Wie sollen wir mit dem 12 Monate alten Aufwachen in der Nacht umgehen?

Wir versuchen, unsere Schlafroutine für 12 Monate alte Kinder zu verbessern, da wir beide wieder zur Arbeit zurückkehren.

Wir haben daran gearbeitet, die Abrechnungsroutine jede Nacht zu regeln, und haben ihn noch nicht dazu gebracht, alleine einzuschlafen, aber jetzt erledigt er sich schnell am Ende der Routine in unseren Armen. Wir werden versuchen, ihn dazu zu bringen, sich bald in seinem Bettchen niederzulassen.

Sobald er sich eingerichtet hat, wird er ungefähr 3-4 Stunden in seinem Bettchen verbringen, bevor er schreiend aufwacht. Wenn er gekuschelt ist, wird er sich in ungefähr 10 Minuten beruhigen und kann im Allgemeinen wieder in sein Bett gelegt werden.

Wie oft wird er jedoch mehrmals aufwachen. Letzte Nacht ging er um 8 Uhr runter, wachte um 10 Uhr auf, wachte um 12 Uhr auf, wachte um 1 Uhr morgens auf. Jedes Mal, wenn er wieder in sein Bettchen gelegt wird.

An diesem Punkt gaben wir auf und brachten ihn in unser Bett, wo er bis 6 Uhr morgens durchschlief.

Beim Aufwachen steht er oft auf allen vieren oder steht schreiend im Bett.

Das Hauptproblem ist, dass er nicht mehr "fest" schläft und seine Mutter oft im Schlaf stupst und stößt, weshalb sie keinen guten Schlaf bekommt. Und wenn wir beide wieder arbeiten, brauchen wir beide so viel Schlaf wie möglich.

Wir hatten gerade unsere 12-monatige Untersuchung bei unserer Kinderärztin und sie erwähnte, dass Kleinkinder in diesem Alter möglicherweise Albträume bekommen. Dies hängt mit ihrer Entwicklung eines einfallsreicheren Spiels zusammen.

Wenn ein Kind aus einem Albtraum aufwacht, lernt es schließlich, sich selbst zu beruhigen. Dies kann jedoch einige Zeit dauern. Indem Sie das Kind kuscheln, können Sie tatsächlich den Prozess verlängern, durch den es lernt, sich selbst zu beruhigen.

Haftungsausschluss: In der Elterngemeinschaft gibt es einige ziemlich tiefe Spaltungen in Bezug auf Schlafpraktiken im Zusammenhang mit Selbstberuhigung. Ich werde die Denkschule beschreiben, für die sich mein Kinderarzt einsetzt, aber dies ist weder eine Verurteilung der anderen Denkschule, die es unterstützt, ein weinendes Kind immer zu trösten, noch eine Behauptung, dass der eine Weg "richtig" und der andere "ist". falsch".

Die Schritte, die uns empfohlen wurden, waren wie folgt: Wenn das Kind mitten in der Nacht aufwacht, gehen Sie sofort hinein und sprechen Sie beruhigend. Sie können den Kopf des Kindes streicheln, seinen Rücken tätscheln, seine Hand halten usw.; Was auch immer körperliche Beruhigung und Beruhigung für Ihr Kind am besten ist , ohne das Kind aufzuheben oder zu füttern .

Sobald sich das Kind beruhigt hat, verlassen Sie den Raum. Die Chancen stehen gut, dass das Kind wieder anfängt zu weinen und / oder zu schreien. Kommen Sie 20 Minuten lang nicht zurück.

Wenn das Kind nach 20 Minuten immer noch weint, können Sie wieder hineingehen und den ersten Schritt wiederholen (dh Komfort ohne Aufheben oder Füttern, bis es sich beruhigt).

Wiederholen Sie dies so oft wie nötig, bis das Kind wieder einschlafen kann.

Wie lange dieser Prozess dauert, ist von Kind zu Kind sehr unterschiedlich. Viele Kinder werden innerhalb von ein bis drei Tagen wieder durchschlafen. Andere können bis zu zwei Wochen dauern. Bei einigen Kindern funktioniert diese Technik möglicherweise überhaupt nicht.

Anstatt 20 Minuten zu warten, können Sie alternativ zunächst 5 Minuten warten, bevor Sie wieder eintreten, und dann die Dauer schrittweise erhöhen, bis Sie 20 Minuten erreicht haben. Dies dient eher der Beruhigung der Eltern als dem Kind, aber es kann für die meisten Eltern äußerst schwierig sein, dort zu sitzen und Ihrem Kind beim Weinen zuzuhören, ohne sofort zurückzulaufen, um es zu trösten.

Dies ist ein heikles Thema für einige Eltern, die eine "No Cry" -Methode vorschlagen, aber wir haben den "Progressive Wait" -Ansatz verwendet, der von Dr. Richard Ferber vorgeschlagen wurde, der "Associate Professor für Neurologie an der Harvard Medical School und Direktor des Center for" ist Pädiatrische Schlafstörungen im Kinderkrankenhaus Boston. " Details finden Sie in seinem Buch: Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes. Die folgenden Gedanken basieren auf meiner Lektüre des Buches.

Grundsätzlich besteht die Idee darin, dass Ihr Hauptproblem, das Ihr Kind daran hindert, die Nacht durchzuschlafen, darin besteht, dass Sie Ihr Kind bereits schlafend ins Bett bringen und es damit in Verbindung bringt, mit Ihnen zu schlafen und mit ihm zu kuscheln. Jeder wacht mitten in der Nacht an verschiedenen Stellen auf, und wenn Ihr Kind mit dem Kuscheln in Verbindung gebracht wird, anstatt sich selbst zu beruhigen, ist dies das, was es braucht.

Ein zweites Problem ist, dass es Ihr Kind quält, wenn Sie plötzlich verschwunden sind. In einem Moment bist du da und im nächsten (bewussten) Moment nach dem Aufwachen bist du nicht da. Es wäre so, als ob jedes Mal, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen (und jeder tut das oft - Sie erinnern sich einfach nicht daran, weil es so kurz ist) und Ihr Kissen unter Ihrem Kopf und Ihnen fehlte musste es vom Boden holen. Das wäre für Sie eher ärgerlich als belastend, aber die Analogie ist anständig und würde die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.

Was ist die Lösung? Bringen Sie Ihrem Kind bei, ohne Anwesenheit von jemandem schlafen zu gehen. Einige Leute machen einfach einen "Cry It Out" -Ansatz (Sie legen das Kind hin und lassen es weinen, bis es einschläft), aber Ferber erkennt den Stress, der das Kind belastet, und entwickelt seinen "Progressive Wait" -Ansatz als direktes Warten auf Bringen Sie Ihrem Kind bei, sich selbst zu beruhigen, und nehmen Sie insgesamt weniger Weinen auf als beim "Cry it out" -Ansatz.

Kurz gesagt, die Ferber-Methode ist wie folgt (ähnlich der obigen Antwort von Beofett, weist jedoch einige Unterschiede auf):

1. Beginnen Sie mit einer nächtlichen Schlafphase (kein Nickerchen) und legen Sie Ihr Kind nach einer kurzen, aber angenehmen Schlafenszeit wach. (Die Schlafenszeitroutine ermöglicht es dem Kind, die Routine mit dem Einschlafen zu verknüpfen, und startet die Prozesse, um sie in den Modus "Schlafenszeit" zu versetzen.) Die Schlafenszeit ist wichtig!
2. Sag gute Nacht und verlasse den Raum. Ihr Kind wird wahrscheinlich anfangen zu weinen.
3. Wählen Sie eine Menge Weinen, mit der Sie sich wohl fühlen (sagen wir 3 Minuten in diesem Beispiel - es könnte mehr oder weniger sein) und gehen Sie nach dieser Zeit zurück in den Raum und beruhigen Sie ihn (sprechen Sie mit ihm, reiben Sie seinen Rücken) ohne ihn aufzuheben oder zu füttern. Tun Sie dies für 1 bis 2 Minuten und verlassen Sie den Raum. Ihr Kind wird an diesem Punkt wahrscheinlich noch weinen. Ihr Ziel hier ist es nicht, das Weinen zu stoppen (obwohl es in Ordnung ist, wenn er aufhört zu weinen); Es ist nur, um ihn zu beruhigen, dass Sie immer noch für ihn da sind.
4. Ihr Kind wird wieder anfangen zu weinen (oder weiter weinen). Warten Sie diesmal 6 Minuten (3 + 3), bevor Sie hineingehen und ihn 1-2 Minuten lang beruhigen und gehen.
5. Wiederholen Sie dieses Muster und erhöhen Sie das Weinen um weitere 3 Minuten. Im dritten Zyklus warten Sie also 9 Minuten, bevor Sie zur Beruhigung zurückkehren. (Die Zeit, die beruhigend ist, ändert sich nie. Sie bleibt bei 1-2 Minuten.) Wenn Sie möchten, können Sie eine maximale Wartezeit auswählen, die Sie nicht überschreiten, egal wie viele Zyklen Sie durchgeführt haben (z. B. 21 Minuten).
6. Schließlich wird Ihr Kind einschlafen, aber wahrscheinlich später am Abend aufwachen und anfangen, um Sie zu weinen. Wiederholen Sie jedes Mal dieses Muster, indem Sie ihn 3 Minuten lang weinen lassen, bevor Sie hineingehen, um ihn zu beruhigen, und dann zwischen den 1-2-minütigen Beruhigungszeiten immer länger warten (6 Minuten, 9 Minuten, 12 Minuten usw.).

Das ist also Nacht Nr. 1. Es wird eine harte Nacht für Sie und Ihr Kind. Für meine Kinder bedeutete dies insgesamt etwa zwei Stunden Weinen (zwischen allen Weckvorgängen). Wählen Sie also eine Nacht, um damit zu beginnen, wenn Sie oder Ihr Kind am nächsten Tag nicht ausgeruht sind. Viele Eltern berichten, dass es länger dauert, andere weniger.

Nickerchen sollten auf die gleiche Weise behandelt werden. Da der "Antrieb des Kindes zum Schlafen" zum Zeitpunkt des Nickerchens nicht so stark ist, kann es vorkommen, dass Ihr Kind eine Stunde lang geweint hat und nicht eingeschlafen ist. Machen Sie an diesem Punkt das Undenkbare und überspringen Sie das Nickerchen. Du wirst ein Kurbelkind haben. Machen Sie keine kuscheligen Aktivitäten, bei denen das Kind einschlafen könnte. Versuchen Sie, sie bis zum nächsten Nickerchen wach zu halten, aber möglicherweise machen Sie das nächste Nickerchen etwas früher als gewöhnlich, und das ist in dieser Zeit in Ordnung. Wenn diese Nickerchenzeit kommt, machen Sie die gleiche Routine wie oben angegeben.

Was passiert in den Nächten (und Tagen) 2, 3, 4 usw.? Nun, es funktioniert genauso, außer dass Sie die Mindestzeit verlängern, die Sie warten, bevor Sie hineingehen, um ihn zu beruhigen. In der zweiten Nacht, in unserem Beispiel, würden Sie 6 Minuten warten, bevor Sie hineingehen, um ihn zu beruhigen, und dann 9 Minuten danach und 12 Minuten usw. Sie erhöhen auch die maximale Wartezeit (24 Minuten statt 21 mit unserer Beispiel).

Einige zusätzliche Punkte:

• Wenn Ihr Kind scheint, als würde es während einer der "Beruhigungsperioden" einschlafen, schneiden Sie es ab und gehen Sie, bevor es einschläft. Dies wird ihn wieder zum Weinen bringen, aber denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, ihm zu helfen, ohne Ihre Anwesenheit einzuschlafen.
• Sie müssen sich an Ihre Waffen halten und diese befolgen, wenn Sie diese Methode anwenden möchten. Laut dem Buch werden einige Eltern etwas in der Art sagen: "Diese Methode funktioniert nicht. Mein Kind hat 2 Stunden lang geweint, also musste ich sie aufheben und mit dem Weinen aufhören." Während gut gemeinten, ist das Problem , dass das Kind nach oben durch Kommissionierung, sie das Kind für längere Zeit zu weinen mehr ermutigt hat , und zu wissen , schließlich die Eltern in geben und sie abholen.
• Es ist ideal, wenn Sie und Ihr Ehepartner / Partner während der Beruhigungszeiten das Ein- und Ausschalten abschalten können.
• Wenn es so klingt, als ob Ihr Kind kurz vor dem Einschlafen steht, es aber Zeit für eine Beruhigungssitzung ist, können Sie dies verzögern. Wenn Ihr Kind einschläft, großartig! Sie müssen nicht sehr starr sein - das Größte ist, dass sich die Wartezeit jedes Mal erhöht.
• Nachdem Sie Ihre Kinder alleine schlafen lassen, kann es zu Rückschlägen kommen. Wenn ein kleines Kind wirklich krank ist oder etwas Großes passiert, kann es zu einer vorübergehenden Situation kommen, in der es möglicherweise nicht alleine schlafen kann. Möglicherweise müssen Sie wieder kuscheln, um zu schlafen, aber halten Sie es vorübergehend. Nachdem sich die Situation aufgelöst hat und Sie wieder zur normalen Schlafenszeit zurückkehren können (wenn Sie sich wach legen), können Sie mit der Ferber-Methode von vorne beginnen, wenn sich das Kind widersetzt. Das zweite Mal wird für Ihr Kind jedoch superschnell verlaufen - bei weitem nicht viel Weinen. Er hat bereits gelernt, sich selbst zu beruhigen. Jetzt geht es nur noch darum, ihn zu informieren (indem er ihn nicht abholt), dass es Zeit ist, es wieder selbst zu tun.

Es ist schwer, dies zu tun - lassen Sie sich von niemandem etwas anderes sagen. Es war sehr traurig zu hören, wie meine Kinder so weinten und wussten, dass ich es schnell beenden konnte. Ich habe mich geweint. Mein Ziel war es jedoch, meinem Kind zu einem besseren Schlaf zu verhelfen, nicht mir selbst zu helfen, und es zahlte sich sehr schnell aus. Nacht Nr. 1 ist die schwierigste und kann stundenlanges Weinen beinhalten. Nacht # 2 war besser, aber immer noch etwas brutal. Nacht Nr. 3 war ein Wendepunkt für meine beiden Kinder und beinhaltete viel weniger Weinen. In der Nacht Nr. 4 waren die Dinge ziemlich routinemäßig und es gab nur ein minimales Weinen. Gegen Nacht Nr. 5 konnten wir unsere Kinder hinlegen und sie schliefen alleine ein und schliefen die Nacht durch. Es war wundervoll! Innerhalb weniger Tage gingen wir vom häufigen Aufwachen zum Schlafen durch. Wir halten unsere Babyphone hochgedreht, damit wir immer noch hören, wenn sie Ich wache mitten in der Nacht auf und passe ihre Position in der Krippe an, aber es würde kein Weinen geben und sie würden schnell wieder einschlafen. Sie haben sooo viel besser geschlafen und waren tagsüber glücklicher darüber.

Keine echte Antwort, da ich keine Lösung anbieten kann, aber ich werde meine Erfahrungen teilen:

Wir hatten das gleiche Problem (außerdem war es sehr schwierig, unseren Sohn zum Schlafen zu bringen, so dass es viel Zeit in Anspruch nahm, ihn ins Bett zu bringen, und tagsüber brauchte er permanent jemanden direkt in seiner Nähe, sodass wir wirklich erschöpft waren).

Es lief besser, als er ungefähr 14 Monate alt war.

Ich erinnere mich nicht, dass wir viel tun konnten, um ihn ohne Unterbrechung länger schlafen zu lassen.

Ich denke, er hat besser geschlafen, als er mit uns in unserem Bett war. Das Problem: Für Menschen, die Probleme haben, nach dem Aufwachen nachts wieder einzuschlafen, kann dies sehr schwierig sein.

Ist es für Sie beide schwierig, mit ihm im selben Bett zu schlafen? Wenn es für Sie einfacher ist als für Ihre Frau, könnten Sie ihn vielleicht mitnehmen, um die Form Ihrer Frau zu "schützen", die gestoßen und gestoßen wird ...

Aus Ihrer Frage geht hervor, dass Sie ihn zum ersten Mal aus Ihrem Bett in seinen eigenen Raum gebracht haben. Dies ist ein sehr schwieriger Übergang. Wenn Ihr Kind daran gewöhnt ist, mit Ihnen zu schlafen, wird es für Ihr Kind schwierig sein, sich darauf einzustellen, dass es nicht diese ständige körperliche Bindung hat. Ich würde vorschlagen, dass Sie zunächst sein Bett direkt neben Ihr Bett stellen. Wenn er sich rührt, können Sie ihn erreichen und trösten, bevor er vollständig aufwacht. Nachdem er sich daran gewöhnt hat, in unmittelbarer Nähe in seinem eigenen Bett zu sein, lassen Sie ihn in seinen eigenen Raum.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Veränderungen immer schwierig sind, insbesondere für kleine Kinder, die nicht über die Gehirnentwicklung verfügen, um zu argumentieren, dass diese Veränderungen keine Ablehnung darstellen. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen und erwarten Sie, dass es nicht auf einmal passieren wird.