Nicht so Dornröschen mit 4 Jahren

Meine 4-jährige Tochter geht nicht zu einer anständigen Zeit ins Bett. Wir haben eine Routine: Abendessen um 6 Uhr, Märchenstunde um 7 Uhr, Badezeit um 7:30 Uhr. 8 ist ruhige Ausfallzeit und 8:30 ist Schlafenszeit.

Das Problem: Sie wird erst um 2 Uhr morgens schlafen gehen. Sie geht unter der Woche zur Schule, steht jeden Tag um 6 Uhr morgens auf und hat den ganzen Tag viel Energie. In der Schule hatten sie 2 Stunden Nickerchen und ich ließ sie aufhören, sie ein Nickerchen machen zu lassen.

Es dauert jetzt 6 Monate, sie ist erst vor zwei Monaten 4 geworden. Ich bin mit meinem Latein am Ende. Ich sprach mit unserem Hausarzt und er gab ihr Allergiemedikamente und sagte damit, dass es ihr helfen sollte einzuschlafen. Aber es weckt sie noch mehr. Ich habe aufgehört, es ihr zu geben, weil sie erst um 5 Uhr morgens schlafen geht und dann um 6 Uhr aufsteht.

Sie bekommt nicht genug Schlaf, ich bekomme nicht genug Schlaf und ich bin total ausgelaugt. Was kann ich tun? Bitte helfen Sie!

Wenn du sagst "Sie bekommt nicht genug Schlaf", was meinst du damit? Ist Ihre Bedeutung auf "Sie bekommt nicht die empfohlene / übliche Art des Schlafes" beschränkt, oder gibt es irgendwelche Auswirkungen auf ihre Persönlichkeit oder ihr Verhalten, seit dies begonnen hat?

Haben Sie mit ihr gesprochen, um sie zu fragen, ob es einen Grund gibt, warum sie nicht schlafen möchte? Kann sie erklären, was in ihrem Kopf vorgeht, wenn sie wach im Bett liegt? Sie ist keine Neurologin, aber Kinder können überraschend gut Metaphern entwickeln, wie sie sich fühlen.

Wenn sie wach ist, wenn Sie versuchen, sie in Ruhe zu lassen, stört sie Sie ständig, oder wird sie ruhig in ihrem Zimmer sitzen und mit Stofftieren oder etwas anderem lesen / zeichnen / spielen? Wie wirkt sie fühlen sich über Wachsein - ist sie glücklich, frustriert, verzweifelt?

Als ich so alt war, war ich zeitweise bis 2 Uhr morgens, 3 Uhr morgens oder später wach. Ich beschrieb es meinen Eltern als mein Gehirn, das läuft und rennt und sich nicht beruhigen will. Sie schlugen mehrere mentale Entspannungsübungen vor - diese entspannten mich, halfen mir aber nicht beim Schlafen. Schließlich stellten wir fest, dass es sich um eine Nahrungsmittelempfindlichkeit handelte - bestimmte Nahrungsmittel verhindern, dass mein Gehirn seine eigene Erregung dämpft (das Tagessymptom war Hyperaktivität). Eine Anpassung meiner Ernährung löste sowohl die Hyperaktivität als auch die Schlaflosigkeit.

Standard-Haftungsausschluss: Ihre Tochter ist anders als ich; ihr Problem ist wahrscheinlich nicht dasselbe wie meins; Diät-induzierte Hyperaktivität und Schlaflosigkeit sind selten.

EDIT: Ich habe diese Anekdote nicht aufgenommen, um eine Lösung für das Problem vorzuschlagen. Ich habe es aufgenommen, um zu zeigen, dass (a) es wahrscheinlich einen physischen Grund dafür gibt - sie ist nicht nur "schwierig"; (b) es wird schwierig sein herauszufinden, was dieser Grund ist; (c) sie hat wahrscheinlich eine Ahnung, was falsch ist, kann es aber nicht ausdrücken; (d) dies wird sie auf lange Sicht wahrscheinlich nicht beschädigen oder gar beeinträchtigen; (e) Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren und sich nicht übermäßig darüber aufregen - seien Sie im Rahmen der Vernunft verfügbar, aber überanstrengen Sie sich nicht.

Manche Menschen brauchen natürlich weniger Schlaf, und das kann sich bereits in der Kindheit manifestieren. Ist es trotzdem möglich, dass Ihre Tochter einfach nicht genug Bewegung bekommt? Ich hatte während meiner Kindheit schreckliche Schlaflosigkeit und lernte mit zunehmendem Alter, dass ich die ganze Woche über ein hohes Maß an Bewegung benötige, um nachts schlafen zu können.

Wenn meine Kinder nachts wach sind - was häufig der Fall ist -, setze ich sie manchmal einer intensiven Runde körperlicher Aktivität aus: Springen auf dem Minitrampolin, Schubkarre um das Haus und die Treppe hinauf, Jumping Jacks, Runden um das Haus usw. Die meiste Zeit macht das den Trick. Natürlich ist es besser, tagsüber draußen aktiv zu sein, aber falls dies nicht geschehen ist oder wenn es nicht ausreicht, kann dies definitiv helfen.

Ich hatte das Schlafproblem mit 2 meiner Kinder und die Gründe waren unterschiedlich.

Hat sich in letzter Zeit etwas geändert? Bewegung? Neue Schule? Sogar ein Wachstumsschub? Oder es könnte nur eine Phase sein.

Halten Sie sich an Ihre Routine, aber sehen Sie, ob es vielleicht etwas hilft, sie ein oder zwei Stunden später ins Bett zu bringen und sie dann zu ihrer gewohnten Zeit am Morgen zu wecken. Legen Sie eine Frist fest, wie lange Sie damit umgehen können (z. B. einen Monat). Wenn der Vorschlag, später ins Bett zu gehen, fehlschlägt, wenden Sie sich an Ihren Arzt und besprechen Sie, ob kein gesundheitliches Problem dazu beiträgt.

Und für Sie, obwohl es wahrscheinlich nicht bequem ist, ein Neugeborenes zu haben - gehen Sie ins Bett, wenn sie es tut, machen Sie ein Nickerchen, wann immer Sie können, lassen Sie die Familie sie eine Stunde lang beobachten, wenn Sie können, damit Sie ein Nickerchen machen, gut essen und Multivitamine einnehmen können Halte deine Kraft aufrecht.

Das ist schwer, wird aber nicht ewig dauern. Viel Glück.