieren, aber Ihr Kind schläft ein, wenn es nicht gerade am Ende dieses Schlafzyklus unabhängig ist. Dies ist die in The No-Cry Nap Solution empfohlene Methode . Für mein Kind hat es auf einmal geklappt.
3. Wenn das Kind in der Stillzeit oder mit einer Flasche einschläft, sollten Sie beim Aufwachen darauf vorbereitet sein, wieder einzuschlafen. Nehmen Sie das Kind für die Dauer des leichten Schlafs (15-20 Minuten) mit, bevor Sie an einen Schlafplatz zurückkehren.
4. Da Sie Ihr Kind früher ein Nickerchen gehalten haben, halten Sie es nach dem Aufwachen und der Dauer des leichten Schlafs bis zum erneuten Einschlafen gedrückt und kehren Sie dann zum Schlafplatz des Kindes zurück. Dies funktionierte konsequent für meinen kurzen Nickerchen, der auch zum Schlafen gehalten wurde.
5. Sie können auch versuchen, Ihrem Kind eine "schwere Hand" zu geben, indem Sie den vollständigen Übergang des leichten Schlafzyklus von 20 Minuten durchführen. Seien Sie 5 Minuten vor dem Aufwachen Ihres Kindes an Ort und Stelle (25 Minuten für Ihren manchmal 30-minütigen Nickerchen) und legen Sie Ihre Hand beruhigend fest auf die Brust Ihres Kindes. Halten Sie Ihre Hand dort, während sich Ihr Kind während des leichten Schlafs bewegt, bis es wieder in den tiefen Schlaf zurückkehrt.
6. Wenn Ihr 4 Monate altes Kind oft durch Treten oder Rucken wach wird, können Sie Ihr Kind davon abhalten, durch den leichten Schlafzyklus zu ruckeln. Zum Beispiel hat sich mein Kind wach getreten. Ich versuchte und es gelang mir gelegentlich, meine Hand über ihre Beine zu legen, um ihre Tritte zu dämpfen. Dies hielt sie davon ab, im leichten Schlaf aufzuwachen. Ein Produkt wie der Magic Sleep Suit von Baby Merlin gibt vor, dasselbe zu tun. Diese Methode wird in Secrets of the Baby Whisperer erwähnt .

Indem Sie eine Haarverlängerung durchführen, können Sie Ihrem Kind beibringen, wie man für ein Nickerchen länger schläft, und Sie können feststellen, dass sich das Nickerchen von Natur aus verlängert.

Wake-to-Sleep

Einige Eltern haben Glück mit einer anderen Methode von Secrets of the Baby Whisperer, die als Wake-to-Sleep bekannt ist. Sie betreten das Zimmer Ihres Kindes um 25 Minuten oder 5 Minuten vor der üblichen Weckzeit. Sie streicheln sanft die Wange Ihres Kindes oder tun das Mindeste, um Ihr Kind dazu zu bringen, sich leicht zu bewegen. Das Buch behauptet, dass dies den Schlafzyklus Ihres Kindes neu startet. Mit der Zeit kann es Ihrem Kind beibringen, den Schlafzyklus selbstständig zu ändern, insbesondere wenn Ihr Kind lernt, selbständig einzuschlafen.

Manchmal funktioniert nichts davon

Der Autor von Happy Sleep Habits, Healthy Child , Dr. Marc Weissbluth, erwähnt, dass einige Babys im Alter zwischen 4 und 6 Monaten tagsüber nicht gut schlafen können . Viele Eltern, die an Ihrer Stelle waren, werden dem zustimmen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Nickerchenlänge ausgeglichen wirdwenn Babys älter werden. Die meisten kurzen Nickerchen beginnen länger zu schlafen, wenn sie 2 Nickerchen durchgehend machen. Dies scheint im Alter zwischen 5 und 8 Monaten zu geschehen. Bei einigen Babys tritt der Übergang zu 2 Nickerchen auf, da sich die Nickerchen von Natur aus verlängern. Für andere beginnt sich die Zeit zu verlängern. Für andere wird der Schlaf durch zusätzliche Aufwachvorgänge oder ein frühes Aufwachen am Morgen gestört, was darauf hinweist, dass die Zeit für eine Änderung des Zeitplans gekommen ist. Es tritt jedoch auf, wenn der Übergang zu 2 Nickerchen auftritt, beginnen viele früher kurze Nickerchen mindestens eine Stunde für jedes Nickerchen mit dem Nickerchen. Für ein paar Babys verlängert sich das Nickerchen nicht bis zum Übergang zu einem Nickerchen, und einige Babys benötigen lediglich ein Nickerchen von 30-45 Minuten und werden niemals lange Nickerchen haben.

In diesem Alter ist Nickerchen normal. Es dauert etwas länger, bis längere Zyklen beginnen, sich einzubetten.

In diesem Alter müssen Sie nur die Schlaf- / Nickerchen-Zyklen Ihres Babys abarbeiten. Kein Spaß für die Eltern, aber das ist nur ein Teil der Zeitinvestition in die Geburt von Babys.

Versuchen Sie nicht, ihr Nickerchen in einen konsolidierten, längeren Schlaf zu schieben - ihr Magen ist sehr klein. Wenn sie also Milch verdaut hat, wird sie hungrig und wacht wieder auf.

Ich bin eine Großmutter von drei Enkelinnen. Meine ersten beiden taten genau das Gleiche. Sie schliefen 30 Minuten und wachten dann auf. Ich würde sie aufheben und halten und sie dazu bringen, wieder einzuschlafen. Manchmal drehte ich einfach etwas Gutes im Fernsehen und hielt sie für eine gute Stunde oder so.

Es war nicht schlecht, wenn ich immer nur einen hatte. Ich habe mir Sorgen gemacht, sie zu verderben, aber ich habe immer wieder gelesen, dass man Babys unter sechs Monaten nicht verderben kann. Nun, mit meinen ersten beiden hielt ich sie sehr fest und als sie fünf Monate alt wurden, entwöhnte ich sie allmählich für das Pack N Play. Beim zweiten lag ich sie in einem Babykissen und streichelte sie und flüsterte, während sie an ihrem Schnuller saugte und sie einschlief und ich dann den Raum verließ. Ich hatte immer den Monitor an und überprüfte sie.

Meine beiden ersten waren ziemlich gute Nickerchen. Sie machten jeweils zwei Nickerchen, etwa anderthalb bis zwei Stunden auf einmal, bis sie fast anderthalb Jahre alt waren. Meine ältere Enkelin machte manchmal auch ein drittes 30-minütiges Nickerchen im Auto auf dem Heimweg, wenn mein Sohn sie abholte.

Heute ist meine Älteste fast 4 und hat gerade erst angefangen, Nickerchen zu machen, obwohl sie gelegentlich eins nehmen wird. Meine zweite Enkelin, die 21 Monate alt ist, macht tagsüber ein gutes zweistündiges Nickerchen und schläft auch nachts gut, ohne viel Aufhebens. Jetzt arbeiten wir an dem neuesten, der gerade drei Monate alt ist. Sie macht dasselbe und macht ein sehr kurzes Nickerchen, obwohl es schwierig ist, sie festzuhalten, wenn ich alle drei anschaue.

Auf lange Sicht hat die Holding sie also nicht verwöhnt. Vielleicht hatte ich einfach Glück. Ich stimme zu, dass wenn sie sehr klein sind, ihre Schlafzyklen oder ihr Nervensystem nicht ganz ausgereift sind und sie viel aufwachen werden. Bleib einfach dran. Für mich wurde es einfacher und die ersten beiden sind großartige Schläfer.

Ich habe ein 4,5 Monate altes Kind, das im folgenden Zeitplan aufgeführt ist: 4 Uhr morgens - erstes BF des Tages 4,15 - 5,30 - Schlaf 5,30 - BF 5,50 - 7,30 - Schlaf und Kuschel mit Papa, während Mama das ältere Kind für die Schule fertig macht 7,30 - 8,45 Vormittags - Spielzeit 8:45 Uhr - Frühstück (pürierte Früchte. Dr. begann früh mit dem Festsetzen, da er alle Anzeichen dafür zeigte, dass er bereit für Festsätze war.) 9.30-11.30 Uhr - Mittagsschläfchen 11:30 Uhr - Frühstück und Kuscheln 12-13.15 Uhr - Spielzeit 1,15 Uhr Uhr - Mittagessen (Müsli) 13.30 Uhr - Bad 15.30 Uhr - Nickerchen 15.30 Uhr - Frühstück und Kuscheln 16.30 Uhr - Spiel 17.30 Uhr - 18.30 Uhr - Nickerchen 18.30 Uhr - Frühstück 19.00 Uhr - Spiel 20.00 Uhr - Abendessen (Müsli oder Obst) 20.30 Uhr - Schlafenszeit (dies ist seit der Geburt dieselbe Routine und hilft dabei, LO mental für das Bett vorzubereiten). 21.30 Uhr - BF 21.30 Uhr - 4 Uhr - Schlaf

Ich fand, dass es wirklich hilfreich ist, so viel wie möglich auf dem gleichen Zeitplan zu halten (natürlich ist es an Wochenenden und Feiertagen ein wenig anders, aber kein allzu großer Unterschied). Ich schließe mich dem Gedanken "Schrei nach Schlaf" überhaupt nicht an. Beide meine Babys haben die Nacht im Alter von 5 Monaten durchgeschlafen (beide haben mit 4 Monaten angefangen) und keiner hat jemals geweint zu schlafen - in der Tat hat keiner viel geweint für etwas anderes als Krankheit oder Unbehagen. LO bekommt im Laufe des Tages viel Kuscheln, Kuscheln und Körperkontakt. Ich stelle fest, dass dies LO dabei hilft, ein Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. LO ist in der Lage, sich zu beruhigen, wächst gut, hat kognitive Marker vor der durchschnittlichen Zeitlinie erreicht und gibt mir etwas Zeit für mich. Geben Sie Babys den körperlichen Kontakt, den Sie können - Halten, Kuscheln, Schaukeln, Nur das Baby im Schoß halten, während es liest oder fernsieht - all dies trägt immens dazu bei, dieses Band des Vertrauens, der Liebe und der Zuneigung aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass der Zeitplan so weit wie möglich eingehalten wird und die Routinen konstant bleiben, bis LO alt genug ist, um zu verstehen, dass die Routinen variabel sein können (ca. 2,5-3 Jahre). Dies hilft beim Schlaftraining, beim Töpfchentraining und natürlich bei der Planung Ihres Trainings Zeitplan. Viel Glück!

Einige Babys entwickeln möglicherweise ein Muster, in dem sie leicht einschlafen, aber sie wachen auch kurz danach wieder auf. Dies führt häufig dazu, dass die Mutter an Schlafentzug leidet, was zu Negativität und sogar zu Depressionen führt. Der durchschnittliche Schlafzyklus dauert 40 Minuten. Ein Leichtschläfer kann leicht am Ende eines Schlafzyklus aufwachen. Wenn das Baby früher als erwartet aufwacht, sollte Mama es nicht sofort abholen. Lassen Sie das Baby so, wie es ist, während der Soundtrack von Instant Baby Sleep abgespielt wird. Sie können auch eine andere Technik anwenden, um dem Baby beizubringen, ein Wecken zu überspringen. Wenn das Baby aufwacht ... um Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

1. Verwenden Sie Licht, um zirkadiane Rhythmusmuster einzustellen .

Stellen Sie sicher, dass die Schatten in dem Raum, in dem sie sich um den Sonnenaufgang befindet, geöffnet sind. Selbst wenn es bewölkt und winterlich ist, gibt das Licht einen Rhythmus vor. Stellen Sie außerdem sicher, dass es nachts dunkel bleibt.

1. Versuchen Sie dann, auf Anzeichen dafür zu achten, dass sie müde ist, sich die Augen reibt, gähnt und pingelig wird. Wenn Sie diese "müden Anzeichen" in den nächsten Tagen nachverfolgen, sehen Sie möglicherweise ein Muster für die Tageszeit, zu der sie die müden Anzeichen hat. Dies wäre ihre ideale Mittagsschläfchenzeit. Es ist normalerweise nachmittags zwischen 3-5.

2. Stellen Sie sicher, dass ihr Bauch voll ist, bevor Sie sie für ein Nickerchen abstellen. Ein regelmäßiger Zeitplan für das Füttern hilft auch beim Rhythmus.

3. Wenn Sie vor dem Nickerchen ein akustisches Signal verwenden, wie z. B. ein Wiegenlied, das Sie nur vor der Mittagszeit spielen, kann sie feststellen, dass es auch die Mittagszeit ist.

4. Es muss in Ordnung sein, dass sie nicht schläft - solange es eine ruhige Ruhezeit ist.

Ich hatte das gleiche Problem mit meinem ersten Kind und jetzt wieder mit meinem zweiten. Folgendes fand ich hilfreich:

-basiert auf dem No Cry Nap Solution-Buch, gehen Sie kurz vor 35/40 Minuten Weckzeit und wenden Sie eine Methode an, die Ihnen hilft, sie beim Aufwachen zu „coachen“. Ich versuchte mich zu beruhigen, Penner oder Rücken zu tätscheln, wieder zu beruhigen oder eine Matratze neben sich leicht zu hüpfen. Jeder war anders und probierte sie einfach alle aus, bis ich herausfand, was funktionierte. Normalerweise dauerte es 10-15 Minuten, bis sie durch waren, und es funktionierte nicht immer, aber nach ungefähr einer Woche half es.

-Einmal konnte das Baby auf den Bauch rollen, beide zogen es definitiv vor, auf diese Weise zu schlafen. Es fiel ihnen leichter, auf dem Bauch zu beginnen, als auf dem Rücken zu beginnen (wie ich es immer tat), weil sie bei der 35/40-Minuten-Marke versuchten, auf dem Bauch zu rollen, aber zu viel aufwachten.

Leider war es meistens Zeit und viel Coaching-Aufwand, um sie dazu zu bringen, aber es hat sich absolut gelohnt.