Wie kann ich meine 4,5-jährige Tochter zum Essen ermutigen, ohne viel Zeit zum Spielen zu benötigen?

Es scheint, dass unsere Tochter die meisten Lebensmittel nicht so mag. Sie liebt Milch - jede Art von Milch, Kuh, Ziege, sogar Soja. Beim Essen habe ich das Gefühl, dass sie sich langweilt. Sie isst sehr langsam und nicht alle Lebensmittel. Eigentlich sehr wenige. Um zu essen, haben wir uns angewöhnt, gleichzeitig zu spielen. Dies begann in einem sehr jungen Alter. Wenn ich "spielen" sage, meine ich "zusammen spielen". Dies verlangsamt das Essen viel. Gestern hat sie 1,5 Stunden gebraucht, um ihr Essen fertig zu stellen, und gleichzeitig haben wir eine schöne Lego-Konstruktion mit einer halbkomplizierten Geschichte zwischen den Bissen fertiggestellt. Die Geschichte beinhaltete Burgen, Drachen, Ritter und eine Prinzessin. Vielleicht bin ich etwas überfordert, aber Sie sehen meinen Standpunkt.

Mit anderen Worten, wenn es kein Spiel gibt, will sie nicht essen (also isst sie nicht in der Schule). Seltsam ist, dass sie in Gesellschaft ihrer Cousins ​​alleine essen und alles zusammen essen kann (sicherer Raum?).

Meine Frage ist also, wie kann ich meine Tochter dazu bringen, alleine zu essen, ohne dass wir dort mit ihr spielen?

1. Achten Sie darauf, als Familie zu essen
2. kein Spielzeug am Tisch
3. Führen Sie Gespräche, nicht unbedingt alle mit Ihrem Kind. Zeigen Sie, wie Sie Gespräche führen können, indem Sie auch mit anderen am Tisch sprechen
4. Ihr Kind wird nicht verhungern
5. Begrenzen Sie die Milch für eine Stunde oder so vor einer Mahlzeit, damit sie nicht mit Flüssigkeit gefüllt ist
6. Wenn Sie Snacks geben, beschränken Sie diese auf die Stunde vor dem Essen
7. Entspannen Sie sich, genießen Sie Ihr Abendessen und demonstrieren Sie für ihr richtiges Essen
8. Setzen Sie dem Abendessen ein mentales Zeitlimit und beenden Sie es dann, indem Sie sagen, dass das Abendessen vorbei ist. (Dadurch kann sie im Laufe der Zeit erkennen, dass sie Ihre Zeit beim Abendessen nicht dominieren kann.)
9. spiele mit ihr NACH dem Abendessen, damit sie immer noch Zeit mit dir hat
10. anderthalb Stunden nach dem Abendessen keine Snacks, wenn sie hungrig ist, erklären Sie, dass sie nicht zu der Mahlzeit gegessen hat und der Snack zur Snackzeit serviert wird

Wir haben all diese Regeln an unserem Tisch und es hat mit allen vier Kindern funktioniert, die alle eine Phase ohne Essen durchlaufen haben (einige dauern länger als andere).

Denken Sie immer an Nummer 4, Kinder mit NICHT sich verhungern lassen

Wir hatten ein ähnliches Problem mit meinem Sohn (der jetzt 3,5 Jahre alt ist). Wir wussten, dass es eine gute Angewohnheit war, sich zum Essen hinzusetzen, und so begannen wir häufig am Tisch zu essen. Er widersetzte sich, also versuchten wir, es lustig zu machen, indem er uns half, das Essen fertig zu machen und dann mit seinem Essen "spielte". Er baute Kartoffeltürme und schlug sie nieder, indem er sie zum Beispiel aß. Das könnte für Sie funktionieren; es hat für uns nach hinten abgefeuert. Er interessierte sich mehr für das Spielen als für das Essen. Dann, weil er nicht still sitzen und essen wollte, wurde es zum Kampf, sich zum Abendessen zu setzen. Er aß jedoch leicht im Haus seines Cousins, weil er abgelenkt war, und aß, ohne darüber nachzudenken, denn das taten alle anderen. Es gab keinen Fokus darauf, sich richtig zu verhalten, also dachte er nicht darüber nach.

Was wir endlich geschafft haben, war (nach ein paar schwierigen Tagen) am Tisch zu sitzen und für eine feste Zeit zu essen. Kein Spielzeug am Tisch, und wir haben ihm nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt, als er mit seinem Essen spielte. (Wenn er wollte, war das in Ordnung.) Wir sprachen über unseren Tag und erzählten Geschichten und hatten Pläne, was wir morgen tun sollten. Wir haben nicht über Essen oder Nichtessen gesprochen. Wir sagten ihm, als nur noch zehn Minuten übrig waren und als die Zeit abgelaufen war, sagten wir: "Die Essenszeit ist vorbei. Es ist Zeit für [was auch immer wir als nächstes tun, wie ein Spiel spielen]." Wir haben das Geschirr abgeholt und das wars.

In den ersten beiden Nächten hatte er eine weitere, kürzere Gelegenheit, vor dem Schlafengehen wieder zu essen (damit er keinen Hunger hatte). Danach bemerkte er ziemlich schnell, dass die Essenszeit zum Essen war (wir haben relativ routinemäßige Essens- und Snackzeiten) und er wurde viel besser (aber nicht perfekt) im Essen ohne Dillydallying. Er hilft uns immer noch, den Tisch zu decken und das Essen zuzubereiten, und manchmal kann er auswählen, was wir zum Abendessen haben. Wir sind glücklicher und er auch.