Welche Gehentfernung ist für einen 6-Jährigen akzeptabel?

Wir hatten eine Diskussion in der Familie darüber, wie lange ein Spaziergang mit unserer 6-jährigen Tochter dauern kann. Wir sind 18,5 km gelaufen und sie war am Ende müde, aber nach 40 Minuten Pause im Zug war sie wieder voller Energie. Könnte dies Probleme mit ihren Füßen verursachen? Gibt es eine Norm für verschiedene Altersstufen?

Es ist eine interessante Frage, die wir oft in unserem Haus diskutieren.

Meine Kinder und ich sind gerade von unserem bislang längsten Spaziergang hier in Sydney nach Hause zurückgekehrt.

Meine Frau und ich sind mit den Kindern spazieren gegangen, seit sie geboren wurden (tatsächlich durch beide Schwangerschaften) und bevor sie laufen konnten - wahrscheinlich Tausende von Kilometern auf meinem Rücken. Nun, wenn sie die Option haben, wählen sie Bushwalking über so ziemlich alles andere.

Wie andere gesagt haben, machen wir das Gehen interessant, viele Pausen, viele Flüssigkeiten, und wir versuchen, der direkten Sonne fern zu bleiben und bei Bedarf einige frühe Ausfahrten beizubehalten.

Infolgedessen sind unsere Kinder begeistert von der "realen" Welt und lieben es, Dutzende von Kreaturen zu identifizieren - von Bullenameisen über "Frogpoles" bis zu allen Arten von Vogelbeobachtungen usw. Wir sind hier in Sydney wirklich verwöhnt.

Heute sind wir insgesamt 16 km gelaufen, 14 davon waren auf wunderschönen Strecken im Buschland. Das Gelände war mittelmäßig mit einigen recht langen Hügeln und ein paar steileren Anstiegen. Die Kinder machten es ganz einfach und fröhlich und ließen mich auf dem Heimweg nicht an einem Spielplatz vorbei, ohne dass sie auf die Schaukeln liefen. Keine Anzeichen von Müdigkeit bei unseren Ältesten und ein paar geringfügige Beschwerden der jüngsten am Ende (die fragte, ob sie mit dem Fahrrad fahren dürfe, wenn wir nach Hause kommen!).

Unsere Tochter ist 2 1/4 und Sohn ist 4 1/4. Zweifellos würden viele dies für empörend halten, aber unsere beiden sind seit ungefähr 9 Monaten glücklich unterwegs und Rothaarige. Sie waren ziemlich unabhängig und bestrebt, es selbst zu tun. :-)

Wir haben die möglichen Probleme untersucht und überwachen unsere Kinder ständig. Wir haben keine Angst, sie ein wenig über ihre eigenen Komfortzonen hinauszuschieben (sie sind robust und belastbar), und sie reagieren mit unglaublicher Anstrengung und fragen sich, was sie erreichen können.

Für uns ist es eine großartige Gelegenheit, mit den Kindern über alle möglichen Dinge zu sprechen, und zu Fuß zu gehen, ist auch ein reizender „Mikrokosmos“ des Lebens - in dem wir über längerfristige Ziele sprechen und verstehen, dass es möglicherweise etwas Müdigkeit gibt und der Wunsch, aufzugeben Die Belohnung für anhaltende Anstrengungen ist der Erfolg und das Wissen, dass wir das getan haben, was wir uns vorgenommen haben. Als wir heute unser Ziel erreichten, hob unser kleines Mädchen triumphierend die Hände und rief (zu einer Handvoll amüsierter Passanten) aus: "Ich habe diesen einen Daddy genagelt !!".

Vielleicht weiß jeder andere etwas, was wir nicht wissen - aber für uns sehen wir unsere Kinder als unbegrenzt fähig an, die ihnen mit unserer Geduld, Sorgfalt und Liebe zur Verfügung stehen, und bisher wurden wir alle mit Spaten belohnt.

Um die Frage aus unserer Sicht direkt zu beantworten, würden wir sagen, dass sie vollständig von dem Kind und seiner Gesundheit / Fitness und Genetik / Profil / Geschichte abhängt. Ich würde jedoch vorschlagen, dass es keinen Zweifel gibt, dass die meisten Kinder die Kapazität an sich haben würden. Wenn alles in Ordnung ist, werden unsere Kinder mit 6 wahrscheinlich unglaubliche Distanzen zurücklegen können, aber sie haben 5 Jahre lang mit Mama und Papa als wandelnden Vorbildern daran gearbeitet.

Vielleicht einen Hinweis wert - wir haben uns entschieden, (noch) keine Fernseher oder elektronischen Geräte im Leben unserer Kinder zu haben. [Duckt sich und rennt in Deckung ...].

Prost, David

Ich glaube nicht, dass Sie eine Liste mit altersgerechten Entfernungen finden werden, weil sie von Kind zu Kind so unterschiedlich sind. Mein noch nicht dreijähriger kann manchmal zwei Meilen mehr ohne Probleme laufen, während ich vermute, dass ein durchschnittlicher Zwei- bis Dreijähriger dies nicht kann.

Aus physischer Sicht sind die größten Gefahren kurzfristig (Erschöpfung, Dehydrierung) und langfristig (Schädigung von Füßen, Knien usw.). Kinder in diesem Alter haben sehr flexible Bänder und Sehnen und sind im Allgemeinen nicht anfällig Zu den Arten von Knieschäden sind ältere Erwachsene anfällig, aber sie haben ihre eigenen Probleme bei Verletzungen durch wiederholten Stress.

Die meisten besorgniserregenden RSI beziehen sich auf Entzündungen oder Spannungsbrüche in der Nähe der Wachstumsplatten in Beinen und Armen. Dieser Artikel enthält eine gute Erklärung für viele, um die man sich Sorgen machen muss. Insbesondere beim Gehen würde ich auf die Sever-Krankheit achten, da sie häufiger mit Laufen (und Aktivsein) verbunden ist. Stressfrakturen sind auch etwas, auf das man achten muss; Wenn Ihr Kind eine Stressfraktur hat und weiterhin auf dem Fuß aktiv ist, ohne sich darum zu kümmern, kann dies zu längerfristigen Problemen führen.

Unter dem Gesichtspunkt der Erschöpfung habe ich gelernt, die Aktivität so zu strukturieren, dass sie in der Mitte des Flusses ohne große Schwierigkeiten gestoppt werden kann, wenn ich die Erschöpfungsschwelle meines Kindes nicht einschätze. Gehen Sie auf eine lange Radtour, zum Beispiel 3 Meilen dorthin und dann gleich wieder zurück. Wenn Sie feststellen, dass an der 3-Meilen-Stelle das Kind müde ist, brauchen Sie eine Ausstiegsstrategie.

Ebenso wichtig ist es, dass Sie nicht zulassen, dass das Kind die zulässige Länge definiert. Viele werden weitermachen, bis sie erschöpft sind und es dann erwähnen. Definieren Sie die Dauer des Ausflugs im Voraus, basierend darauf, wie Ihr Kind / Ihre Kinder in der Vergangenheit Leistungen erbracht haben, und lassen Sie es bei Bedarf mit Ihrer Ausstiegsstrategie verkürzen Ausfahrt.

Ich hatte vor ein paar Jahren an einem Kurs für Kinderbetreuer teilgenommen. Sie sagten dort, dass Kinder, obwohl sie oft eine lange Strecke laufen können - und sogar dazu bereit sind, abends oder übermorgen unter solchen Belastungen zu leiden haben. Sie können angeblich extreme Müdigkeit, Apathie, Kopfschmerzen, Übelkeit und / oder Durchfall erfahren.

Andererseits nehmen meine Freunde oft ihre 3-7-jährigen Kinder mit zum Wandern. Ich kann nicht sagen, wie viele Kilometer sie laufen, aber dies sind ganztägige Wanderungen und das Gelände ist oft schwierig. Ich habe keine Geschichten über die genannten Konsequenzen gehört.

Ich würde sagen, dass 18 km viel für ein 6-Jähriges sind. Wenn Sie jedoch langsam gingen und sich von Zeit zu Zeit ausruhten, sollte es kein Problem geben. Ich denke, ich würde nicht so lange Spaziergänge mit einer so jungen Tochter planen, besonders wenn ich keine Erfahrung mit der Dauer des Gehens hätte. Es ist nur eine Meinung.

Denken Sie daran, Ihr Kind zu beobachten - wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit sehen, machen Sie eine Pause. Iss einen Snack, ruhe eine Weile. Trage das Kind eine Weile auf deinen Schultern, es wird ihr Spaß machen, das garantiere ich dir. Und dann den Spaziergang fortsetzen.

Vorausgesetzt, die Schuhe Ihres Kindes passen, verursachen Sie keine Fußprobleme, wenn Sie gelegentlich lange Wanderungen unternehmen. (Wenn ihre Schuhe zu eng sind, können sich Probleme wie Hammerschuhe, Ballen usw. verschlimmern, aber das Gehen allein verursacht keine derartigen Probleme, und die eigentliche Ursache ist der Schuh.) Müdigkeit, Blasen und schmerzende Beine sind vorübergehende Probleme . Die bleibenden Veränderungen, die Sie wahrscheinlich verursachen, sind Stärke, Entschlossenheit, Wertschätzung der Natur und die Art von Erwachsenen, die sagen "Ich habe alles Mögliche mit meinen Eltern gemacht und war Teil ihrer Freizeitbeschäftigung", was zumindest meiner Meinung nach so ist sind alle gut.

Sie wissen ganz genau, wie Sie Ihr Kind auf eine Wanderung mitnehmen können: Ich gehe davon aus, dass Sie ihr Essen und Trinken mitgebracht haben, ihr im Voraus mitgeteilt haben, dass sie den ganzen Tag laufen würde, sie ermutigt, wenn sie müde wäre, an schönen Aussichtspunkten oder an anderen interessanten Orten Halt zu machen sie konnte sie genießen und so weiter. Wenn sie noch einmal spazieren gehen möchte, würde ich sagen, dass Sie etwas Gutes vorhaben und es genießen!

Meine 7-Jährige hat gerade am Samstag einen Halbmarathon absolviert, um Geld für die Wohltätigkeitsorganisation ihrer Freundin zu sammeln, da diese nicht viel Aufmerksamkeit erhält. Und das war alles Lexies Idee - wir haben sie nur unterstützt.

Im Training ist sie mit ihrer Mutter jedes Wochenende zwischen 10 und 13 Meilen gelaufen und am Samstag nach dem Halbmarathon ein oder zwei Stunden mit Freunden durch einen Park gelaufen, dann eine halbe Stunde mit dem Trampolin gefahren und das Rennen beendet Abends tanzen.

Sie ist heute zwar etwas müde, aber nicht wund.

Einfache Voraussetzungen: genügend Kekse, Obst und Wasser, um in regelmäßigen Abständen eingenommen zu werden. Kinder haben nicht die Energiereserven eines Erwachsenen.

Ich stimme mit Joes Kommentar über die Erlaubnis von Ausfahrten überein - wir haben die Route so eingerichtet, dass wir sie jederzeit stornieren können:

(Wenn Sie weitere Informationen wünschen, klicken Sie einfach auf ihre Justgiving-Website. )

Als ich nur 3-4 Jahre alt war, bin ich jeden Tag 18 km bei 50 Grad gelaufen, also denke ich, dass es deiner Tochter gut geht