Wie kann ich im Bett lesen, ohne meine Frau zu stören?

Bevor ich einschlafe, gehe ich gerne ins Bett und lese ein bisschen. Meine Frau schläft jedoch gerne ein, sobald sie im Bett liegt. Ich habe eine kleine Lampe auf meiner Seite, die ich benutze, aber sie streut zu viel Licht in den Raum und stört sie und sie kann nicht einschlafen. Gibt es Life-Hacks, die uns dem Eheglück näher bringen?

Hinweis: Die Lampe hat einen Schirm und einen flexiblen Hals, sodass Sie helles Licht in jede Richtung drehen und lenken können. Ich halte es direkt nach unten, um das Streulicht zu minimieren, aber anscheinend ist es immer noch nicht genug.

Verwenden Sie E-Book.

Dies ist zwar teuer, aber bei weitem die einfachste Lösung. E-Book-Medien können genug Licht erzeugen, damit Sie lesen können, aber schwach genug, damit Ihre Frau nicht gestört wird. Auf diese Weise können Sie auch steuern, wohin das Licht geht (Sie können den Bildschirm zurückdrehen) und ein Buch lesen, ohne zu viel Lärm zu verursachen (der Touchscreen ist leise, das Papier nicht).

Ich bin selbst auf dieses Problem gestoßen. Ich denke, ein Buchlicht wird Ihren Zwecken gerecht. Es ist eine kleine LED-Lampe, die Sie auf Ihr Buch aufstecken und in den meisten Fällen so einstellen können, dass sie auf die Seiten des Buches zeigt, ohne den gesamten Raum zu beleuchten.

Verwenden Sie einen Scheinwerfer.

Viele Scheinwerfer sind mit Einstellungen für schwaches Licht und rotes Licht ausgestattet, mit denen Sie das Licht für Ihre Frau weniger störend gestalten können.

[Hinweis: Ich empfehle dieses spezielle Produkt nicht, sondern verwende es nur als Beispiel.]

Wenn Sie vorhaben, 30 Minuten lang zu lesen, legen Sie sich 30 Minuten vor Ihrer Frau ins Bett. Wenn sie mit dir ins Bett geht, mach dein Licht aus und ihr könnt beide gleichzeitig einschlafen.

Wenn Sie eine Lampe mit reduzierter Ausgangsleistung verwenden und dies für Ihre Frau immer noch nicht geeignet ist, wenden Sie einen Gelbfilter auf Ihre Lampe an. Idealerweise möchten Sie jegliches weißes Streulicht eliminieren.

Kaufen Sie alternativ statt eines Filters eine gelbe Ausgangs-LED. Stellen Sie einfach sicher, dass die Ausgabe in und nur im gelben Bereich ist.

Dies sollte die Irritation, die Ihre Frau möglicherweise beim Lesen verspürt, erheblich verringern. Außerdem sollte es nicht dazu führen, dass sie vollständig aufwacht, falls sie aus irgendeinem Grund für den Bruchteil einer Sekunde oder länger die Augen öffnet.

Unser Gehirn nimmt ein solches Licht nicht als Hinweis auf den Tag oder die Notwendigkeit wahr, unseren Wachzustand zu ändern.

Der E-Book-Reader ist bereits erwähnt, ebenso wie die Mini-Head / Clip-On-Lampen.

Aber ich glaube nicht, dass jemand vorgeschlagen hat, auf Ihrem Smartphone zu lesen, wenn Sie eines haben. Es gibt viele Apps zum Lesen von E-Books, die Sie auf Ihrem Telefon herunterladen können. Einige haben sogar die Möglichkeit, weißen Text auf schwarzem Hintergrund anzuzeigen.

Wenn Sie Ihr Telefon verwenden, sollten Sie beachten, dass Telefone hochfrequentes Licht aussenden, das Ihr Gehirn bis zu 30 Minuten lang aktiv hält, nachdem Sie aufgehört haben, auf den Bildschirm zu schauen. Es gibt andere Apps, die Sie auf Ihrem Telefon installieren können, damit der Bildschirm so eingestellt wird, dass diese Lichter gegen Ende des Tages nicht mehr leuchten (ich verwende sie nur für den normalen Telefongebrauch, auch wenn ich nicht lese).

Bonus-Lifehack: Wenn Sie kein Smartphone besitzen, sollten Sie eines mit LED-Technologie anstelle eines LCD-Bildschirms kaufen. LEDs schalten ihre Lichtquelle aus, um die Farbe Schwarz anzuzeigen, während LCDs ihre Lichtquelle mit allen Subpixeln abdecken, um Schwarz anzuzeigen. Wenn Sie ein echtes Schwarz mit geringem Abrieb wünschen, wählen Sie ein Smartphone mit LED / OLED-Technologie. :)

Als Alternative zu den oben genannten Vorschlägen, die sich anscheinend hauptsächlich auf die Reduzierung der Lichtmenge konzentrieren, die in den Raum fällt, haben Sie Folgendes in Betracht gezogen:

Probieren Sie ein Hörbuch. Viele Romane sind in einem Audioformat erhältlich. Wenn Sie einen anständigen In-Ear-Kopfhörer erhalten, sollten Sie keinen Lärm im Raum hören.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen unten zu lesen, vorausgesetzt, Sie können ins Bett gehen, ohne Ihre Frau zu wecken.

Lernen Sie Braille, ein Braillebuch kann bei völliger Dunkelheit gelesen werden.

Sich scheiden lassen, die Ehefrau aus der Gleichung zu streichen, wäre eine Lösung.

Okay, einige meiner Vorschläge sprechen eine gewisse Sprache, obwohl sie alle effektiv wären. Versuchen Sie auf jeden Fall ein Hörbuch.

Der SleepCurtain wurde entwickelt, um genau dieses Problem zu lösen: Er ermöglicht es einem Partner, ein elektronisches Gerät (oder ein Buch) zu lesen und gleichzeitig zu verhindern, dass das Licht den Schlaf seines Partners stört, und kann mit einer einfachen Bewegung wieder eingelagert werden, ohne das Bett zu verlassen.

Das Produkt ist einfach, leicht zu montieren und einzurichten und äußerst effektiv.

Weitere Informationen und Bestellinformationen finden Sie unter mySleepCurtain.com

Sie könnten auch so etwas verwenden:

Das Problem ist, dass das Licht Ihre Frau ablenkt. Anstatt ein schwaches Licht zu bekommen, konnte sie eine Schlafmaske tragen (wenn es bequem genug war).