Lohnt sich der Kauf eines Körperfettmonitors?
Antworten:
Ich bin auf diesen Artikel gestoßen: Zuverlässigkeit und Gültigkeit der bioelektrischen Impedanz bei der Bestimmung der Körperzusammensetzung
Sie testeten, wie zuverlässig die bioelektrische Impedanzmethode (BIA) im Vergleich zu den goldenen Standards ist. Sie fanden:
Die Kreuzvalidierungskorrelationen für die BIA-Bestimmungen von% Fett lagen im Bereich von 0,71 bis 0,76 , was signifikant niedriger war als die, die mit der Summe von sieben (Sigma 7) Hautfaltengleichungen erhalten wurde (rxy = 0,92 für Männer und 0,88 für Frauen). Die Korrelationen zwischen dem Body-Mass-Index (BMI) des Gewichts-zu-Größe-Verhältnisses und dem hydrostatisch bestimmten Fettanteil betrugen 0,75 bzw. 0,74 für Männer und Frauen. Die Standardfehler der Schätzung für die beiden BIA-Modelle lagen zwischen 4,6 und 6,4% Fett im Vergleich zu 2,6 und 3,6% Fett für die Sigma 7-Gleichungen. Die BIA-Methode zur Messung der Körperzusammensetzung war mit der BMI-Methode vergleichbar, wobei Größe und Gewicht den größten Teil der Varianz in der BIA-Gleichung ausmachten.
Ironischerweise würde dies bedeuten, dass Ihr BMI ungefähr so genau ist wie die Verwendung eines dieser ausgefallenen Impedanzmesser!
Für Interessierte gibt es hier eine weitere Studie von Girandola und Contarsy, die Korrelationen von etwa 0,76 ergab. Sie schließen daraus:
Die Ergebnisse der vorliegenden Studie unterstützen die Verwendung dieser bioelektrischen Impedanztechnik als einfache, zuverlässige und dennoch genaue Methode zur Bestimmung des Körperfettanteils bei Männern und Frauen im klinischen Umfeld.
Ich denke, es ist eine Frage der Meinung, aber ich würde eine Waage mit eingebautem Impedanzmesser empfehlen, zumindest werden Sie Ihr Gewicht daraus ziehen!
Nein, verwenden Sie etwas genaueres und billigeres: einen Hautfett-Messschieber.
