Mein 8-jähriger Sohn wird nicht einschlafen

Wir bringen ihn um 21 Uhr ins Bett und er bleibt bis 1 Uhr morgens oder später wach. Wenn ich nach ihm schaue, spielt er immer mit seinen Händen und redet manchmal. Ich frage ihn, warum er wach ist und nicht versucht zu schlafen und er sagt, dass er nur spielen will. Er kommt nie zu uns, um uns mitzuteilen, dass er schwer schlafen kann oder dass irgendetwas nicht stimmt. Das Seltsame ist, dass er der erste war, der von 3 Jungen eingeschlafen ist und das Aufbleiben vor ein paar Monaten begann. Er tut dies jede Nacht und um uns wach zu halten, weckt er jetzt seine Brüder.

Vor ungefähr einem Monat haben wir uns entschlossen, ihn zu bestrafen, indem wir ihn von Videospielen geerdet haben. Er will nicht geerdet sein, macht es aber trotzdem weiter. Nichts, was wir tun, scheint zu helfen und es scheint schlimmer zu werden. Ich habe mit ihm darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, genügend Schlaf zu haben und warum es für Kinder noch wichtiger ist. Er bekommt auch viel Bewegung und Zeit, um tagsüber zu spielen.

Ich beginne mich wirklich zu fragen, ob er es tut, nur um trotzig zu sein. Wenn jemand irgendwelche Vorschläge hat, würde ich es sehr schätzen.

Das Problem ist, dass er jeden im Haus stört und es die letzten 3 Monate JEDE Nacht war.

Er ist tagsüber müde und emotional, und seine Brüder werden tagsüber müde, während sie in der Schule sind.

Weil er tagsüber müde ist, möchte er nicht mehr so ​​aktiv sein wie früher. Dennoch ermutige ich ihn, aktiv zu sein. Wir hatten immer eine Schlafenszeitroutine. Wir haben ihn oft gefragt, ob er nur Schlafstörungen hat, ob er sich unwohl fühlt und ob etwas nicht stimmt. Er sagt uns immer, dass er nur spielen will.

Am Anfang sagte er mir, dass er derjenige sein will, der entscheidet, wann er einschläft und wann er aufwacht. Aus diesem Grund würde ich sogar fragen, ob es aus Trotz war.

Wir wollten ihn eigentlich nicht bestrafen, aber nichts anderes schien zu helfen, und erst als er anfing, seine Brüder wach zu halten.

Es ist nicht so, als hätten wir ihn nicht gefragt, was seiner Meinung nach helfen würde oder was ihm helfen würde, besser zu schlafen. Er sagt immer, dass er nur aufbleiben und spielen will, weil es Spaß macht. Wir wissen, dass es wichtig ist, dass er genug schläft, und ich mache mir Sorgen, weil ich nicht glaube, dass er das tut (und er verhindert, dass der Rest von uns auch genug bekommt).

Kinder erleben Zeiten, in denen es ab und zu schwer ist, an Schlaf zu kommen.

Ich würde vorschlagen, ein paar Schritte mit ihm zu machen.

Zuerst. Hat er noch Zeit fürs Schlafengehen? Sie brauchen noch ein beruhigendes Ritual. Meine eigene Tochter darf ungefähr zwanzig Minuten lang vorlesen und muss dann das Licht ausmachen, um zu versuchen, zu schlafen.

Nächster,

1. Fragen Sie ihn, was seiner Meinung nach mit dem nicht schlafenden Ding los ist, wenn es Tag ist und nur Sie reden können. Tun Sie dies, wenn Sie Zeit haben, sich zu setzen und zuzuhören. Er weiß sehr wahrscheinlich nicht wirklich, was los ist und spielt nachts, weil er gelangweilt ist, weil er nicht schlafen kann. Lassen Sie ihm etwas Zeit zum Nachdenken. Möglicherweise müssen Sie still sitzen und auf Antworten auf Fragen wie "Warum können Sie nicht schlafen?" Warten.
2. Möglicherweise müssen Sie ihm etwas Zeit geben. Wenn Sie diese Zeit zum Nachdenken einplanen und leise zuhören, zeigen Sie, dass Sie nicht verrückt sind und nur helfen und Vertrauen aufbauen möchten, wenn er etwas befürchtet. Er wird herumkommen.
3. Weisen Sie darauf hin, dass seine derzeitige Art, nachts wach zu sein, verhindert, dass alle anderen schlafen und wie unfair das ist. Sagen Sie dies mit einem "Ich" wie "Ich mache mir Sorgen, keiner von Ihnen bekommt genug Schlaf, aber es ist besonders unfair gegenüber Ihren Brüdern, die es sein könnten." Folgen Sie dann Ihrer Aussage mit dem, was Sie möchten, ohne eine Antwort zu geben: "Gibt es eine Möglichkeit, mit der Sie etwas tun können, das ruhig und mit größerer Wahrscheinlichkeit dazu beiträgt, früher wieder einzuschlafen, und Ihren Brüdern ermöglicht, auch dann weiterzuschlafen? Du bist wach?" Vielleicht möchte er ein Buch Licht und einige Bücher zu lesen. Vielleicht konnte er Kopfhörer und beruhigende Musik zum Anhören haben. Wer weiß, was er anbieten wird. Hör es dir an.
4. Verlasse das Gespräch, ohne Entscheidungen getroffen zu haben. "Lasst uns weiter darüber nachdenken und ein Brainstorming durchführen, und dann werden wir morgen zur gleichen Zeit erneut darüber sprechen und einige Entscheidungen darüber treffen, was zu tun ist." Er könnte an etwas anderes denken, während Sie alle "weg" sind, um das Gespräch zu verstärken, weil er weniger Druck verspürt, wenn er im Moment nicht am Gespräch teilnimmt. Sie können die Zeit nutzen, um die Optionen, die er angesprochen hat, und die Optionen, die Sie in Betracht gezogen haben, zu prüfen und zu prüfen, was Ihrer Meinung nach eine realistische Lösung ist und was nicht.
5. Wenn Sie sich wiedersehen, lassen Sie ihn zuerst sprechen. Nachdem Sie etwas anderes gehört haben, muss er Ihren Plan vorschlagen - der hoffentlich Elemente dessen verwendet, was er gesagt hat. Setzen Sie den Plan in die Tat um und prüfen Sie, ob er hilft. Geben Sie den Plan mindestens eine Woche. Wenn es nicht funktioniert, besuchen Sie es erneut und starten Sie es erneut.

Zu Ihrer Information Manchmal kommt es zu einer Verschiebung der Hormone (nicht nur für die Pubertät), einem Wachstumsschub, einem Lernschub, der zu einer Überstimulation des Gehirns führt, so dass es nachts schwierig ist, das Gehirn herunterzuschalten und den Erwachsenen zu verschieben Zähne, wenn sie sich darauf vorbereiten, Babyzähne aus dem Weg zu schieben, oder sogar eine Veränderung seines Stresslevels, die subtil ist und selbst von ihm nicht leicht erkannt wird, aber vorübergehende Anfälle von Schlaflosigkeit verursacht. Weniger Schlaf ist für ihn nicht unbedingt ein Problem, abhängig von der Ursache der Route (die keiner von Ihnen jemals kennen dürfte).

Wenn er den Rest des Tages noch gut funktioniert, kann es sein, dass er gerade keinen Schlaf braucht. Solange er den Rest des Hauses nicht aufrechterhält, ist es wahrscheinlich besser, wenn Sie sich mit ihm Gedanken darüber machen, wie Sie die wachen Stunden mitten in der Nacht verbringen können. Natürlich sollten seine Möglichkeiten ruhig sein und andere nicht stören, sondern auch beruhigend und so, dass sich sein Gehirn beruhigen und ihn auch schlafen lassen kann. Wenn er bestraft wird, ist es wahrscheinlich, dass er sich in einer Situation befindet, in der er gestresst ist, weil er weiß , dass er schlafen soll , aber nicht kann und sich aus seinem Kopf langweilt, weil es dunkel ist und er ruhig sein soll, aber er ist hellwach und kann nichts dagegen tun.

Einige Ideen zum Umgang mit dem Aufwachen anderer:

Ideen für eine "Konsequenz" für das Aufwecken der anderen, wenn dieser Aspekt auch nach all den oben genannten Schritten weiterhin ein Problem darstellt:

Vielleicht verpasst er etwas Cooles (zum Beispiel einen Termin mit einem Freund), damit er einige Aufgaben erledigen kann, die andere Mitglieder des Hauses normalerweise erledigen würden, damit seine Familienmitglieder den "Schlaf nachholen", den sie verpasst haben wegen seiner Lautstärke und Aktivität in der Nacht. Was auch immer Sie sich in dieser Hinsicht entscheiden, ich schlage vor, sicherzustellen, dass es nur eine Konsequenz ist, wenn Sie alle anderen aufgeweckt haben und nicht, wenn Sie nicht schlafen.

Wenn Sie eine dümmere Idee haben wollen, an die Sie sich aber wahrscheinlich bis ins Erwachsenenalter gut erinnern werden, schlage ich vor, [Mrs. Piggle Wiggle] [1]. Haben Sie versucht, ihn für ein oder zwei Nächte die ganze Nacht aufbleiben zu lassen? Ich weiß, dass es auf kurze Sicht nicht das gesündeste ist, aber was ist, wenn er mit Legos, Lesen usw. im Familienzimmer bauen darf - kein Fernseher, nichts Lautes. Wenn dann alle anderen schlafen durften und er sich dennoch schrecklich fühlt, können Sie ihn fragen, ob er weiß, warum er nicht mehr mit seinen Freunden und Brüdern auskommt. Sie können ihn fragen, ob er herausfinden kann, warum er sich schrecklich fühlt, und dann als die Helden eintreten, die wirklich wissen, was für ihn das Beste ist, das die Regeln erstellt, um ihm dabei zu helfen, gesund zu bleiben.

Sie könnten sogar die Piggle Wiggle Bücher zusammen lesen. Eigentlich habe ich einen Hulu-Clip gefunden, der die ["Never go to Bedders Cure"] [2] in einer Fernsehsendung zeigt, die Mrs. Piggle Wiggle zeigt. (Ich hatte keine Ahnung, dass sie diesen Klassiker verfilmen würden !!). Es folgt dem Buch nicht zu einem Abschlag, aber Sie werden trotzdem auf die Idee kommen. Die eigentliche "Ich will nie zu Bedder's Cure gehen" steht im ersten Buch, "Mrs. Piggle Wiggle.

Ihn dafür zu bestrafen, dass er nicht geschlafen hat, ist der völlig falsche Weg! Wenn er nicht schläft, ist er vielleicht nicht müde oder wird von etwas in seiner Umgebung geweckt. Wenn er a) bestraft wird (wenn er zum Zeitpunkt, an dem er nicht schläft, an Ort und Stelle erledigt wird), verstärkt er das Verhalten, indem er ihm Aufmerksamkeit schenkt.

Als Kind hatte ich einige Schlafprobleme, und ich begann, mir Sorgen zu machen, dass etwas mit mir nicht stimme. Ich wurde nervös, wenn ich nicht einschlafen konnte, und war verärgert, was das Einschlafen natürlich noch schwieriger machte. Meine Mutter unterstützte mich und sagte mir, ich solle mir keine Sorgen machen, was hilfreich war. Wenn sie mich bestraft hätte, hätte das alles noch schlimmer gemacht.

Schauen Sie sich seine Umgebung an und sehen Sie, was ihn möglicherweise weckt und ob Sie irgendetwas herausfinden können, das seinen Schlaf unterbricht. Holen Sie ihn aus dem Haus für etwas Übung, und stellen Sie sicher, dass kein Koffein in seiner Diät näher als 8 Stunden vor dem Schlafengehen ist. Bestraf ihn nicht und lass ihn sich schlecht fühlen, denn wenn Kinder etwas nicht tun, ist es, ihre Eltern herauszufordern, indem sie sich wach halten. Kinder brauchen Schlaf, und obwohl sie vor dem Schlafengehen kämpfen können, schlafen sie im Allgemeinen gern. Seien Sie unterstützend, aber verweilen Sie nicht, und das Problem sollte sich von selbst lösen.

Ich verstehe das problem nicht Das ist kein Trotz. Sie können nicht machen ihn mehr schlafen gehen , als man sich manchmal schlafen gehen zu machen. Sie können nur darum bitten, dass er ruhig in seinem Zimmer bleibt, um niemanden zu stören oder sich selbst zu gefährden. Bis heute lese ich Agatha Christie Bücher, wenn ich nicht schlafen kann und es hilft.

Brainstorming eine Schlafenszeit Routine mit ihm, die Zähneputzen, PJ und eine Geschichte sowie alle anderen beruhigenden Rituale, die Sie haben (Schlaflied, Bad, etc.) und dann ist der Rest bis zu Mutter Natur.

Wenn Sie medizinische Probleme vermuten, suchen Sie einen Arzt auf.

Möglicherweise hat er einen Wachstumsschub, der den Schlaf beeinträchtigen kann, aber vergeht.

Alternativ kann es sein, dass er vom Tag an viele Informationen zu verarbeiten hat, was ihn möglicherweise auf dem Laufenden hält. Hat er Gelegenheit, mit Ihnen auf sinnvolle Weise über seinen Tag zu sprechen? Dies würde wahrscheinlich helfen, wenn dies die Ursache ist.

Da er 8 ist, gehe ich davon aus, dass er in der Schule ist ... Belästigt ihn dort jemand genug, um ihn nachts wach zu halten? Sie sagten, es habe vor ein paar Monaten angefangen, das würde mit dem Beginn eines neuen Schuljahres korrelieren, denke ich.

Indem Sie ihn bestrafen, insbesondere für etwas, das er wahrscheinlich nicht kontrollieren kann, fördern Sie einen Machtkampf. Es wäre nicht ein Stück für ihn beginnen Trotz dir genau zu bleiben, weil Sie Strafe gestartet. Wenn Sie einem Kind die Wahl zwischen Würde und Trotz bieten, lassen Sie uns hoffen, dass es sich für Trotz entscheidet. Statt zu bestrafen, konzentriere dich auf das eigentliche Problem und warum dies DEIN Problem ist. Wenn er niemanden stört, sei es in der Nacht oder tagsüber, dann ist es wirklich nicht dein Problem. Seien Sie dort als Anleitung und Ressource, wenn er Probleme hat und Sie werden eine viel gesündere Dynamik aufbauen, die Sie hoffentlich durch die Teenagerjahre halten wird!

Natürlich, da Sie sagen, dass er seine Brüder weckt, tun Sie genau das, was @balanced mama gesagt hat, und beziehen Sie ihn in den Prozess ein. Nur einem Kind zu sagen, was es tun soll, erlaubt es ihm nicht, Fähigkeiten zur Problemlösung zu üben oder es auf das selbständige Erwachsenenalter vorzubereiten.

Zusätzlich zu den hervorragenden Beiträgen, die alle fertig sind, wollte ich meine eigenen Erfahrungen hinzufügen:

Ich war ein SCHRECKLICHER Schläfer, bis ich wahrscheinlich 9 oder 10 Jahre alt war. Obwohl mein Problem nicht unbedingt einschlief, kann ich Ihnen sagen, dass sich meine Schlafprobleme ab einem Alter von ungefähr 7 Jahren auf meine eigene Vorstellungskraft konzentrierten.

Während Gruselfilme und Geschichten alle Kinder betreffen, haben sie mich WIRKLICH betroffen. Nachdem ich eine Gruselgeschichte gehört oder einen Teil eines Gruselfilms im Fernsehen gesehen hatte, konnte ich monatelang nicht einschlafen, weil ich solche Angst hatte. Und ich wusste, dass meine Eltern meine Ängste für belanglos und lächerlich hielten und ich sie einfach überwinden sollte. Sie waren irritiert darüber, dass ich mich weigerte, jede Nacht schlafen zu gehen, und ich wollte meinen Eltern nie sagen, warum ich eigentlich nicht einschlafen konnte . Hinzu kommt die Tatsache, dass ich intellektuell wusste, dass die Geschichten und Filme nicht real waren und ich mich einfach lächerlich fühlte, dass ich von ihnen so verängstigt war.

Ich kann Ihnen sagen, dass ich bis heute die meisten Horrorfilme nicht sehen kann. Nachdem ich vor ein paar Jahren (mitten am Tag im Fernsehen) Dreizehn Geister gesehen hatte und die folgenden schlaflosen Nächte, schwor ich ihnen allesamt ab.

Ist es möglich, dass dies ein Teil dessen ist, was ihn beunruhigt, als wir gerade von Halloween und all den unterhaltsamen Shows, Filmen, Geistergeschichten und Spukhäusern, die es begleitet, abgekommen sind? Es könnte einige Arbeit kosten, um ihn dazu zu bringen, es zuzugeben, aber es könnte Teil des Problems sein.

Ich war lange Zeit eine Schlaflosigkeit, und das sehe ich anders.

Lassen Sie ihn entscheiden, wann es Zeit ist zu schlafen. Wenn er das nächste Mal ein langes Wochenende oder einen langen Urlaub hat, soll er versuchen , lange wach zu bleiben. Das menschliche Gehirn ist eine lustige Sache, und wenn Sie versuchen, sich zu zwingen, früher einzuschlafen, als wenn Sie bereit sind, kann dies häufig zu einem Rückschlag führen. So stellen Sie sicher, dass Sie auch später wach sind , als Sie es wären, wenn Sie nicht aktiv versuchen, einzuschlafen. Gleichzeitig müssen Sie ihm wahrscheinlich beibringen, dass Wachbleiben Respekt vor denjenigen bedeutet, die schlafen können. Wahrscheinlich sind um 22 Uhr keine anderen Kinder draußen, also stellen Sie sicher, dass alles, was gespielt wird, leise ist.

Dieser Ratschlag wurde von mehr Quellen wiederholt, als ich zählen kann, aber hier ist ein guter:

http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Hat jemand darüber nachgedacht, mit Ihrem GP oder Ihrer Schulkrankenschwester darüber zu sprechen? Meine Tochter war ungefähr 7-8 Jahre alt, als ich Probleme damit hatte, dass sie nicht schlief, sie sang, mit sich selbst sprach, laut Bücher vorlas usw. Endlich bekam ich sie vom Arzt gesehen und sie wurde an einen Phykologen überwiesen, der rannte Bei einigen Tests stellten wir fest, dass meine Tochter an schwerer ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) und leichter ASD-Autismus-Spektrum-Störung leidet. Ich schlafe nicht in seinem eigenen Bett und werde mich nur niederlassen, wenn ich mich neben ihn lege ... er soll jetzt getestet werden ... Ich verstehe voll und ganz, dass Geschwister wach gehalten werden, dass Lärm und die Frustration, die er aufbaut, weil Sie denken, sie haben es früher geschafft, warum nicht jetzt ...