Was sind einige gute Strategien, um mit dem Ende der Sommerzeit umzugehen?

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Wieder ist es diese Zeit des Jahres! Ich habe immer Probleme mit dem Ende der Sommerzeit, wenn wir unsere Uhren zurückstellen müssen und es plötzlich die ganze Zeit dunkel ist, bevor ich überhaupt die Arbeit verlasse. Ich finde es wirklich herausfordernd. Was sind einige gute Strategien, um damit umzugehen?

time light

— Dani C.
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Können Sie klarstellen, was daran herausfordernd ist? Es könnte Ihr Schlafmuster sein, es könnte sein, dass die Dunkelheit das Fahren erschwert, es könnte sein, dass das reduzierte Sonnenlicht Sie depressiv macht ... Wenn Sie ein klares Problem auf dieser Seite beschreiben, erhalten Sie viel bessere Antworten. :)

— BrettFromLA

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Um die Frage im Titel ironisch zu beantworten: Setzen Sie sich für Ihre Politiker ein, um die Sommerzeit aufzuheben . Für diejenigen, die den Morgen bevorzugen, kann sich die Sommerzeit eher wie ein Tageslichtraub anfühlen. Und natürlich erhalten Sie ohne Sommerzeit beim Wechsel der Jahreszeiten keinen einstündigen Ruck.

— Lawrence

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Versuchen Sie, mit Lichttherapie mehr Energie zu geben und Ihren Tagesrhythmus zu verbessern. Es gibt viele Optionen für SAD-Leuchten. Ihr Arzt kann möglicherweise einen bestimmten für Ihren Lebensstil empfehlen. Einige Versicherungspläne decken möglicherweise auch den Kauf ab.

— Samara H.
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Die einzige Möglichkeit, es nicht dunkel zu machen, wenn Sie die Arbeit verlassen, besteht darin, früh zu gehen (oder von zu Hause aus zu arbeiten). Je nachdem, wo Sie wohnen, würde dies wahrscheinlich ohnehin einige Wochen später passieren, da der Sonnenuntergang unabhängig von der Sommerzeit jede Nacht früher sein wird.

Wenn Sie Probleme mit Ihrer biologischen Uhr haben, dh zu früh aufwachen oder sich abends schläfrig fühlen (diesen Herbst; im Frühling ist es umgekehrt), besteht eine einfache Möglichkeit darin, die Änderung schrittweise vorzunehmen. Anstatt die Uhr in einer einzigen Nacht (Samstag -> Sonntag) um eine Stunde zu bewegen (und Ihre Schlaf- / Wach- / Essenszeiten anzupassen), bewegen Sie sie zweimal: 30 Minuten am Freitag -> Samstagabend und 30 Minuten am nächsten Tag.

— Glorfindel
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Unser Nachbar, der Milchviehhalter, programmiert seine Kühe jeden Tag um 10 Minuten im Voraus neu. Weil der Milchwagen früher oder später plötzlich eine Stunde auftaucht und die Kühe ihre Melkzeit nicht so weit verschieben können.

— RedSonja