Ich bin ein studentischer Elternteil und finde, dass Kaffee mir beim Lernen hilft. Ich trank Kaffee, während ich schwanger war, und hielt ihn gut unter der erlaubten Tagesmenge. Ich bin mir nicht sicher, was ich während des Stillens haben kann. Wie viel Koffein kommt durch die Muttermilch und ist es für Säuglinge unsicher?
Antworten:
In den meisten Fällen wirkt sich das Trinken von weniger als 300 mg Koffein pro Tag nicht auf Ihr Baby aus. Selbst wenn Ihr Kind besonders empfindlich auf Koffein reagiert, sind die Auswirkungen nicht gravierend und verschwinden, wenn Sie Koffein aus Ihrer Ernährung streichen.
Neugeborene reagieren empfindlicher auf Koffein als ältere Babys. Sie können es nicht sehr schnell abbauen, sodass es sich in ihrem System aufbauen kann. Für Kinder über 6 Monate (sowie für Erwachsene) beträgt die Halbwertszeit von Koffein etwa 4-7 Stunden. Bei einem Neugeborenen liegt die Halbwertszeit jedoch zwischen 65 und 130 Stunden. Glücklicherweise entwickeln Babys für diejenigen von uns mit Koffeingewohnheiten schnell die Fähigkeit, Koffein zu verarbeiten (durch 3 Monate wird die Halbwertszeit auf 14 Stunden reduziert).
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby gereizt oder aufgeregt ist oder Schlafstörungen hat, können Sie einige Tage lang Koffein aus Ihrer Ernährung streichen, um zu sehen, ob das Problem dadurch behoben wird. Wenn Sie aufhören müssen, Kaffee zu trinken, sollten Sie ihn nach ein paar Monaten wieder einführen können.
== Bearbeiten ==
Hier sind ein paar Studien zu Koffein und Stillen (ich habe sie beide über die National Library of Medicine gefunden).
Diese Studie besagt, dass bei kleineren Dosen von Koffein (von etwa 30 bis 300 mg) das Kind zwischen 0,06% und 1,5% der Mutterdosis einnimmt.
In dieser Studie tranken 11 stillende Mütter 5 Tage lang 500 mg Koffein pro Tag. Sie überwachten die Herzfrequenz und das Schlafmuster der Säuglinge und fanden keinen messbaren Effekt durch diese Dosis Koffein.
Ich habe zwei gegensätzliche Gedanken.
1 / Vorausgesetzt, Ihre Koffeinaufnahme ist mäßig, ich bin sicher, dass es kein Problem ist. Wir haben seit Generationen Kaffee und Tee getrunken. Wenn Sie noch nicht mit Ihren Hausaufgaben begonnen haben, achten Sie darauf, wenn Sie anfangen. Wenn es merkliche Veränderungen gibt, die an einem Tag oder so nicht nachlassen, stoppen Sie den Kaffee.
2 / Wenn Sie sich nicht sicher sind, es sich trotz zahlreicher Beweise um ein Problem handelt oder wenn Ihr Baby eine ungewöhnliche Reaktion zeigt, trinken Sie keinen Kaffee. Ihr Hausaufgabenkaffee ist kein Herz- oder Blutdruckmedikament. Es ist im Wesentlichen ein Luxus; finde etwas anderes heraus. Habe stattdessen einen Apfel.
Ich sehe keinen Grund, es nicht zu versuchen. Sie werden keinen dauerhaften oder ernsthaften Schaden anrichten. Ich erwarte keine Auswirkungen, aber es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit einer Störung des Schlafmusters. Dies wird das Leben für ein paar Tage unglücklich machen, aber viele Dinge tun dies, wenn Sie ein Kind in Ihrem Leben haben.
Ich würde die heute beliebten "Energy Drinks" meiden. Sie machen mir Sorgen.