Wow, mein Herz geht an euch alle. Ich gehe davon aus, dass sie die Alarmausrüstung usw. haben. Ich weiß, dass es Socken gibt, die Herzfrequenz und Sauerstoff messen, bin mir aber nicht sicher, ob dies tatsächlich hilft (oder ob sie Ihrer Meinung nach zuverlässig sind).
(Nicht alle diese Informationen passen genau zu Ihrem Beispiel, aber wenn ich Anführungszeichen verwende, ziehe ich es vor, das zitierte Material nicht zu bearbeiten.)
Emotionale und psychische Symptome:
- Schock, Verleugnung oder Unglaube
- Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten
- Wut, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen
- Angst und Furcht
- Schuld, Scham, Selbstbeschuldigung
- Rückzug von anderen
- Sich traurig oder hoffnungslos fühlen
- Sich getrennt oder taub fühlen
Körperliche symptome:
- Schlaflosigkeit oder Albträume
- Ermüden
- Leicht erschrocken sein
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Renn-Herzschlag
- Nervosität und Aufregung
- Beschwerden und Schmerzen
- Muskelspannung
Was könnte helfen:
- Übung
- Beziehungen pflegen
- Pass auf deine eigene Gesundheit auf - iss richtig und schlafe so gut wie möglich. Tragen Sie Familienmitglieder ein, die das Baby beobachten und ununterbrochenen (oder nur zum Füttern) elterlichen Schlaf zulassen können
- Selbstregulieren Sie Ihr Nervensystem:
Egal wie aufgeregt, ängstlich oder außer Kontrolle Sie sich fühlen, es ist wichtig zu wissen, dass Sie Ihr Erregungssystem ändern und sich beruhigen können. Dies wird nicht nur dazu beitragen, Ihre Angst zu lindern, sondern auch ein besseres Gefühl der Kontrolle hervorrufen.
Achtsames Atmen. Wenn Sie sich desorientiert, verwirrt oder verärgert fühlen, können Sie sich schnell durch achtsames Atmen beruhigen. Nehmen Sie einfach 60 Atemzüge und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden Atemzug.
Sensoreingabe. Fühlen Sie sich bei einem bestimmten Anblick, Geruch oder Geschmack schnell ruhig? Oder vielleicht ein Tier streicheln oder Musik hören, um Sie schnell zu beruhigen? Jeder reagiert etwas anders auf sensorische Eingaben. Experimentieren Sie also, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Geerdet bleiben. Um sich in der Gegenwart und geerdeter zu fühlen, setzen Sie sich auf einen Stuhl. Fühle deine Füße auf dem Boden und deinen Rücken gegen den Stuhl. Schauen Sie sich um und wählen Sie sechs Objekte aus, die rot oder blau sind. Beachten Sie, wie Ihre Atmung tiefer und ruhiger wird.
Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst, wenn du es fühlst. Erkennen Sie Ihre Gefühle bezüglich des Traumas an, sobald sie auftreten, und akzeptieren Sie sie.
VERKNÜPFUNG
Meditation hat jahrelang für mich und meine Familie gearbeitet. Viele Leute halten es für "albern" - aber es kann mich buchstäblich von der Panik in die Lage versetzen, damit fertig zu werden. Als meine Tochter sechs Jahre alt war, ging sie vom Schulgelände weg und wurde zwei Stunden später von einem Schulnachbarn auf ihrem Wagen schlafend aufgefunden (sie war krank und wir hatten es vor der Schule nicht gewusst). Ich konnte kaum atmen. Mein Herz raste und ich wurde fast ohnmächtig. Ich hatte Glück, als der Polizist mich von meiner eigenen Schule (wo ich unterrichtete) kannte und mir sagte, ich solle atmen! Das erinnerte mich daran, mich zu zentrieren und mich neu zu starten, und obwohl ich unerklärlich erschrocken war, funktionierte ich wieder. Ich rief wochenlang beim Mittagessen in der Schule an - nur um sicherzugehen, dass meine Tochter da war.
Sie könnten an PTBS leiden
Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) wurde kürzlich bei Eltern nach einer traumatischen Geburt, bei Frühgeborenen auf der Intensivstation, nach einem akuten Trauma oder einer lebensbedrohlichen Krankheit und bei der Entwicklung einer chronischen Krankheit festgestellt. Die berichtete Inzidenz von PTBS bei Eltern in diesen Situationen reicht von 1,5% bis 6% bei traumatischer Geburt (Ayers & Pickering, 2001; Menage, 1993) bis 21% bis 23%, wenn ein Kind auf der Intensivstation oder Intensivstation war (Balluffi et al., 2004; Vanderbilt, Bushley, Young & Frank., 2009) bis zu 30% für Eltern von Kindern mit Leukämie (Kazak et al., 1997). In einer Studie von Landolt, Vollrath, Laimbacher, Gnehm und Sennhauser (2005) entwickelten alle Mütter von Kindern, bei denen eine schwere Hypoglykämie aufgetreten war, eine PTBS.