Wie kann man einen Sechsjährigen ermutigen, gewöhnlich mehr Flüssigkeit zu trinken?

Mein Sechsjähriger hatte nie großes Interesse an Trinkflüssigkeiten und hatte kürzlich Probleme mit dem Kot (dh Verstopfung), was durch diese Unaufmerksamkeit gegenüber dem Trinken nicht geholfen hat.

Wir versorgen jede Mahlzeit mit Wasser (als Familie haben wir normalerweise nur Wasser, aber gelegentlich Kürbis oder Ribena - ich weiß nicht, ob sie mehr trinkt, wenn wir diese süßen Getränke haben), obwohl sie von 9 bis 15 Uhr in der Schule ist. Sie zu tadeln, mehr zu trinken, hat wenig Wirkung, da sie willensstark und unabhängig ist. Wie können wir sie ermutigen, gewöhnlich mehr Flüssigkeit zu trinken? Normalerweise nimmt sie zu den Mahlzeiten etwa ein Drittel bis die Hälfte einer Tasse / eines Bechers und bittet manchmal nach der Schule um ein Getränk, das wiederum weniger als die Hälfte betrunken ist.

• Widerstehen Sie der Versuchung, zuckerhaltige Getränke zuzulassen, um dieses Problem zu lösen ... Sie werden nur ein Problem gegen ein anderes tauschen!
• Halten Sie eine Auswahl an gefrorenen Früchten bereit, die Sie als Eiswürfel verwenden können. Wenn sie dem Getränk auf den Grund geht, hat sie Obst zu essen (normalerweise bis dahin aufgetaut) als Belohnung. Sie kann ihre eigenen Ideen entwickeln.
• Wasser muss griffbereit sein. Nehmen Sie Wasserflaschen mit, wenn Sie das Haus verlassen.
• Lassen Sie sie mit Ihnen Gläser oder Tassen kaufen - was auch immer ihr Spaß machen würde, daraus zu trinken. Eines meiner Kinder trank gern aus einer Kaffeetasse. Ihre Tochter könnte ein Weinglas oder ein Charakterglas wählen, das nur ihr gehört.
• Biete Tee an. Es ist eine erwachsene Art von Getränk und kommt jetzt in so vielen Kräuteraromen!
• Bieten Sie Früchte mit hohem Wassergehalt als Snacks (Wassermelone, Zitrusfrüchte) an.

Ein sehr häufiger Weg, um diese Art von Dingen zu umgehen, besteht darin, die richtigen Verhaltensweisen zu demonstrieren.

• Kaufen Sie einige Wasserflaschen für die ganze Familie (und stellen Sie sicher, dass sie den Stil / das Design für ihre auswählen kann) und haben Sie sie immer bei sich. Ein wirklich gutes Design, das sie mag, kann sie glücklicher machen, auch in der Schule Wasser zu haben.
• Lassen Sie sie den Geschmack der Wahl haben (Ribena oder was auch immer), aber versuchen Sie zu vermeiden, dass es zu konzentriert wird.
• Trinken Sie häufig selbst von ihnen. Nehmen Sie eins mit, wenn Sie fernsehen, im Auto, überall.

Es mag zu einfach klingen, aber es wirkt als allgemeine Ermutigung, ohne konfrontativ zu sein, indem es gute positive Beispiele für das Verhalten liefert, das Sie von ihr sehen möchten.

(Irgendwie scheinen wir 17 Wasserflaschen zwischen uns zu haben, und während ich es satt habe, sie an zufälligen Orten zu finden, bringt es alle zum Trinken, wenn sie dort sind.)

Hier sind ein paar Ideen. Sie sind möglicherweise nicht alle für Ihre Situation geeignet, und Sie müssen nicht alle verwenden!

1. Manchmal hilft es, einem Kind Informationen über seine Gesundheitssituation zu geben. Eine Ressource, die Sie dafür verwenden könnten, könnte https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html sein . Dies ist eine Website für Kinder. Wenn Ihr Kind kein Englisch liest oder nicht bereit ist, dies mit Ihnen zu lesen, können Sie diese Seite dennoch als Gliederung für ein Gespräch verwenden, in dem Sie ihm objektive medizinische Informationen zur Verfügung stellen.

2. (Wie bereits von Rory beigesteuert) Wenn Sie und Ihre Tochter noch keine persönlichen Wasserflaschen haben, lassen Sie Ihre Tochter eine Flasche für sich selbst auswählen und kaufen Sie eine für sich. Halten Sie die Flaschen griffbereit und modellieren Sie das gewünschte Verhalten, ohne viel dagegen zu unternehmen.

   (a) Verbunden damit - betrachten Sie Strohhalme und Eiswürfel, um mehr Spaß zu haben. Sie können Lebensmittelfarbe in die Eiswürfel geben. In den Läden, in denen ich jetzt wohne, gibt es einige neue nachfüllbare Quetschschläuche, die für mehr Abwechslung sorgen können.

   (b) Im Zusammenhang damit können Sie Gießaktivitäten à la Montessori einrichten. Sie können zum Spaß gießen und Sie können im Rahmen von Messaktivitäten gießen. Mit anderen Worten, Dinge mit Wasser zu tun kann eine wunderbare sensorische Erfahrung sein, und vielleicht haben diese Erfahrungen eine allgemein ermutigende Wirkung.

3. Wie im Abschnitt für Eltern auf kidshealth.org unter https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 vorgeschlagen , kann es hilfreich sein, mit dem Arzt Ihres Kindes zu sprechen.

4. Wenn Ihre Tochter ein Fan von Michelle Obama ist, tippen Sie auf ihre Drink Up-Kampagne. Hier ist zum Beispiel ein lustiger, kurzer Punkt, den sie über die gesundheitlichen Vorteile von Trinkwasser gemacht hat: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Manchmal hilft es, normales kohlensäurehaltiges Wasser (ohne Zucker) oder ein Gerät für die Herstellung von Schaumwasser zu Hause zu kaufen. Sie können Spaß daran haben, zusammen mit verschiedenen Aromen zu experimentieren, zum Beispiel ungesüßtem Cranberrysaft, Limettensaft, Vanille usw.

6. Sehen Sie nach, ob Sie mit dem Lehrer Ihres Kindes zusammenarbeiten können, damit mehr Möglichkeiten für Trinkwasser in den Schultag integriert werden können. Zum Beispiel bringen einige Eltern eine Schachtel Wasserflaschen in die Klasse ein, sodass jedes Kind eine wiederverwendbare Wasserflasche mit dem Namen des Kindes hat, die es bei einem Snack oder einer Wasserpause verwenden kann.

Ich habe auch ein Kind, das aus gesundheitlichen Gründen viel trinken muss, einschließlich einer Tendenz zur Verstopfung. Was ihr half, war das Spielen ihrer Wasseraufnahme. Wir schickten sie mit einer großen Wasserflasche zur Schule und forderten sie auf, sie fertig zu haben, bis wir sie abholten. Wir fragten immer danach, wenn wir sie von der Schule abholten, und wenn es nicht ganz fertig war, sagten wir etwas wie "Oh, oh, trink es besser schnell im Auto aus, bevor wir nach Hause kommen und es 'offiziell' überprüfen!" Wir haben es auch auf ihre Arbeitstabelle gesetzt, damit sie einen Stern oder ein Smiley-Gesicht bekommt oder was auch immer sie zu der Zeit wollte, um ihr ganzes Wasser zu trinken.

Sie könnten flüssige Lebensmittel wie Suppen probieren. Früchte wie Melonen oder Beeren liefern Flüssigkeiten. Ich könnte auch vorschlagen, nicht mehr darauf aufmerksam zu machen, weil Sie einen Kampf angeboten haben und das ein Problem sein kann ... konzentrieren Sie sich auf etwas anderes.

Ich hatte einen Kunden, dessen Kind nur Süßigkeiten und Pommes essen würde. Es wurden Mahlzeiten bereitgestellt, Süßigkeiten und Pommes aus dem Haus entfernt und innerhalb eines Tages gewann der Hunger. Die Eltern haben einfach nicht gestritten.