Kung Fu + Fitnessstudio = schlechte Idee?

Ich bin regelmäßig 3 - 5 mal pro Woche ins Fitnessstudio gegangen. Ich mache kein verrücktes Training wie andere Leute. Ich mache nur genug Krafttraining, um in ein paar Monaten Muskeln aufzubauen. Ich bin gerade in die Kung-Fu-Klasse gekommen und der Ausbilder sagte mir, dass es eine schlechte Idee sei, sowohl Kung-Fu zu machen als auch ins Fitnessstudio zu gehen, da dies durch den Körper unverhältnismäßig wird und Rückenschmerzen verursacht. Ist das wahr? Wenn es unter welchen Umständen ist? dh wie viel Arbeit ist zu viel?

Ich selbst bin 32 Jahre alt und 6'3 "schwer, ungefähr 200 Pfund. Ich bin schon ein bisschen muskulös, dh ich bin in der Lage, 200 Pfund für 16 Wiederholungen zu drücken.

Bearbeiten 1: Ich plane 1 - 2 Kung Fu-Sitzungen pro Woche. Jede Sitzung dauert ungefähr eine Stunde.

Ich bin seit mehr als 25 Jahren in den Kampfkünsten (Isshinryu Karate und Aikido) und kann Ihnen aus erster Hand sagen, dass Sie, wenn Sie das Standard-Krafttraining (Bank, Kniebeugen, Kreuzheben usw.) absolvieren und die gesamte Reichweite nutzen Von Bewegung und Dehnung werden Sie keine Probleme mit Kung Fu haben. Klingt so, als wäre Ihr Kung-Fu-Lehrer eine alte Schule, in der Krafttraining als schädlich für Geschwindigkeit und Flexibilität angesehen wurde. Wenn Sie sich die Top-MMA-Kämpfer ansehen, machen sie ALLE ein gewisses Maß an Krafttraining und wenn Sie sich einige Top-Kraftheber ansehen, sind sie sehr flexibel.

Meine Empfehlung: Konzentrieren Sie sich auf Kraft (olympische Lifte) und stellen Sie sicher, dass Ihre Form gut ist und Sie die volle Bewegungsfreiheit haben.

Ganzkörperkraft ist in den Kampfkünsten hilfreich; Viele Menschen konzentrieren sich jedoch nicht auf die Ganzkörperkraft. Sie konzentrieren sich auf das, was sie mögen, wie Sie an vogelbeinigen Menschen mit massiven Truhen und Armen sehen können. Dies ist nicht ausgeglichen.

Der beste Weg, um Kraft für den ganzen Körper aufzubauen, besteht darin, sich auf alle Bewegungsübungen wie Kniebeugen, Stehdrücken, Kreuzheben und Bankdrücken zu konzentrieren. Technisch gesehen können Sie ohne Bankdrücken ganz gut auskommen, und wenn Sie es nicht in ein Programm aufnehmen, das Kampfkunst unterstützt, wird Ihnen das nicht schaden.

Ein paar Dinge zu beachten:

• Vernachlässigen Sie nicht die Mobilität - dies hilft Ihnen, Verletzungen vorzubeugen
• Vernachlässigen Sie nicht die Konditionierung - dies wird wirklich zum größten Bestimmer Ihrer Ausdauer
• Konzentriere dich nicht darauf, groß oder groß zu sein. Eine kleine Größe ist unvermeidlich, wenn Sie schwer werden, aber ein Programm, das in hohen Wiederholungsbereichen schwer ist, wird Ihnen im Weg stehen.
• Technik nicht vernachlässigen

Wenn Sie den Weg der Kampfkunst und des Krafttrainings gehen, ist es möglicherweise gut, sich 2x pro Woche auf Kraft und mindestens 3x pro Woche auf Kondition / Mobilität / Geschicklichkeit zu konzentrieren - und das schließt Ihre Klassen nicht ein.

Mir ist aufgefallen, dass alle Leute, die sagen, dass das falsch ist, kein Kung Fu praktizieren. Sie praktizieren andere Kampfkünste. Als ich Taekwondo machte, war es egal, ob ich auch Gewichte hob und das Fitnessstudio machte. Aber Shaolin Kung Fu basiert auf Tai Chi Chuan und natürlicher Kraft. Es basiert nicht auf der künstlichen Kraft, die Sie durch das Heben von Gewichten erzeugen. Mein Kraftniveau, seit ich mit Shaolin Kung Fu angefangen habe, ist viel höher, weil es nicht auf Belastung beruht.