Möglichkeiten, einen Teenager davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören

Ich bin 23 Jahre alt und habe eine Schwester, die bald 17 wird. Sie lebt bei meinen Eltern und ich lebe seit ein paar Jahren im Ausland.

Meine Mutter bemerkte, dass meine Schwester vor etwa einem Jahr mit dem Rauchen anfing und fragte mich, wie ich meine Schwester davon überzeugen könne, mit dem Rauchen aufzuhören. Wir hatten beide getrennte Gespräche mit ihr über das Thema und erklärten alle Nachteile des Rauchens. Schien nicht viel zu funktionieren.

Das Problem ist, dass das Rauchen meiner Schwester vor kurzem einen Höhepunkt erreicht hat, als meine Schwester über das Wochenende mit einigen ihrer Klassenkameraden zu einem Schulausflug ging. Der Schulleiter, der bei ihnen war, ertappte sie beim Rauchen und zwang meine Schwester, meine Mutter anzurufen und ihr mitzuteilen, dass sie beim Rauchen ertappt wurde, während der Lehrer neben ihr war. Also rief mich meine Mutter an und fragte, was sie dagegen tun könne (sie schien sehr besorgt und ideenlos zu sein), als meine Schwester nach Hause zurückkehrte. Ich schlug vor, sie solle einen anderen Ansatz wählen und meine Schwester fragen, wie sie mit der Situation umgehen soll. Die Idee war zu sehen, ob sie erkennt, dass es nicht das Beste ist, was sie tun kann.

Welche weiteren konkreten Maßnahmen können ich oder meine Mutter ergreifen, um meine Schwester davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören? Soweit ich weiß, glaubt meine Mutter, dass meine Schwester mehr auf mich als auf sie hören wird (sie ist in dieser rebellischen Teenager-Zeit). Deshalb bittet sie um meine Hilfe. Außerdem glaubt sie, dass die Tatsache, dass ich gerade ein Teenager war, helfen sollte.

Ein paar Punkte:

• Meine Mutter musste sich nicht mit diesem Problem auseinandersetzen, als sie mich großzog, da ich das Rauchen nie interessant fand und es nicht einmal ausprobierte.
• Die Schule meiner Schwester ist die gleiche, die ich besucht habe. Ungefähr 70% der Jugendlichen rauchen leider. Es wird als coole Sache empfunden. In den Schulferien wird viel geraucht.
• In dem Land, in dem sie lebt, ist das Rauchen in Bars, Pubs, Restaurants und Clubs erlaubt. Sie ist also dem Rauchen ausgesetzt und hat leichten Zugang zu Zigaretten. Obwohl der Verkauf von Zigaretten an Jugendliche unter 18 Jahren illegal ist, respektiert dies niemand.
• Mein Vater ist nicht sehr zu Hause und wir versuchen, ihn davon abzuhalten, da wir glauben, dass er dies nicht in angemessener Weise angehen wird.
• Ich habe diese Frage und diese Frage und diesen Artikel gelesen . Wenn Sie weitere Vorschläge haben, lassen Sie es mich bitte wissen.

Unterschiedliche Kinder müssen unterschiedliche Botschaften hören. Viele der Taktiken, Strategien und Gesprächsthemen, die für jüngere Kinder oder Nichtraucher gelten, funktionieren einfach nicht, wenn Sie es mit einem älteren Teenager zu tun haben, der bereits raucht (z. B. das Küssen eines Rauchers ist wie das Küssen eines Aschenbechers). Einiges von dem, was ich vorschlagen möchte, kann für einen Nichtraucher tatsächlich kontraproduktiv sein.

Es läuft darauf hinaus:

• Auf kurze Sicht: Rauchen nicht scheint sehr schädlich und es gibt eine Vielzahl von Vorteilen (sozialen Zugehörigkeit, Stress abbauen, angenehm, Appetit - Management).

ABER

• Auf lange Sicht: Rauchen ist unglaublich schädlich.

Ich bin sicher, dass sie das bereits weiß, aber Sie oder Ihre Mutter müssen mit ihr sprechen.

Teil 1 - Finde den Appell heraus

Ermutigen Sie sie, einige ihrer Gedanken und Gefühle durchzusprechen. Was ist der Reiz für sie? Leugnen Sie beim Diskutieren nicht ihre Gefühle und Erfahrungen. Wenn sie sagt, dass sie den Geschmack mag, sagen Sie ihr nicht, dass niemand den Geschmack mögen könnte. Wenn sie sagt, dass es sie beruhigt, leugnen Sie es nicht. Rauchen ist eine verdammt gute Möglichkeit, Menschen kennenzulernen, besonders in Zeiten, in denen Hormone im Wettlauf sind. Das gemeinsame Ritual in der Rauchgrube ist der ultimative Eisbrecher. Finde heraus, welche Eigenschaften für sie wichtig sind, bevor du fortfährst. Auf diese Weise können Sie Vertrauen aufbauen und Herausforderungen antizipieren.

Teil 2 - Das große Ganze

Hier legen Sie die Fakten dar: Langzeitrauchen ist auf vielfältige Weise unglaublich gesundheitsschädlich. Überspringen Sie diesen Schritt nicht ganz, auch wenn sie es bereits weiß (oder zu wissen vorgibt). Rauchen hat tiefgreifende Auswirkungen auf Folgendes: Haare, Haut, Geschmack / Zunge, Zähne, Stimme, sportliche Leistung, COPD, Krebs usw. Nehmen Sie keine deterministische Sichtweise ein (dh sagen Sie nicht, dass Rauchen absolut Krebs auslöst ); Jeder Raucher wird wahrscheinlich in all diesen Bereichen keine Abnahme erfahren , aber so ziemlich jeder Raucher wird in irgendeiner Weise davon betroffen sein. Jugendliche haben eine wunderbare Fähigkeit, sich auf magisches Denken einzulassen. Der Sinn dieses Schritts ist es, die Idee, dass abzustreifen es mir nicht passieren kann .

Teil 3 - Sucht

Zu diesem Zeitpunkt wird sie wahrscheinlich zugeben, dass sie nicht für immer rauchen will, es ist nur etwas, was sie jetzt tut, wo sie wahrscheinlich später aufhören wird. Wahrheitsbombe: Mit dem Rauchen aufzuhören ist verrückt, weil es sowohl psychisch beruhigend als auch chemisch süchtig macht . Je länger Sie rauchen, desto schwieriger ist es, mit dem Rauchen aufzuhören. Fragen Sie sie, ob sie Stressabbau verspürt, wenn sie raucht. Wenn ja, fragen Sie sie, ob sie denkt, dass Rauchen wirklich stresslösend ist oder ob sie lediglich ein chemisches Verlangen stillt. Lass sie ehrlich sein. Wenn sie noch keine Heißhungerattacken erlebt hat, sagen Sie ihr, dass dies eine gute Nachricht ist, da es möglicherweise einfacher ist, damit aufzuhören. Es geht darum, sie zu dem Schluss zu bringen, dass es schwierig ist, aufzuhören, und dass sie es tutunabhängig von ihren Absichten. Wenn sie dies leugnet, müssen Sie möglicherweise mit Aussagen oder Geschichten von Menschen, die sie kennt (vielleicht sogar von ihren eigenen Freunden, die bereits mit dem Aufhören zu kämpfen haben), vertiefen.

Teil 4 - Die nächsten Schritte

Hoffentlich ist sie jetzt bereit zu akzeptieren, dass sie aufhören sollte , aber hier ermutigen Sie sie, jetzt aufzuhören (noch einmal: je länger Sie warten, desto schwieriger wird es). Fragen Sie sie vor dem Hintergrund aller in Teil 1 behandelten Aspekte, welche Art von Ersatzverhalten und -gewohnheiten sie entwickeln muss, um dies zu kompensieren. Fragen Sie sie im Lichte von Teil 3, mit welchen Strategien sie die chemische Seite der Sucht bekämpfen kann. Lassen Sie sie wissen, dass es selbst mit Ersatz schwer sein wird. Es gibt viele verschiedene Strategien und Werkzeuge, die für verschiedene Menschen unterschiedlich funktionieren. Der Schlüssel ist zu erkennen, dass eine Vielzahl von Strategien angewendet werden sollte und sie bereit sein sollte, Techniken auszutauschen, die nicht funktionieren. um Unterstützung bittenDann sag ihr, dass sie es kann unterstütze sie, wenn sie fragt.

Viel Glück bei Ihren Bemühungen, ihr zu helfen, und viel Glück bei ihren Bemühungen, die Gewohnheit aufzugeben.

Dies mag länderbezogen sein (ich bin Deutscher), aber meiner Erfahrung nach wird Rauchen unter (gebildeten) Zwanzigern größtenteils als ungekühlt angesehen.

Vielleicht kann Ihre Schwester es gar nicht erwarten, älter zu werden (Abitur, Studium usw.). Wenn das der Fall ist, sind Sie mit 23 Jahren in einer guten Position, um sie davon zu überzeugen, dass Rauchen in der Umgebung, zu der sie gehören möchte, überhaupt nicht cool ist.

Außerdem denke ich, du solltest sie wie eine Erwachsene behandeln. Geben Sie ihr das Gefühl, dass Sie ihr vertrauen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen (auch wenn Sie dies heimlich bezweifeln), und argumentieren Sie rational. Sie weiß, dass eine einzelne Zigarette nicht viel schadet, also macht es keinen Sinn, etwas anderes vorzutäuschen und die Highschool-Reise zu einer großen Sache zu machen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das (auch monetäre!) Suchtrisiko (niemand findet das cool). Zeigen Sie ihr nicht, wie besorgt Sie darüber sind, dass sie ein paar Mal geraucht hat, aber wie stolz Sie wären, wenn sie es schafft, es trotz des Gruppendrucks nicht zur Gewohnheit zu machen.

Ich habe mit 17 angefangen zu rauchen, weil ein Mädchen, in das ich verknallt war, geraucht hat. Das gab mir eine Ausrede, mit ihr abzuhängen. Was hätte sie gebraucht, um mich zu überzeugen? Ich weiß nicht. Das Mädchen, das Nein sagt und ein wachsendes Interesse an einem Nichtraucher hat? Ja, ich weiß, Teenager können flach und dumm sein. Zumindest kann ich ehrlich sein.

Es hat nicht geholfen, dass ich bereits ziemlich finanziell unabhängig war (Schule plus Vollzeitjob), sodass meine Eltern mich nicht bestechen konnten. Ich werde das sagen - die Bestrafung hätte nicht funktioniert. Ganz im Gegenteil. Die Eltern eines Freundes brachten ihn dazu, aufzuhören, indem er das Geld zusammenrechnete, das er beim Rauchen gespart hatte. Aber wenn sie raucht, um zu einer bestimmten Menge zu passen, werden die Chancen gegen Sie gestapelt, bis sie die Schule beendet und dieser soziale Kreis weniger relevant wird.

Oft scheint es, als würde das Rauchen zur Stressbewältigung oder zur Verbesserung des Erscheinungsbilds eingesetzt.

Aussehen

Alle anderen machen es. Sie findet eine (oder mehrere) Freundin (en), die sie mag, und ihre Freundin geht nach draußen und sie verbindet sich weiter, während ihre Freundin raucht. Die Freundin bietet ihr eines an und ist besorgt, wie es aussehen würde, wenn sie es ablehnt, akzeptiert sie.

Denken Sie daran, dass die Anpassung etwas ist, was die Menschen im Allgemeinen brauchen . Die Depression und das soziale Mobbing, die auftreten können, wenn man nicht dazu passt, sind sicherlich nichts, worüber man lachen muss. Sie sieht es wahrscheinlich als harmlos an. Aus ihrer Sicht werden diese langfristigen Auswirkungen sie nicht berühren, weil sie jetzt rauchen und sich anpassen kann und dann aufhört, wenn sie es auch will.

Stressbewältigung

Aus irgendeinem Grund benutzte sie es ein- oder zweimal. Nun, wenn es Stress gibt, möchte sie rauchen. So geht ihr Körper mit dem Stress um. Sie hat das Gefühl, dass sie es braucht , um mit dem Stress fertig zu werden. Nichts anderes wird funktionieren und in einigen Fällen kann die einfache Handlung des Nichtrauchens noch mehr Stress in Situationen verursachen, in denen sie möglicherweise nicht möchte, dass der Nikotinentzug ihre Einstellung und Mentalität beeinträchtigt.

Ich habe einige Raucher gekannt, die weiterhin rauchen, weil sie befürchten, wie sie ohne es wären.

Kurz gesagt, Sie müssen herausfinden, warum sie raucht, und dann aufzeigen, warum diese Ansichten falsch sind, oder die Schwierigkeiten beim tatsächlichen Aufhören überwinden. Sie werden feststellen, dass das Rauchen im Allgemeinen durch "Gespräche mit ihnen" verhindert werden kann. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Probleme verstehen und wissen, warum sie überhaupt rauchen möchten, um sie zu beraten, wie Sie mit Bedenken gesünder umgehen können.

Auf den ersten Blick müsste man sich wahrscheinlich streiten, ob sie wirklich rauchen muss, um dazuzugehören. Sie kann immer noch mit ihren Freunden rumhängen, obwohl das Rauchen aus zweiter Hand immer noch ein Problem ist, es ist nicht so schlimm wie das Rauchen selbst.

Beim Stressmanagement müssten Sie Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufhören, bis sich herausstellt, dass sie es wirklich nicht braucht, um mit Stress umzugehen.

Als Teenager gibt es einen dritten Grund, warum sie es tun könnte. Für Rebellionszwecke . Es zu akzeptieren, ist ihre Entscheidung und ihr Leben kann helfen, wenn dies ein Grund für sie ist, obwohl es eine Herausforderung ist, jemanden etwas tun zu lassen, das Sie als sich selbst verletzend ansehen, kann es die einzige Möglichkeit sein, für sich selbst aufzuhören.

Für welche Lösung Sie sich auch entscheiden, sie muss es auch wollen. Die Verwendung zusätzlicher Motivationen ( Geld, Privilegien usw. ) wird helfen, wird aber nicht erfolgreich sein, wenn sie sich nicht wirklich dazu bereit erklärt, aufzuhören.

Harris (2011) schlägt vor

[a] n Werbekampagne, die die Idee vermitteln soll, dass die Förderung des Rauchens eine Verschwörung von Erwachsenen gegen Jugendliche ist - von den fetten Katzen der Tabakindustrie. Zeigen Sie einen Schwarm schmieriger Tabakmanager, die jedes Mal fröhlich gackern, wenn ein Teenager eine Schachtel Zigaretten kauft. Zeigen Sie ihnen, wie sie sich Anzeigen ausdenken, mit denen sie ihre Produkte an leichtgläubige Teenager verkaufen wollen - Anzeigen, die das Rauchen als cool und das Rauchen als sexy darstellen.

Diese Philosophie wurde von der Non-Smokers 'Rights Association in Frankreich auf das Äußerste getrieben .

Ich fand einige Beweise von Farrelly et al . (2012), dass Ansätze dieser Art funktionieren.

Daher schlage ich vor, dass Sie Dinge in Bezug auf das Rauchen einordnen, was eine leichtgläubige Unterstützung für ausbeuterische Unternehmen darstellt. Dies würde besonders gut funktionieren, wenn Ihre Schwester, wie die meisten Mädchen im Teenageralter, nach links geneigt ist.

Farrelly, MC, CG Healton, KC Davis, P. Messeri, JC Hersey & ML Haviland (2002). Der Wahrheit auf den Grund gehen: Evaluierung nationaler Kampagnen zur Bekämpfung des Tabakkonsums. American Journal of Public Health, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). Die Erziehungsannahme: Warum Kinder so werden, wie sie es tun. Simon und Schuster.

Sie sagten, Sie hätten ein Gespräch mit ihr geführt. Weißt du warum sie raucht? Raucht sie nur mit Freunden oder auch zu Hause? Soll es "cool" sein oder weil sie gestresst ist oder vielleicht was anderes?

Mein Rat wäre, herauszufinden, warum sie raucht. Sie werden einen anderen Ansatz brauchen, der davon abhängt, ob es cool sein soll oder ob es daran liegt, dass sie gestresst ist.

Und ich stimme JPhi1618s Kommentar zu, es muss ihre Wahl sein; Bestrafung wird nicht funktionieren.

Es hängt stark vom Grad der Sucht ab. Wenn es in der Startphase ist, kann ein Schock helfen.

Als meine Lehrerin feststellte, dass ihr Sohn rauchte, brachte sie ihn in ein Fakultätskrankenhaus, um an der Autopsie des Raucherlebens teilzunehmen.

Ziemlich brutal, stimme ich zu, aber es hat den Job gemacht - er hat ziemlich kurz danach gekündigt.

Wenn sie sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Sucht befindet, muss sie sich als süchtig und völlig einverstanden identifizieren, dass sie sich ändern möchte. Das Ersetzen der Nikotinsucht durch andere "Aktivitäten" ist der Weg - aktiver Sport ist ein guter Ersatz.

Unterstütze sie. Erinnern Sie sie an ihre Erfolge (ganze Woche ohne Zigarette) und schmälern Sie ihre Misserfolge (hey, es war eine Zigarette nach dem ganzen Monat).

Zu diesem Zeitpunkt denke ich, dass der einzige Weg, einen Teenager davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören, finanzieller Natur ist. So erschreckend sie auch sind, PSAs, die einen "namenlosen, unglücklichen alten Mann" zeigen, werden einfach keinen Einfluss haben. Das Alter ist in weiter Ferne.

Mit finanziell meine ich, dass deine Mutter verlangen sollte, dass deine Schwester ihre eigenen Zigaretten und alle anderen jugendlichen "Notwendigkeiten" kauft . Wenn sie zwischen einem neuen iPhone oder einer Packung Rauch wählen muss, besteht eine gute Chance, dass das Telefon gewinnt. Ich denke auch, deine Mutter hat berechtigten Grund, ihre Zulage zu kürzen, wenn sie eine erhält. Warum sollte deine Mutter deiner Schwester ermöglichen, dieses Verhalten fortzusetzen?

Um dieser jungen Frau zu helfen, die eindeutig in Schwierigkeiten mit einer tödlichen und teuren Droge steckt, müssen Sie sowohl die Sucht als auch den Zyklus des Wandels berücksichtigen (googeln Sie und lesen Sie über diesen hilfreichen generischen Ansatz zum Verhaltensmanagement). 1. Betrachten Sie den Zyklus der Veränderung: Sie befinden sich in Schritt 1 - Sie müssen die Frau zum Nachdenken über Veränderungen bewegen (und ihr danach helfen, sich für eine Veränderung zu entscheiden). Damit diese Frau darüber nachdenken kann, aufzuhören, brauchen Sie wahrscheinlich eine Beziehung zu ihren Freunden. Wahrscheinlich tut sie dies, um „cool auszusehen“ (hauptsächlich, weil es den Autoritätsvogel umdreht) Intervention wird wahrscheinlich scheitern. 2. Sucht - wenn diese Frau zu dem Entschluss kommt, dass sie aufhören möchte (ein ziemlich langer Weg in den Kreislauf des Wandels von jetzt an), Sie müssen die Tatsache berücksichtigen, dass sie mit ziemlicher Sicherheit nach einem Jahr süchtig ist. Das Aufhören wird harte Arbeit sein und sie wird Unterstützung brauchen, vielleicht sogar Hilfe von einem Arzt.