Was sind die Haupttypen von Laufschuhen und welche sollte ich auswählen?

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Ich habe gehört, dass es wirklich drei Hauptklassen von Laufschuhtypen gibt:

Neutral
Bewegungskontrolle
Stabilität

Wie würde ich entscheiden, welche Art ich kaufen soll?

running

— geoffc
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Die Klassifizierung von Laufschuhen kann auf verschiedene Arten erfolgen:

Bewegungssteuerungsschuhe gleichen die Pronation aus , wenn die Füße am Knöchel "einrutschen"
Polsterschuhe gleichen die Supination aus , wenn die Füße am Knöchel "schaukeln"
neutrale Schuhe sind in Bezug auf Pronation und Supination neutral
Stabilitätsschuhe bieten zusätzliche Steifheit in der inneren Zwischensohle

Diese können je nach Laufstil weiter unterteilt werden:

Fersenschlagende Schuhe sorgen für zusätzliche Polsterung unter der Ferse
Mittel- / Vorderfußschläge haben eine minimale Ferse, um zu vermeiden, dass sie zuerst den Boden berühren

Und schließlich gibt es eine neue Kategorie ohne künstliche Unterstützung :

Minimale Schuhe mit dünnen, flexiblen Laufsohlen für ein nahezu barfußes Gefühl (dies führt im Allgemeinen zu einem Schlag auf den Mittel- / Vorderfuß) und zusätzlichem Platz zum natürlichen Spreizen der Zehen (oder mit separaten Zehenfächern).

Aber das war nur über deine Gesundheit und deinen Laufstil. Welche Art von Gelände streben Sie an?

spur Schuhe sind für besseren Halt mit Spikes am Boden Leichtgewicht
Straßenlaufschuhe mit mehr Dämpfung bieten zusätzliche Verschleißfestigkeit für harte Oberflächen
Trail Schuhe für Langlauf-, Off-Road - Strecken, mit aggressiver Laufsohle, manchmal mit Spikes, in der Regel mit einem besseren Wasserbeständigkeit

Und welche Länge der Strecke?

Sprintschuhe sind in der Regel steif, leicht und haben wieder Spikes (im Wesentlichen Trainingsschuhe).
Mittelstreckenschuhe variieren am meisten, Gewicht ist nicht wichtig, wählen Sie je nach Gelände
Marathon und darüber hinaus, ein weicher und leichter Schuh, da das Gewicht wieder wichtig wird

Eine ausführlichere Anleitung finden Sie unter:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

— Charlie
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Sie müssen WIRKLICH zu einem guten Laufschuhgeschäft gehen und sich von ihnen bei Ihrer Auswahl helfen lassen. Diese Auswahl richtet sich in der Regel nach:

Laufmechanik (schaukeln deine Knöchel rein, raus oder beides nicht)
Fußmechanik (flach oder nicht)
laufendes Volume (laufen Sie lange usw.)
Die Art der Oberfläche, auf der Sie laufen werden (Trail, Straße, Track, nasse Umgebung)

Von dort aus werden Sie zur "Wand" der Schuhe geleitet und auf die 2-5 hingewiesen, die für Sie geeignet sind. Dann geht es um Passform, Gefühl und Ästhetik.

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Für den Fall, dass Sie wirklich nach dem Unterschied zwischen diesen Schuhtypen gefragt haben, bieten Motion Control-Schuhe zusätzliche Unterstützung für Überpronatoren - Menschen, deren Füße am Knöchel schaukeln. Neutrale Schuhe sind für Leute, die nicht überpronieren. Stützschuhe sind in der Mitte der beiden - sie bieten etwas Unterstützung, aber nicht so viel wie Bewegungssteuerung.

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Und um den obigen Kommentar und die obige Antwort zu ergänzen: Wenn Sie nicht den richtigen Schuh haben, kann dies zu physischen Schäden an Ihren Schuhen sowie zu Muskelschäden / Belastungen an Ihren Beinen / Füßen führen.

+1 für die Empfehlung eines gut laufenden Geschäfts. Die Bewertung meines Laufstils und die richtigen Schuhe für mich machten den Unterschied.