Ich bin an der Universität und ich lebe zum ersten Mal in der Stadt. Ich bin es so gewohnt, ein völlig dunkles Schlafzimmer zu haben, und jetzt ist mein Schlafzimmer immer so hell vom Licht, dass ich überhaupt nicht schlafen kann.

Ich lebe in einem Wohnheim, deshalb darf ich keine Vorhänge aufhängen oder irgendetwas an meinen Fenstern tun.

Auch die Kosten spielen eine große Rolle, da ich versuche, meine Studiengebühren zu bezahlen

Wenn Sie Geld sparen und den einfachsten Weg gehen möchten, würde ich eine Schlafmaske kaufen.

Vor Jahren arbeitete ich einige Jahre in der Nachtschicht und konnte keinen Vorhang finden, der es wirklich wie "Nachtzeit" erscheinen ließ. Dies ist das einzige, was bei mir funktioniert hat. Es kann ein paar Nächte dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, aber es gibt so viele, dass ich mir sicher bin, dass Sie eine finden werden, die Ihnen gefällt. Selbst heute, da ich eine normale Tagesschicht arbeite, trage ich immer noch eine nachts, weil ich mich nur zu sehr daran gewöhnt habe.

Als ich ein Kind war, gab es eine schlechte Hitzewelle und wir verwendeten Aluminiumfolie an den Fenstern, um die Sonne draußen zu halten. Ich weiß nicht genau, was du mit "mach was mit meinen Fenstern" meinst, aber mit ein paar Cent Folie kannst du sicherstellen, dass kein Licht durchkommt.

Es gibt große Papierschattierungen ( siehe Beispiel bei Amazon ), die das gesamte Licht der Fenster, an denen ich sie verwendet habe, ausblenden.

Sie sind ein bisschen wie riesige Haftnotizen, mit einem klebrigen Ende, das an der Decke oder am Fensterrahmen befestigt ist. Wenn Sie tagsüber Licht wünschen, verwenden Sie kleine Plastikklammern, um das zusätzliche Papiermaterial aufzusammeln, das Licht hereinlässt. Sie kosten etwa 30 US-Dollar.

Vor einiger Zeit hatte ich eine Augenoperation und musste einen Raum unter ähnlichen Bedingungen verdunkeln. Obwohl es in meinem Fall die Morgensonne war, versuchte ich zu verdunkeln.

Ich habe 2 Methoden ausprobiert.

Frischhaltefolie, Plastikfolie

Interessiert es Sie, ob es von außen sichtbar ist? Ich habe Blechfolie verwendet, die direkt auf das Fenster geklebt wurde. Komplett verdunkelt.

Die Leute werden jedoch die verrückte Person mit Zeitung oder Alufolie an ihren Fenstern bemerken.

Ärgerlicherweise, wie Willeke sagt, hinterlässt das Klebeband Rückstände, die ich mit Chemikalien wegkratzen musste.

Auch an heißen Tagen gab es ein gutes Maß an Kondenswasser zwischen der Folie und dem Fenster. Nur ein Kopf hoch, nichts, worüber ich mich wirklich sorgen müsste.

Karton Schatten

Irgendwann habe ich aus Pappe einen Schatten von der Größe meines ganzen Fensters gemacht. Das Fenster war zurückgesetzt, damit ich es vor den vorhandenen ineffektiven Jalousien am oberen und unteren Rand festhalten konnte. Komplett verdunkelt.

Das Schöne daran ist, dass ich es leicht abnehmen und aufstellen kann. Es hinterließ keine Spur von dort gewesen zu sein. Und ich sah nicht wie eine verrückte Person aus; zumindest von außen. Und es hat mich nichts gekostet, da ich Pappe aus verschiedenen Amazon-Paketen herumliegen hatte. Vielleicht ein paar Dollar Klebeband.

Verwenden Sie eine doppelte Schicht schwarzer Müllsäcke

Ich habe in der Vergangenheit doppelte Schichten von schwarzen Müllsäcken verwendet. Ich habe die Taschen mit schwarzem Klebeband befestigt, das nicht viel klebt, um Spuren zu hinterlassen. Mit der Zeit hat sich dieses Band jedoch mit vielen Saisonwechseln von selbst gelöst. Ich denke, Klebeband wäre besser dafür, aber ich bin mir nicht sicher, ob es auch über einen längeren Zeitraum nicht klebstofffrei wird.

Vorteile

• Es ist wirklich billig, große Fenster abzudecken.
• Die Doppelschicht ist dick genug, damit das Licht überhaupt nicht durchkommt.
• Leicht zu bedecken das ganze Fenster von jeder Form ohne einen Riss zu hinterlassen.
• Schnell und einfach einzurichten

Nachteile

• Sie haben keinen Zugang zum Tageslicht, ohne das Setup rückgängig zu machen.
• Manche Leute finden das von innen gruselig.
• Leute von außen werden ein schwarzes Fenster sehen, das sich für manche Leute vielleicht nicht hübsch anfühlt
• Obwohl kein Licht in den Raum kommt, wird auch kein Licht nach außen reflektiert. Was bedeutet, dass die gesamte Wärme zwischen den Müllsäcken und dem Fenster gehalten wird. Dies kann den Raum erwärmen. Normalerweise ist diese zusätzliche Wärme im Sommer nicht erwünscht und im Winter willkommen. Ich habe jedoch festgestellt, dass, da das Fenster ebenfalls beheizt ist, Insekten wie Fliegen und Marienkäfer einen möglichen Riss in Ihren Fenstern finden, um dort zu überwintern. Was dein Fenster ziemlich schmutzig macht.

1. Schlafmaske

Ja, Schlafmaske ist am besten ( wirtschaftlich und effektiv ).

2. Überdachung

Wenn Sie die Schlafmaske als unangenehm empfinden, versuchen Sie, eine Überdachung zu bauen ( DIY ist wirtschaftlich ), wie in der Abbildung unten dargestellt.

DIY Kosten können zwischen $ 50 - $ 200 variieren,

während Readymade kostet> 200 $

Wenn Sie möchten, dass das Licht von Zinnfolie vollständig blockiert wird und hinter Ihrem Fenster keine glänzende Oberfläche vorhanden ist, sollten Sie "blackfoil" oder "cinefoil" in Betracht ziehen. Es ist im Wesentlichen Aluminiumfolie, aber mit einer matten schwarzen Oberfläche. Es wird im Allgemeinen in der Theaterbeleuchtung verwendet, um Streustrahlen zu blockieren, die andernfalls aus dem Bühnenlicht austreten könnten (oder für ähnliche Zwecke). In der Größenordnung von 30 US-Dollar für eine 50-Fuß-Rolle.

Wenn Sie allerdings nicht so gründlich sein müssen (und das wirklich nicht), hatte ich im zweiten Jahr ein ähnliches Problem mit Konstruktionslichtern, das ich mit einer großen Rolle schwarzen Bulletin-Board-Papiers und etwas Klebeband löste. Ich habe meine extra günstig bei einem Out-of-Business-Verkauf abgeholt, aber selbst eine volle Rolle zu vollen Kosten ist nicht so teuer (~ 20 USD). Vielleicht mit einem Kunststudenten befreundet?

Wenn Sie dies noch nicht probiert haben, seien Sie vorsichtig. Die Kombination aus späten Nächten und keiner Tageslichtquelle war für mich eine schlechte Kombination. YMMV; Aber beobachten Sie, wie sich dies auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Bauen Sie einen Rahmen aus ein paar Holzstücken, der in die Fensteröffnung passt. Mit ein paar Blättern Papier oder etwas Sperrholz abdecken. Möglicherweise etwas Gummischaum an den Rändern, um verbleibende Lücken zu schließen. Fügen Sie zwei Griffe hinzu, um das Verschieben dieses Rahmens zu vereinfachen.

Nachts einsetzen, morgens herausnehmen. Es ist ein bisschen mühsamer zu bauen, aber es ist am Morgen viel schneller zu entfernen als alles, was an das Fenster geklebt ist.

Leg ein Kissen auf deinen Kopf

Dies ist eine Alternative zur Schlafmaske, da ich festgestellt habe, dass die Schlafmaske bei Bewegung nicht richtig sitzt und das Gummiband ziemlich unangenehm ist.

Vorteile

• Unabhängig davon, auf welchem ​​Zimmer und in welchem ​​Bett Sie schlafen, können Sie diese Lösung ohne besondere Sorgfalt nutzen.
  EG: Es ist sehr praktisch, wenn Sie im Hotelzimmer schlafen, da nichts mitgebracht werden muss und Ihre Gewohnheit davon unberührt bleibt. Sie können nur ein zusätzliches Kissen anfordern, wenn sich keines im Zimmer befindet.
• Beim seitlichen Schlafen wirkt diese Methode auch als Schallschutz, da beide Ohren durch ein Kissen behindert werden.
• Kostet nur ein extra Kissen

Nachteile

• Es ist nicht ganz so gut wie ein echter dunkler Raum, weil das Kissen manchmal abperlen kann, wenn Sie sich im Schlaf bewegen. Daher müssen Sie das Kissen von Zeit zu Zeit richtig austauschen.
• Es kann dort im Sommer irgendwann heiß sein.
• Mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen, so zu schlafen, und es wird schwieriger sein, ohne ein zusätzliches Kopfkissen zu schlafen.

Hinweis: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wirkt die Nase wie ein Stopper, um zu verhindern, dass das Kissen nach unten rutscht und die Atmung behindert.

Ich gehe davon aus, dass es Jalousien / Vorhänge gibt? Hängen Sie ein Verdunkelungsblatt mit Wäscheklammern auf.

Sie können einen Schlagstock auch mit abnehmbaren, mit Befehlsklebemitteln versehenen Laschen über dem Fensterkopf anbringen, damit er nicht dauerhaft ist, oder einen Schlagstock in der Fensterlaibung (Wangen des Fensters) einklemmen, indem Sie ihn nur geringfügig länger als den Abstand zwischen den Fensterlaibungen einstellen und federn Sie es in Position. Karte jedes Ende schützt die Farbe. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Wartungsmitarbeiter für Ihren Block befreundet sind!

Andernfalls erhalten Sie einen 750-MW-Anti-Light von eBay. Die Positionierung muss genau sein, sonst erhalten Sie stehende helle Flecken. ;)

Es gibt ein Produkt, das als tragbares Verdunkelungsrollo (Saugnapf) für Reisen mit Babys konzipiert ist. Ich habe gewusst, dass es von Leuten benutzt wird, die in möblierten Unterkünften mit Müllvorhängen leben.

Es heißt gro anywhere blind und ist in den wichtigsten Internet-Reailern und -Läden erhältlich, die sich auf Produkte für Babys spezialisiert haben. Es ist nicht die billigste Variante, sieht aber viel schlauer aus als Zinnfolie oder Pappe (von beiden Seiten).

Eine weitere Option ist eine teleskopierbare Gardinenstange, die gegen die Seiten der Fenstervertiefung drückt. Sie werden oft für Duschvorhänge verkauft, aber ich habe sie verwendet, um das Bohren in Fliesen in einem Badezimmer zu vermeiden. Dieser Link ist nicht die billigste Quelle (eBay / Amazon etc. sind einen Versuch wert), sollte aber als Beispiel ziemlich stabil sein.

Sollte sich herausstellen, dass Sie werden Vorhänge setzen dürfen, stellen Sie sicher , Verdunklungsvorhänge bekommen. Sie machen wirklich das, was auf der Dose steht: Wir haben weiße Vorhänge am Balkonfenster in unserem Schlafzimmer, das nach Süden ausgerichtet ist, und es ist morgens dunkel dank der Vorhänge.

Ein paar Lagen Zeitung mit Klebeband am Fenster befestigt .

Je nachdem, wie dunkel Sie es wünschen, können Sie weniger oder mehr Schichten hinzufügen oder kleinere oder größere Lücken lassen.

Lassen Sie das Klebeband nicht länger als ein paar Wochen auf dem Fenster oder Fensterrahmen, da es sich nach monatelanger Nichtbenutzung nur sehr schwer entfernen lässt.

Dies ist eine "kann es schon heute verwenden" und "vorübergehendere" Methode als einige der anderen, die hier vorgeschlagen wurden.

Ich schlage auch eine langfristigere Lösung vor, die jedoch nur in einigen Fällen funktioniert.
Wenn es Ihr Fensterrahmen zulässt, können Sie auch eine ausziehbare Duschvorhangstange verwenden. Dazu benötigen Sie ein Fenster, das in die Wand eingelassen ist, damit Sie die teleskopische und selbstfixierende Natur der Stange nutzen können.
Wenn Sie eine davon montieren können, können Sie zwei oder drei Schichten Duschvorhang daran aufhängen, die Sie vielleicht in Billig- oder Trift-Läden finden.