Sollte ich wirklich darauf bestehen, dass meine Tochter mit dem Essen fertig ist?

Wie viele kleine Kinder hört meine 4,5-jährige Tochter oft auf, ihr Abendessen zu essen (18.00 Uhr - sie frühstückt und isst in der Kindertagesstätte zu Mittag) und sagt, sie habe keinen Hunger. Meine instinktive erste Reaktion ist, auf irgendeine Art und Weise zu bestehen, denn das haben meine Eltern immer getan. Die Annahme scheint so zu sein, dass sie nur wählerisch oder abgelenkt sind und später hungrig werden und dass sie lernen müssen, nach einem Zeitplan zu essen.

Aber unabhängig davon, ob sie 3 Stunden später hungrig sein wird, was ist, wenn sie jetzt wirklich keinen Hunger hat? Tue ich ihr nicht einen schlechten Dienst in ihrer Entwicklung, indem ich die Idee verinnerliche, dass sie weiter essen soll, wenn sie keinen Hunger hat? Was soll ich tun, nur eine sanfte Erinnerung daran, dass dies ihre letzte Mahlzeit der Nacht sein wird?

Eine etwas wissenschaftlichere Perspektive.

Eine Studie namens "Du wirst all das essen!" (Eine retrospektive Analyse der Fälle von erzwungenem Konsum) " ergab, dass der Druck auf Kinder, ihr Essen zu Ende zu bringen, ihren natürlichen Appetit verringern kann (möglicherweise, weil ihnen gesagt wird, wann und wie viel sie essen sollen, anstatt auf natürliche Weise zu lernen).

Andere Studien haben auch herausgefunden, dass es zu übermäßigem Essen im Erwachsenenalter führen kann (da Sie sie möglicherweise zum Essen ermutigen, nachdem sie aufgehört haben, hungrig zu sein) und dass es ihr Wachstum tatsächlich hemmt.

Vielleicht ist es auch hilfreich zu wissen, dass in einer anderen Studie mit dem Titel "Beenden Sie Ihre Suppe" die kontraproduktiven Auswirkungen des Essdrucks von Kindern auf die Aufnahme und den Einfluss von Kindern festgestellt wurden, die unter Druck gesetzt wurden, bestimmte Lebensmittel (z. B. Gemüse) zu essen wahrscheinlicher eine Abneigung gegen solche Lebensmittel zu bekommen, die bis ins Erwachsenenalter anhielten.

Dieser Blog-Beitrag hat einen Überblick über das Thema, aber er ist ein Auszug vom Ende: (Hervorhebung von mir hinzugefügt)

Als Elternteil haben Sie natürlich Angst, wenn Ihr Kind etwas tut, das Sie für ungesund halten, beispielsweise, dass Sie nicht "genug" essen. Überzeugen Sie sich selbst, dass Kinder, außer in den seltensten Fällen, genug essen, um zu überleben und gesund zu sein .

Beachten Sie die Zeiten, in denen Sie versucht sind, Ihr Kind zum Essen zu zwingen. Entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein, lächeln Sie und sagen Sie sich: "Na ja. Sein Gehirn weiß, wie viel er essen muss." Dann tun Sie etwas anderes, um sich abzulenken. Die folgenden Verhaltensweisen sind völlig normal! Haben Sie keine Angst davor, Ihr Kind zum Essen zu zwingen, wenn es es tut.

• sich weigern, eine Mahlzeit zu essen
• Essen Sie ein paar Wochen lang viel und essen Sie dann in den nächsten Wochen so gut wie nichts
• bestimmte Lebensmittel zu verweigern
• weniger als ein Geschwister, ein Nachbarskind oder eine Cousine essen
• so aufgeregt von Spielzeug und Menschen, dass er sein Essen nicht beendet

Probieren Sie die folgenden Techniken aus, damit Ihr Kind zu den Mahlzeiten isst:

• Setzen Sie sich und essen Sie dasselbe Essen wie Ihr Kind.
• Kinder müssen oftmals ein Essen probieren, bevor sie es mögen. Füttere dein Kind mit gesunden Lebensmitteln für jede Mahlzeit und sei geduldig in dem Wissen, dass sie es wahrscheinlich irgendwann mögen werden.
• Wenn Ihr Kind sich leicht ablenken lässt, können Sie es sanft auf sein Essen aufmerksam machen. Tun Sie dies nur gelegentlich, damit er sich nicht belästigt fühlt, und tun Sie es nur, wenn er zum ersten Mal mit dem Essen beginnt, damit er nicht isst, wenn er keinen Hunger mehr hat.
• Mach dir keine Sorgen .

Vielleicht möchten Sie auch darüber nachdenken, warum Sie Ihr Kind unter Druck setzen, um fertig zu werden. Hat ihr Abendessen viel Arbeit gekostet und möchten Sie vielleicht nicht, dass es verschwendet wird? Vielleicht sollten Sie in Zukunft leichtere Abendessen zubereiten . Haben Sie Angst, dass sie später eine Kleinigkeit essen werden? Warum kaufen Sie nicht ein paar gesunde Snacks wie Äpfel, Frühstücksriegel oder gesunde Chips? Oder, wenn Sie sich Sorgen über eine sich entwickelnde Snackgewohnheit machen, müssen Sie sich vielleicht ein wenig um das Abendessen kümmern, um den Appetit Ihres Kindes zu stillen?

Versuchen Sie, diese Dinge aus der Sicht Ihres Kindes zu betrachten, und denken Sie daran, dass es nicht absichtlich versucht, Essen zu verschwenden oder Sie zu ärgern. Viel Glück!

Eine weitere Anekdote aus Asien. Als ich aufwuchs, hatten wir normalerweise zu den Mahlzeiten keine einzelnen Portionen auf unseren Tellern. Alle Speisen würden als "geteilte" Speisen angesehen - sie würden in der Mitte des Tisches stehen, und wir würden mit einem Teller Reis beginnen (oft nach Absprache) und uns selbst und anderen beim Essen helfen mit dem Fokus darauf, nicht mehr zu sich zu nehmen, als man essen kann (und auch nicht selbstsüchtig zu sein und anderen am Tisch zu berauben). Wenn du es nimmst, isst du es. Sobald Sie es auf Ihren Teller legen, ist es eine Verpflichtung. Nicht verschwenden wurde stark betont. Indem Sie sich schrittweise gegenseitig helfen, regulieren Sie sich selbst und sind nicht in der Lage, etwas zu essen, nur weil es auf Ihrem Teller liegt.

Es sollte beachtet werden, dass dies nicht bewusst "gelehrt" wurde oder so - es war einfach so wie es war. Es war anfangs überraschend, zum Abendessen zu Freunden zu gehen und festzustellen, dass Ihr Teller vorgeladen war (in meinem Fall oft mit mehr als ich essen konnte. Ich würde ihn trotzdem essen, weil ich ihn nicht verschwenden wollte Aber es fühlte sich an, als müsste ich eine Verpflichtung eingehen, die ich nicht eingegangen bin. Erst im späteren Leben begann ich, über diese Unterschiede beim Abendessen nachzudenken. Ich stellte fest, dass das gemeinsame Essen mir half, mein eigenes Essenslimit zu erkennen, und ich bin froh, dass ich mit dieser Praxis aufgewachsen bin.

Hier ist meine 0,02 $:

1. Ich gehe davon aus, dass ein gesundes Kind weiß, wann es hungrig ist und wann nicht. Von dort aus scheint es mir, dass Kinder zum Essen zu bewegen, wenn sie sich nicht hungrig fühlen, schadet, da es diese Selbstüberlegung behindern würde, sich zu entwickeln.

2. Ich gehe aber auch davon aus, dass ein gesundes Kind mit 4 Jahren lernen kann, dass es Mahlzeiten gibt und dass die Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten kommen . Wenn eines der Kinder zum Zeitpunkt einer Mahlzeit nicht essen möchte, ist das in Ordnung für mich. Ich werde sie daran erinnern, wie lange es bis zur nächsten Mahlzeit dauert, und wenn sie darauf bestehen, dass sie keinen Hunger haben, dann zucke ich mit den Schultern.

   Natürlich werde ich jede Beschwerde, dass sie eine Stunde später hungrig sind, ebenso abschütteln . Ich schlage vor, sie haben einen Apfel, und dann ist es das. Wo ich lebe, bekommen Kinder keinen Hunger mehr bis zu dem Punkt, an dem Schaden angerichtet wird. Ein bisschen hungrig für zwei oder drei Stunden ist kein Schaden.

3. Ich gehe auch davon aus, dass Kinder lernen müssen, wie hungrig sie sind . Daher schlage ich normalerweise eine Menge Essen vor, um sie auf die Teller der Kinder zu stellen, aber sehr bald (ab dem Alter von ungefähr 2 Jahren) nahm ich von ihnen Input dazu. Wenn sie darauf bestehen, mehr zu haben, als ich vorgeschlagen habe, dann werden sie das auch essen. Alles davon. Das bedeutet nicht, dass ich sie an den Stuhl binden werde, bis sie es irgendwie runter haben, aber es bedeutet, dass es kein anderes Essen für sie gibt, bis sie fertig sind. Das könnte bedeuten, dass ein hartnäckiges Kind an der Kälte erstickt, während wir am Sonntagnachmittag ein Stück Kuchen genießen.

4. Ich bestehe darauf, dass Kinder nicht nur Proteine ​​und Kohlenhydrate konsumieren, sondern auch eine angemessene Menge an Vitaminen haben . Dies bedeutet wiederum nicht, dass ein Kind viele grüne Bohnen essen muss , wenn es grüne Bohnen hasst. Aber mit einem Stück Fleisch und Kartoffeln kommen einige Vitamine. (Wenn ein Kind dann entscheidet, dass es lieber nichts isst, dann ist das wieder in Ordnung für mich.)

5. Ich koche nur am Wochenende (die Kinder essen unter der Woche gekochtes Essen im Kindergarten / in der Schule), und wir alle entscheiden gemeinsam, was wir am Wochenende essen möchten (entweder am Freitagabend oder am Samstagmorgen, bevor ich einkaufen gehe). . Da ich derjenige bin, der kocht, behalte ich mir das Recht vor, gegen Entscheidungen ein Veto einzulegen. Da die Kinder jedoch sehr unterschiedliche Meinungen zu dem haben, was sie wollen (ihr Alter beträgt mehr als ein Jahrzehnt), hängt die ganze Idee der gemeinsamen Entscheidung viel von der Gegenleistung ab Sorge, dass keiner der anderen zu enttäuscht sein wird.

   Trotzdem wird jeder von uns ab und zu den anderen sagen, dass wir, obwohl wir kein Essen mögen, es an diesem Tag ertragen werden, weil es den anderen gefällt. Da ich es für sehr wichtig halte, dass sie dies lernen, trete ich auch manchmal zurück und koche etwas, das ich nicht mag.

   (Außerdem ist meine Älteste jetzt alt genug, um selbst zu kochen. Wenn sie kocht, hat sie natürlich das Recht, ein Veto einzulegen, und ich darf kein Veto einlegen. Und natürlich muss ich mich damit abfinden, worauf wir uns geeinigt haben und sie kocht, auch wenn ich es nicht mag

Ich denke, der Kern all dessen ist meine Annahme, dass sich ein Kind verantwortungsbewusst verhält, wenn es dies erwartet, wenn es die Freiheit hat, selbst zu entscheiden, und wenn es sieht, dass die anderen diese Erwartungen erfüllen. Ich versuche, mich so schnell wie möglich in die Rolle eines Beraters zurückzuziehen. Natürlich tue ich wie alle Eltern alles, um meine Kinder vor dauerhaften Schäden zu bewahren. Ich werde sie jedoch nicht vor geringfügigen Verletzungen (des Körpers oder der Seele) schützen , die entstehen, wenn sie den Rat missachten .

Nach meiner Erfahrung führt das Ergebnis , Kinder und ihre Meinungen ernst zu nehmen, in dem Alter, das die Gesellschaft um mich herum für sehr früh hält, dazu, dass sie lernen, ernsthaft über Dinge für sich selbst nachzudenken und auf Ratschläge zu hören.

Bestehen Sie auf keinen Fall darauf, eine Mahlzeit zu beenden, besonders wenn Sie derjenige sind, der die Portionsgröße bestimmt hat. Ihr Kind ist vielleicht wirklich satt und Sie werden sich schrecklich fühlen, wenn Sie es gegen ihren Willen überfüllen. (Es kann passieren! Sie wird wahrscheinlich nicht wissen, wie sie Ihnen sagen soll, wenn sie sich krank fühlt.) Es ist ziemlich schwierig für Kinder, sich absichtlich zu verhungern. Im Durchschnitt verbrauchen sie genau die richtige Menge.

Ausnahmen:

• Wenn sie nur um eine riesige Portion Sekunden bittet, würde ich ihr entgegen Ihrem Rat, in Maßen zu essen, einen strengen Vortrag über Essensverschwendung halten.
• Wenn sie nur zwei Bissen vor dem Ende steht, ermutigen Sie sie zum Ende. In solchen Fällen ist das Reinigen des Tellers ein Problem der Höflichkeit, nicht des Appetits. Mit nur zwei weiteren Bissen verursachen Sie keine Essstörungen mehr.

Meine Hausordnung:

• Reste einwickeln und beiseite stellen. Wenn sie später Hunger hat, bringen Sie dasselbe Essen wieder heraus. Andernfalls sagen sie, dass sie "nicht hungrig" sind, um etwas anderes zu essen zu bekommen.
• Fazit: Wenn Sie nicht hungrig genug sind, um das Abendessen zu beenden, sind Sie nicht hungrig genug, um ein Dessert zu sich zu nehmen.

Wenn Sie zu den üblichen Essenszeiten regelmäßig hungrig sind, passen Sie Bewegung und Snacks (einschließlich zuckerhaltiger Getränke) entsprechend an. Informieren Sie sich bei der Tagesstätte über den Zeitpunkt und den Inhalt des Nachmittagsimbisses, wenn das Abendessen ein Problem darstellt.

Ich habe drei Jungen im Alter von 6 - 17 Jahren. Sie sind schlank und fit, und wir lassen sie nie essen. Je. Sie haben gelernt, sich selbst zu regulieren. Wenn sie hungrig sind, essen sie, wenn nicht, tun sie es nicht. Wenn sie nicht fertig werden können, ist es in Ordnung. Sie essen selten mehr am Tisch. Schwiegereltern würden verhandeln und sich darüber beschweren, dass sie kein Essen zubereiten. Ich mache Schluss damit. Wenn Sie aufhören wollen zu essen, bedeutet dies im Grunde, dass die Selbstregulierung richtig funktioniert. Es zu überschreiben ist ein Fehler.

Unsere Politik war immer "aufhören zu essen, wenn Sie voll sind". Drei Mädchen, alle in hervorragender Verfassung (Fußball und Gymnastik helfen). Wenn sie Essen auf ihrem Teller lassen - nun, ich bin nicht ganz begeistert, aber meiner Meinung nach ist das besser, als sie zu zwingen, nur um eines sauberen Tellers willen zu essen.

Ich habe das gleiche Problem. Mein Standpunkt ist, wenn sie das Essen nehmen, sollten sie alles essen. Wenn sie nun wirklich voll sind, sollten sie später in dieser Nacht keinen Hunger mehr nach einer "Mahlzeit" haben. Ein Imbiss vor dem Schlafengehen (Stück Obst, ein paar Cracker, usw.), mit dem ich einverstanden bin, aber wenn sie zu mir kommt und sagt, ich habe Hunger und ich frage, was sie will, und sie bittet um eine zweite Mahlzeit, oder ich hole eine von der Artikel aufgelistet und dann fragt sie nach mehr, wenn ich aufhöre.

Also habe ich angefangen, den Kindern (6 & 9) zu sagen, wenn sie nicht zu Abend essen, dann keine Snacks später, es war zu einem Zeitpunkt, an dem wir zu Abend essen würden und keine Scherze eine Stunde später würden sie um mehr Essen bitten. Dann wurde es zu einem Problem für mich.

Ich stimme zu, dass ich nicht möchte, dass meine Kinder denken, nur weil es dort Essen gibt, das sie essen müssen, aber ich möchte auch nicht, dass ihre Augen größer als der Magen sind. Wir essen viel auswärts, deshalb ist es schwer zu sagen, dass sie nur nehmen, was Sie essen können, da es portioniert ist, aber ich werde sicherstellen, dass sie andere Einnahmen wie Getränke, die ein falsches Gefühl von Fülle oder Snacks vermitteln, kurz vor dem Abendessen begrenzen. Eine andere Sache, die ich gefunden habe, ist, dass sie mehr bestellen, als sie essen können, also stelle ich vor der Bestellung sicher, dass es eine richtige Portion ist und wir diskutieren, warum es nicht so ist, wenn ich nicht denke, dass es die richtige Portion ist.

Meine andere Einstellung dazu ist, solange der Arzt keine Bedenken hat und eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt, die sich letztendlich selbst ausgleicht. Ich möchte auf keiner Seite eine schlechte Angewohnheit haben, deshalb ist es eine dieser Schlachten, die ich manchmal nicht kämpfe.

Das solltest du unbedingt nicht. Fettleibigkeit ist in der westlichen Welt eine Epidemie. Es ist weniger eine Verschwendung, Lebensmittel wegzuwerfen, als sie zu viel zu essen, und eine mittlere Lösung besteht darin, sie zu kühlen oder einzufrieren. Oder geben Sie dem Hund das Futter. (Es ist nicht überraschend, dass es mit einem längeren Leben verbunden ist, einen Hund zu haben.)

Ich war im Alter von 27 bis 40 Jahren übergewichtig, und es hat nicht nur meine Knie geschädigt, sondern auch mein Risiko für Krebs, Diabetes und Herzinfarkte erhöht. Es war viel schwieriger, ein Date zu bekommen. Prof. Walter Willett in Harvard hat einige gute Laienbücher darüber, was Sie essen sollten, obwohl Sie, wenn Sie hart im Nehmen sind, sein Medizinschullehrbuch lesen können.

Wenn Sie Lebensmittel sparen möchten, stellen Sie sicher, dass sich in Ihrem Kühlschrank ein Thermometer befindet (wie es für Restaurants erforderlich ist) und dass die Temperatur leicht über dem Gefrierpunkt liegt.

Außerdem mag ein Kind in seltenen Fällen kein Essen, weil tatsächlich etwas nicht stimmt. Ich erinnere mich, als ich 7 Jahre alt war, ging ich in ein Restaurant und wurde von meinen Großeltern beauftragt, eine Schüssel mit gefrorenen Flocken zu beenden. Mein Onkel bemerkte, dass es sehr ungewöhnlich für mich war, das Interesse an gefrorenen Flocken zu verlieren, und so roch er es. Die Milch war sauer, aber ich hatte zu der Zeit eine schlimme Erkältung und konnte nicht gut riechen / schmecken.

Wenn jemand Ihrem Kind sagt, es solle etwas essen, weil die Menschen irgendwo auf der Welt hungern, dann laden Sie es ein, Ihr Badewasser zu trinken. In der Tat gibt es auch Menschen, die vor Durst sterben. Sollten wir uns nicht alle schuldig fühlen?

Zuerst ein paar anekdotische Beweise :)

Als ich jung war, erinnere ich mich, dass ich nicht ein paar Spaghetti essen wollte, die meine Mutter gemacht hatte. Als ich unerbittlich ablehnte und sagte, ich hätte keinen Hunger, sagte sie ok und ließ mich in der Ecke stehen. Es dauerte nicht lange, bis ich hungrig wurde.

Ich habe die Antworten hier gelesen und habe eine andere Einstellung. Ich weiß, dass es in hochentwickelten Ländern reichlich Lebensmittel gibt, die Übergewicht und "Abneigung gegen Lebensmittel" hervorrufen können, die bis zum Erwachsenenalter anhalten. Wow, was für eine Glücksgesellschaft.

Aber welche Länder, die es sich nicht leisten können, dreimal am Tag zu essen? Während wir unser Gemüse usw. wegwerfen, würden diese Leute sie gerne essen.

Mein Punkt ist, der Grund, warum Ihre Tochter (und alle anderen!) Ihren Teller fertig machen sollte, ist, dass wir nichts für selbstverständlich halten sollten. Es gibt immer noch Leute, die unsere Privilegien nicht genießen können, und ich denke, das ist Grund genug, einen Teller zu putzen.

Solange das Essen billig und reichlich ist, gibt es keinen Grund IMO, ein Kind zu zwingen, eine Mahlzeit zu beenden. Es wird einfach zu einer Willensschlacht und es gibt nicht einmal einen guten Grund dafür.

Meine Eltern haben mich gezwungen, das Essen auf dem Teller zu Ende zu bringen, bevor ich den Tisch verlassen konnte. Ich erinnere mich, dass ich stundenlang dort gesessen habe und es gibt Arten von Lebensmitteln, die ich bis heute nicht esse, wie zum Beispiel Fisch, weil er einfach hingestellt wurde mich aus.

Die Mutter meiner Frau hat das Gleiche mit ihr gemacht und sie hat deswegen mit Essstörungen zu kämpfen.

In meinem Haus gilt: Du kannst aufhören zu essen, wenn du satt bist und du musst nichts essen, was du nicht magst, aber nur, wenn du es zuerst richtig probierst. Wir haben auch eine Obstschale auf dem Tisch, damit sie sich zwischen den Mahlzeiten einen Apfel oder ähnliches zubereiten können.

Ja, deine Tochter sollte das Essen beenden.

1. Nahrung muss geschätzt werden, weil sie Geld kostet und weil Lebewesen gestorben sind - ihr Tod sollte zumindest für uns von Nutzen sein. Das Senden von Lebensmitteln in den Papierkorb sendet eine falsche Botschaft der Verschwendung und Nachlässigkeit. Wer würde die Überreste essen?
2. Geistig gesehen ist es ein Misserfolg, Essen auf dem Teller zu lassen, das Essen zu beenden ist ein Erfolg, es ist immer besser, das Ziel zu erreichen.

Der Trick besteht darin, nur die Menge an Essen zu geben, von der Sie sicher sind, dass Ihre Tochter sie essen wird. Wenn sie dann mehr verlangt, geben Sie es ihr, sie wird stolz auf sich sein.