Ich bin 20, habe zu viel Angst vor meinem Vater und fühle mich nicht mehr sicher. Was kann ich tun?

Ich hatte viele Episoden des vollständigen Rückzugs aus der Familie, weil ich meinem Vater nicht gegenübertreten kann. Letzte Nacht war eine weitere dieser Folgen. Wir aßen gerade mit der Familie zu Abend, als ich ihnen in kleinen Gesprächen von meiner Reise nach Sydney erzählte. Alles wurde von mir bezahlt. Ich bin finanziell unabhängig, bis auf die Tatsache, dass ich immer noch bei ihnen lebe (obwohl ich meinen eigenen Anteil an der Miete und den Nebenkosten bezahle).

Dann sieht mich mein Vater an und fängt an zu schreien. Er sagt, ich hätte keine Pläne machen sollen. Er sagte, solange ich in seinem Haus lebe, sollte alles durch sie laufen. Er fährt fort und sagt, dass er sehr enttäuscht von mir ist, mit dem Gesicht, das ich mein ganzes Leben lang fürchtete. Er nennt mich wertlos und ein großer Fehler.

Ich habe genug und werde ausziehen. Aber das Ausziehen braucht Zeit. Im Moment vermeide ich sie so gut ich kann.

Am frühen Abend geht er zum Abendessen auf mein Zimmer und schreit, ich solle am Esstisch essen. Ich kaufte mein eigenes Abendessen, um sie zu vermeiden. Beachten Sie, dass er immer noch schreit und wütend ist. An diesem Punkt habe ich zu viel Angst. Ich setze meine Kopfhörer auf, konzentriere mich beim Essen wieder auf meinen PC und er knallt die Tür so fest er kann zu. Und es geht los und schreit, dass ich das Schlimmste bin, das es gibt.

Türen in Australien haben im Allgemeinen keine Schlösser, deshalb habe ich mein (mit 100% meines Geldes gekauftes) Schlagzeug verstaut, um die Tür zu blockieren. Ich fühle mich nicht mehr sicher.

Ich habe eine Theorie darüber, was er denkt. Er könnte denken, dass ich ihn absichtlich wütend mache, indem ich seinen Anweisungen nicht folge (nicht zum Esstisch gehe, auch wenn er es sagte), aber in Wahrheit habe ich zu viel Angst vor ihm, um überhaupt aufzustehen.

Es tut mir leid, wenn es nicht um Eltern geht, sondern um Familien. Ich glaube, ich habe keinen anderen, mit dem ich darüber sprechen könnte, außer Freunden, die nur sagen würden: "Du kannst es tun" oder "Beweg dich einfach aus". Ich hatte auf eine tiefere Antwort gehofft, die mir helfen könnte.

Ich fühle mich in meinem eigenen Bett nicht mehr sicher und geborgen. In den letzten Monaten habe ich gelegentlich davon geträumt, mit ihm zu streiten, ihn zu verprügeln und manchmal zu töten.

Ich brauche Hilfe.

Ich glaube nicht, dass er mich körperlich verletzen wird, aber ich werde emotional und mental niedergeschlagen. Ich habe aber immer noch die Notrufnummer der Polizei parat.

Dies ist eine Situation, in der es sich lohnt, Menschen zu kennen. Wenn Sie Freunde haben, mit denen Sie sich treffen können, können Sie immer mehr Zeit mit ihnen verbringen, während Sie darauf warten, einen neuen Wohnort zu finden.

Derzeit hat nicht jeder genug Freunde, um die meiste Zeit außerhalb des Hauses unter dieser Prämisse zu verbringen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Pech haben, sondern dass Sie sich auf andere Weise da draußen aufhalten müssen.

Zum Beispiel:

• Du könntest anfangen, dich freiwillig zu engagieren
• Sie könnten anfangen zu laufen / joggen / laufen
• Sie könnten eine lokale Dungeons & Dragons / Tabletop / Card Game-Gruppe finden und sich ihnen anschließen
• Sie könnten einen stressarmen zweiten Job machen
• Sie könnten Zeit in der Bibliothek verbringen

Ziel ist es, eine produktive Alternative zu Hause zu finden und ein selbstverschuldeter Einsiedler zu werden. Vermeidung kann ein wenig arbeiten, wenn Sie zu Hause sind, aber ein abgeschlossenes ist keine gesunde Lösung. Die Beispiele, die ich aufführte, helfen Ihnen dabei, Ihre soziale oder körperliche Gesundheit zu verbessern, ohne dass Sie Geld kosten. Verwenden Sie diese Tatsachen als Motivatoren : „Wenn ich das , dann muss ich nicht zu Hause sein, und es wird mir nicht Geld kosten Ich bin für eine Wohnung zu sparen.“

Wenn Sie mit positiven "Ausreden" immer weiter vom Haus entfernt sind, muss sich Ihre Familie anpassen. Es muss nicht unbedingt besser werden, aber wenn Sie höflich und vernünftig sind, können Sie zumindest (irgendwann) gehen und wissen, dass Sie völlig im Recht sind.

Das ist eine kurzfristige Lösung, um mit der Angst um deinen Vater fertig zu werden.

Langfristig spreche ich @Dariusz dahingehend an, dass Sie sich beraten lassen sollten. Ein Fachmann kann Ihnen dabei helfen, Ihre Angst auf gesunde Weise zu bewältigen, und Ihnen möglicherweise dabei helfen, eine andere Perspektive auf das zu bekommen, was in dieser Situation vor sich geht. Sie wollen nicht durch ein Leben gehen, in dem ein Mann, der seine Stimme erhebt oder Sie erniedrigt, Angst auslöst. Im Moment ist es vielleicht nur dein Vater, aber manchmal wird es immer einfacher, Ängste auszulösen, wenn sie nicht überprüft werden. Sie möchten ein Szenario vermeiden, in dem Sie bei der Arbeit als Einsiedler auftreten oder sogar aufhören, weil Sie ab und zu von einem Chef angegriffen werden.

In der Zwischenzeit empfehle ich auch, sich mit Ängsten und Methoden des Umgangs mit Ängsten zu befassen. Ich glaube, es ist ziemlich klar, dass Sie unter irgendeiner Art von Angst leiden, und der beste Weg, dies zu bekämpfen, besteht darin, sich dessen bewusst zu sein. Das Erkennen Ihrer Symptome als Symptome ist ein wesentlicher Bestandteil der Überwindung von Angstzuständen.

Wie Sie sagten, ist es ein emotionales Problem. Da es in der Vergangenheit keine körperliche Gewalt gab, müssen Sie keine Angst um Ihr Leben oder Ihre Gesundheit haben.

Versuchen Sie, sich zu beruhigen (ja, das ist leicht zu sagen, ich weiß) und stellen Sie fest, dass Ihr Vater keinen Einfluss auf Sie hat und dass alles, was er sagt, irrelevant ist. Sie sehen nicht zu einer solchen Person auf, oder?

Fahren Sie mit Ihrem Leben fort und versuchen Sie, das giftige Haus schneller zu verlassen, und schaffen Sie sich ein eigenes Zuhause, in dem Sie sich sicher und glücklich fühlen.

Ein Gespräch mit einem Psychologen kann eine gute Idee sein. Ich würde Medikamente vermeiden, aber ein paar Therapiesitzungen können Ihnen helfen, zu erkennen, was Sie tatsächlich fühlen und fürchten, und Ihnen somit helfen, diese Gefühle zu verstehen und damit umzugehen.

Zitronenmelissentee kann ein- oder zweimal täglich getrunken werden. Es hat eine milde beruhigende Wirkung und ist natürlich und absolut sicher (auch kleine Kinder können es in angemessenen Mengen trinken). Eine Tasse vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, die Nacht durchzuschlafen.

Wir sind bei dir. Sei stark.

Die Situation ist zu komplex, um eine einfache Antwort zu geben. Jede Antwort, die ich als endgültige Vorgehensweise gegeben habe, würde mit ziemlicher Sicherheit bestimmte Tatsachen falsch interpretieren, und die Antwort, die ich geben werde, läuft auf jeden Fall Gefahr, dies trotzdem zu tun.

Andere Leute gaben Ihnen nachdenkliche und pragmatische Antworten, die Ihnen vielleicht recht sind und die geeignete Vorgehensweise darstellen.

Möglicherweise müssen Sie sich niemals Ihrem Vater stellen. Dass er dich "wertlos" nennt, zeigt mir, dass es vielleicht eine vergebliche Übung ist, sich gegen ihn zu stellen.

Allerdings müssen Sie immer in Ihrer eigenen Haut leben. Nach meiner Erfahrung belastet Vermeidung als Strategie tendenziell eine Person. Das ist nicht immer der Fall, aber dein Vater ist weit entfernt von der letzten schwierigen Person, mit der du interagieren musst, und der Muskel, den du stärken wirst, indem du den Mut zusammenfassst, einen Weg zu finden, um ein kraftvolles Gespräch mit deinem Vater zu führen, wird kommen praktisch für die Zukunft.

Ich weiß nicht, wie es aussehen soll, und ich empfehle Ihnen, ein interaktives Coaching von jemandem zu erhalten, der Sie kennt und Ihren Vater idealerweise kennt.

Ich begrüße, was auch immer Sie tun, weil ich weiß, dass Sie sich in einer schwierigen Situation befinden.

Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, das zu tun, was Ihnen Integrität verleiht. Angst ist immer nur vorübergehend, aber manchmal, wenn Sie es vermeiden, zu lange mit Angst zu konfrontieren, verwandeln Sie die Person, vor der Sie Angst haben, in ein Monster.

Ich hoffe, Sie haben eine Lebenssituation gefunden, in der Sie sich inzwischen sicher fühlen. Jeder hat es verdient, sich in seinem eigenen Zuhause sicher zu fühlen, und ich hoffe, dass Sie dies immer zu Ihrer obersten Priorität machen. Ein paar Gedanken: Erstens, wo ist deine Mutter? Ich vermute, dass sie sich auch niedergeschlagen und kontrolliert fühlt und nicht viel Unterstützung findet. Zweitens sind Sie 20, eine Zeit des Übergangs von der Pubertät zum Erwachsenenalter. Dies bedroht viele Väter, die fälschlicherweise glauben, sie müssten alles kontrollieren, was in ihrem Haus vor sich geht, und die depressiv, wütend oder sogar stark trinkend sein können und emotional instabil sind. Bitte googeln Sie und informieren Sie sich über "Bevormundung". Sie haben bereits viele gute Vorschläge erhalten. Ich würde vorschlagen, dass Sie anfangen zu sparen, um auf eigene Faust zu leben. Dies hat eine größere Priorität als Trommeln und Reisen, da sicheres Wohnen immer die Nummer 1 ist. Sie können "Debtor's Anonymous" online besuchen, um hilfreiche Geldgewohnheiten zu erlernen, die Ihnen für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sind, und um zu lernen, wie Sie mit Bedacht auf die Notwendigkeiten und die lustigen Dinge planen, die wir alle wollen. Selbsttragend zu sein, ist die Lösung für dieses Problem. Dein Haus, deine Regeln. Viel Glück!

Manchmal sind zunehmende Spannungen zwischen Eltern und Kind die Art der Natur, uns aus dem Nest zu drängen.

Wenn Sie bereits zu Hause Miete zahlen und genug Geld haben, um eine Reise zu planen, ist es vielleicht besser, die Reise abzusagen und mit dem Geld sofort einen anderen Wohnort zu finden, als in der Zukunft.

Sie sagen: "Ich fühle mich in meinem eigenen Bett nicht mehr sicher und geborgen",

aber dann sag

"Ich bin finanziell unabhängig"?

Dann haben Sie viele Möglichkeiten. Alle von ihnen heißen "LEAVE". Alle anderen Optionen sind nur Sie Ausreden zu bleiben. Geh und entscheide dann, wie du eine Beziehung zu deinem Vater fortsetzen möchtest.

Es erwarten Sie keine magischen Antworten. Sie müssen Maßnahmen ergreifen.