Beeinflusst die Ernährung einer stillenden Mutter die produzierte Muttermilch?

Beispiel: Wenn ich während des Stillens weiterhin viel Ghee , Kaffee usw. esse , kann es mir schaden oder auch nicht.

ABER
- Werden diese Substanzen einen Einfluss auf die produzierte Milch haben?
- Wird das Baby in irgendeiner Weise durch das Trinken meiner damals produzierten Muttermilch beeinträchtigt?
- Gibt es bestimmte Arten von Lebensmitteln, die die Muttermilch beeinflussen, und andere, die dies nicht tun?
- Was sind die Vor- und Nachteile der Ernährung einer Mutter während des Stillens?

Ich kann nicht alle Ihre Fragen beantworten, aber ich kann es gut versuchen:

1. Es wurde gezeigt, dass bestimmte Substanzen, die Sie essen, die Muttermilchproduktion beeinflussen. Die meisten dieser Substanzen sind Kräuter. Zum Beispiel verwenden Menschen offenbar Bockshornklee , um die Milchversorgung seit Hunderten, wenn nicht Tausenden von Jahren zu erhöhen. Diese Website enthält eine interessante Liste von Kräutern, von denen sich stillende Mütter größtenteils fernhalten sollten, da bekannt ist, dass sie entweder in die Muttermilch gelangen oder die Milchversorgung verringern. Zugegeben, ich habe noch nie von den meisten Kräutern auf der Liste gehört, aber in verschiedenen Teilen der Welt, wer weiß? Andere Lebensmittel, die die Milchversorgung verringern können Dazu gehören: Petersilie (wenn sie in großen Mengen verzehrt wird), Pfefferminz- oder Minzeöl (Pfefferminztee ist in Ordnung, aber Mütter, die Altoids essen, haben anscheinend einen Rückgang der Milchversorgung festgestellt), Salbei und Oregano, Kohlblätter, die ein aktueller Vorschlag für die Anreicherung sind verursachen einen Versorgungsabfall, wenn die Behandlung übertrieben ist, und alkoholische Getränke.

2. Ich denke, diese Webseite macht einen ziemlich guten Job, indem sie das Essen und Stillen zusammenfasst, indem sie darauf hinweist, dass Mütter auf der ganzen Welt es schaffen, vollkommen gesunde Muttermilch zu produzieren, während sie Diäten zu sich nehmen, die fast ausschließlich aus Reis mit sehr wenig Gemüse und / oder Fleisch bestehen Diät. Es wird empfohlen, dass schwangere und stillende Mütter bestimmte Fischarten, von denen bekannt ist, dass sie reich an Quecksilber sind, nicht essen: Hai, Schwertfisch, Königsmakrele und Tilefisch speziell und, je nachdem mit wem Sie sprechen, Thunfisch. Es deutet darauf hin, dass Sie einfach Ihren Koffein- und Alkoholkonsum einschränken, aber das liegt irgendwie an Ihnen. Ich bin ein Koffein-Junkie. Wenn ich morgens anfange, Koffein zu trinken, werde ich es den ganzen Tag trinken. Wenn ich meine Koffeinaufnahme begrenzen will, ist es für mich besser, sie ganz zu vermeiden. Diese Seitegibt eine Aufschlüsselung von Koffein, Alkohol, Nikotin und THC und wie sie die Muttermilch beeinflussen. Halten Sie sich grundsätzlich von Nikotin und THC fern, beschränken Sie die Aufnahme von Koffein auf etwa 300 mg pro Tag. Wenn Sie Alkohol konsumieren, füttern Sie Ihr Baby entweder vorher oder halten Sie vorgepumpte Milch oder Milchnahrung bereit. Sie müssen nach einem alkoholischen Getränk mindestens 2 Stunden warten, bevor Sie wieder stillen können. Wenn Sie an mehr als einem Getränk teilnehmen, erhöht sich diese Zeit natürlich.

   • Es ist bekannt, dass Kuhmilchprotein und Erdnussprotein in die Muttermilch übergehen. Wenn Ihr Kind jedoch keine Allergie gegen eine dieser Substanzen anzeigt , ist es nicht erforderlich, diese aus Ihrer Ernährung zu streichen. Andere Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie gelegentlich bei stillenden Säuglingen Allergien auslösen, sind: Schalentiere, Eier, Weizen (Gluten), Zitrusfrüchte, Soja und Lebensmittelzusatzstoffe. Dies ist jedoch unglaublich selten, da das Stillen an und für sich Schutz vor vielen, vielen Allergien bietet. Sie sollten Ihre Ernährung also nicht wirklich mit zu viel Sorge anpassen müssen, es sei denn, Ihr Kind zeigt, wie ich bereits sagte, Anzeichen dafür Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten. Anzeichen / Symptome von Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten finden Sie hier .

3. Siehe Nr. 1. Zugegeben, ich habe mich mehr mit Lebensmitteln befasst, die die Milchversorgung verringern, als mit Lebensmitteln, die die Milchversorgung erhöhen. Es scheint, als ob die meisten stillenden Mütter, die ich kenne, sich mehr Sorgen darüber machen, dass ihre Milchversorgung sinkt als steigt, aber die meisten Stillberater, Ärzte und Hebammen (und halbwegs seriöse Websites) werden befürworten, dass stillende Mütter jede andere Methode zur Steigerung ihrer Milchmenge ausschöpfen Milchversorgung, bevor Sie sich Kräuterergänzungsmitteln zuwenden (auf dieser Website finden Sie eine ziemlich vollständige Liste der Methoden zur Steigerung Ihrer Milchversorgung).

4. Siehe Nr. 2 oben.

Ja, die Ernährung der Mutter wirkt sich definitiv auf das Kind aus.

Die Erfahrung meiner eigenen Familie ist, dass das, was Sie essen, einen großen Unterschied macht. Einige Säuglinge reagieren sehr empfindlich auf Zwiebeln (gibt dem Baby Gas), scharfes Essen, Kaffee / Koffein oder sogar Kuhmilchprodukte.

Der allgemeine Rat ist jedoch, weiterhin Ihre normale Ernährung zu sich zu nehmen und zu sehen, wie dies funktioniert, bevor Sie etwas an der Ernährung ändern - es besteht die Möglichkeit, dass es dem Baby gut geht. Nur wenn es Probleme gibt (Bauchschmerzen, Gas), sollten Sie eine Ernährungsumstellung in Betracht ziehen.

Unabhängig davon, wie Sie sich vor der Schwangerschaft ernährt haben, stellen Sie sicher, dass Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit genügend Vitamine und Mineralien erhalten. Hören Sie auch auf den Körper: Wenn Sie sich nach etwas Besonderem sehnen, ist dies wahrscheinlich kein Zufall.

Eine schnelle Google-Suche zeigt folgende Artikel, die gut erscheinen:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Kunst des Stillens

(Ich weiß - ich muss die verlinkten Artikel zusammenfassen. Ich werde es später tun.)

Alkohol geht direkt in die Milch, daher sollten stillende Mütter ihn vermeiden. Es ist jedoch wahrscheinlich in Ordnung, ein wenig Rotwein zu trinken, zum Beispiel, weil ein halbes Glas Rotwein Ihnen keine nennenswerte Menge Alkohol gibt und die Menge, die in der Milch ankommt, ein winziger Bruchteil davon ist. Also ist es am besten, sich zu enthalten, aber nicht darüber ausflippen.

Kaffee / Koffein dauert 3-5 Stunden, um zu arbeiten. Fragen Sie mich nicht, warum es langsamer als Alkohol ist. Dies ist keine wissenschaftliche Website :-)

Eigentlich ist es in Ordnung, ein Glas Wein zu trinken, vorausgesetzt, Sie warten zwei Stunden, bevor Sie stillen. Besuchen Sie die Website www.motherrisk.com, wenn Sie Bedenken haben, was während des Stillens in Ordnung ist und was nicht.

Im Allgemeinen können Sie alles essen, während Sie stillen. Es ist am besten, eine nährstoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen, weil Sie Ihr Baby füttern. Es ist ähnlich, wie Sie gut gegessen haben, während Sie schwanger waren.

Meine Mutter unterrichtete früher eine Stillklasse und ihre Philosophie ist, dass das Stillen natürlich und einfach sein sollte. Das heißt - keinen Stress! Essen Sie gesunde Lebensmittel und trinken Sie in Maßen, während Sie Drogen und Alkohol vermeiden, und Sie sind auf dem richtigen Weg. Wenn die Dinge zu kompliziert werden, hören Frauen auf, ihre Brust zu bezahlen. Es sollte einfach sein.

Tatsächlich gibt es für die stillenden Mütter keine spezielle Diät, wenn ihre Essgewohnheiten gesund sind. Es gibt kein bestimmtes Essen zu vermeiden. Aber manchmal sind Babys nach dem Essen eines bestimmten Lebensmittels pingelig an der Brust. Sie müssen solche Lebensmittel einige Tage lang meiden und erneut einführen, um zu bestätigen, ob eine Wirkung vorliegt. Dennoch gibt es bestimmte Lebensmittel, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. Sie beeinträchtigen die Milchversorgung und können bei Babys Probleme verursachen.

1. Koffein : Ein oder zwei Tassen Kaffee täglich sind gut, aber zu viel Koffein kann zu Reizungen, Verschrobenheit oder Schlaflosigkeit führen
2. Alkohol : Es ist in Ordnung, gelegentlich alkoholische Getränke zu sich zu nehmen, aber höhere Dosen Alkohol können schwerwiegende Nebenwirkungen bei Babys verursachen. Neuere Studien (Mennella & Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) besagen, dass Alkohol die Milchversorgung reduziert, 23% der Milch Das Volumen nimmt mit einem Getränk ab.
3. Gasinduzierende Lebensmittel : Sie müssen gasproduzierende Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Kidneybohnen und Paprika vermeiden. Wenn eine Mutter es nimmt, kann das Baby gasbedingte Probleme wie Blähungen und Magenbeschwerden entwickeln.
4. Würzige Speisen : Vermeiden Sie scharfe Saucen, würzige Paprika, Knoblauch, Zimt und andere scharfe Mahlzeiten, da das Baby sonst nach dem „würzigen“ Stillen pingelig oder mürrisch wird.
5. Milchprodukte : Wenn Ihr Baby Koliken hat und sich erbricht, wenn Sie Produkte wie Joghurt oder Käse essen, vermeiden Sie es. Andere Symptome wie Magenverstimmung, Ekzeme und Schlaflosigkeit sind ebenfalls.
6. Zitrusfrüchte : Vermeiden Sie Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten, Grapefruits und deren Säfte, da die in diesen Zitrusfrüchten enthaltene Säure bei Babys zu Verschrobenheit oder Windelausschlag führen kann.

Beachten Sie, dass alle diese Lebensmittel in Maßen eingenommen werden können. Weitere Informationen finden Sie unter http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to -essen-während-stillen_8906.bc

Verweise:

• MENNELLA, JA Die säugenden Reaktionen des Säuglings auf den Alkoholgeschmack in der Muttermilch. Alkoholismus: Klinische und experimentelle Forschung 21: 581 585, 1997.
• MENNELLA, JA Die Übertragung von Alkohol auf die Muttermilch: Sensorische Auswirkungen und Auswirkungen auf die Mutter-Kind-Interaktion. In: Hannigan JH; Spear, N .; Spear, L .; und Goodlett, CR, Hrsg. Alkohol und Alkoholismus: Gehirn und Entwicklung. New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. S. 177 198.
• MENNELLA, JA UND BEAUCHAMP, GK Die Übertragung von Alkohol auf die Muttermilch: Auswirkungen auf den Geschmack und das Verhalten des Kindes. New England Journal of Medicine 325: 981 & ndash; 985, 1991.
• MENNELLA, JA UND BEAUCHAMP, GK Bier, Stillen und Folklore. Developmental Psycho-Biology 26: 459 & ndash; 466, 1993.