Ist die Verwendung von Kompressionskleidung während des Trainings eine gute oder eine schlechte Idee?

Kürzlich habe ich hier eine Frage zur Verwendung von Kompressionskleidung während des Trainings gesehen. Ich habe keine Kompressionskleidung. Aber wenn es sich um ein gültiges Übungsinstrument zur Verbesserung eines Trainings handelt, würde ich gerne wissen, ob ich eines kaufen kann oder nicht. Und wenn es nur ein Hype ist, würde ich es gerne wissen, damit ich keine Zeit damit verliere, darüber nachzudenken.

Was sind die Vor- und Nachteile der Verwendung von Kompressionskleidung während des Trainings? Und wenn man sich am Bauch wendet, sollten Übungen wie Knirschen vermieden werden?

Typische Kompressionskleidung bietet meiner Erfahrung nach keinen großen direkten Leistungsvorteil (schneller laufen, schwerer heben usw.).

Der Grund, warum ich Kompressionshemden / -shorts trage, dient hauptsächlich der Komfort- und Temperaturkontrolle. Wenn es wirklich kalt ist, kann Kompressionswärme Ihnen helfen, warm und geschmeidig zu bleiben. Und wenn es wirklich heiß ist, hilft die langärmelige Kompressionskälteausrüstung tatsächlich dabei, dass der Schweiß verdunstet und Sie abkühlt (denken Sie in diesem Fall daran, viel Wasser zu trinken).

Außerdem sind Kompressionsshorts schön eng, was bedeutet, dass sie nicht hochrutschen und bei Läufen oder langen Radtouren Reibung verursachen.

Es fühlt sich auch einfach cool an, sie zu tragen, man fühlt sich ein bisschen wie ein Profisportler, der eine super coole Ausrüstung trägt :)

Grundsätzlich würde ich sagen, dass Kompressionskleidung nicht erforderlich ist, es sei denn, Sie spielen bei extremem Wetter oder wenn Sie Unterwäscheprobleme haben.

Ich glaube, dass Kompressionskleidung einen Zweck erfüllt, insbesondere über längere Strecken und bei anstrengenderen Aktivitäten. Läufer tragen häufig Kompressionsüberzüge für die Wade oder Kompressionsüberzüge für die Unterarme. Dies kann dazu beitragen, Schwellungen in den Muskeln zu vermeiden , Sie je nach Bedingungen und Material kühler oder wärmer zu halten und Ihre Haut vor Elementen und Umwelteinflüssen zu schützen.

Auf dem vorherigen Poster wurden einige weitere Vorteile beschrieben, z. B. die Beibehaltung Ihrer Männlichkeit, ein kühles Gefühl wie bei einem Sportler und die Vorteile der High-Tech-Schweißentfernung. Dies alles ist sekundär zu dem wahren Nutzen, der darin besteht, eine Schwellung zu verhindern. Sprechen Sie mit jedem ernsthaften Distanzläufer - Ultra-Marathonläufer sind ein guter Ausgangspunkt, und sie können sofort die Vorteile beschreiben, die ich Ihnen skizziert habe.

Was Ihre spezifische Situation betrifft, so hört es sich nicht so an, als ob Sie diese brauchen sollten, es sei denn, Sie werden zu einem strengeren Sportler. Die Vorteile sind zwar bedeutungsvoll, aber für die meisten von uns sehr gering

Die festgestellten Erholungsvorteile sollen sich aus der Tatsache ergeben, dass die Kompression eine zusätzliche Belastung der Muskeln verhindert, die von Vibrationen und Trägheitsbewegungen herrührt, z. B. wenn ein Fuß während eines Laufs auf den Boden trifft.

In der Tat gibt es das Gefühl einer größeren Körperkohärenz. Wahrscheinlich macht es keinen Unterschied für weniger dynamische Sportarten und Workouts, bei denen diese anderen bekannten Gründe überwiegen würden.

Und was die Leistung betrifft: Bei einigen Gewichtheberwettbewerben wurden Kompressionsanzüge verboten. Rate mal, warum.

Ich trage die Hemden für meinen Rücken, es gibt dir im Grunde eine zusätzliche Hautschicht und enormen Halt. Hilft bei der Haltung. Ich kenne Läufer, Fußball- / Basketball- / Fußballspieler, die Kompressionsshorts tragen, um zu vermeiden, dass Muskeln um die Leistengegend reißen oder gezogen werden. Andere Gründe werden veröffentlicht und ich bin mir sicher, dass es auch andere Gründe gibt, warum ...

Persönlich trage ich sie aus mehreren Gründen, und ich denke, dass sie die Investition auf jeden Fall wert sind. Erstens habe ich aufgrund von Mehrlingsschwangerschaften sehr stark gewölbte Venen. Das Tragen der Kompressionsgamaschen hilft nicht nur dabei, den Blutfluss aufrechtzuerhalten, sondern lindert auch die Schmerzen. Sie scheinen auch Hilfe in meiner Genesungszeit zu haben. Die Körpertemperaturregelung ist auch hilfreich, um die Tür zu verlassen, wenn die Temperaturen sinken. Wenn wir älter werden und Sie wieder fit werden möchten, sind Sie möglicherweise nicht so straff, wie Sie möchten, und können sich dem stellen. Niemand möchte trainieren gehen, wenn es zeigt, dass Sie trainieren müssen. Leider ist dieser Grund aus Eitelkeit, aber Sie sehen in ihnen besser aus. Und wenn du aussiehst, als wüsstest du, was du tust, glaubt dein Verstand, dass es alles kann! Viel Glück bei deiner Suche.

Einige Sportler tragen während des Trainings Kompressionskleidung, um Scheuern und Hautausschläge zu vermeiden, und nach dem Training, um Muskelsteifheit zu lindern und die Erholungszeit zu verkürzen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie helfen:

• Hilft Schmerzen bei Muskelsteifheit und Muskelkater zu lindern.
• Verkürzung der Reparaturzeit der Muskeln
• Wenn das richtige Maß an Kompression angewendet wird (variiert je nach Körperbereich, typischerweise im Bereich von 10 bis 25 mmHg), werden der venöse Rückfluss und die Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskeln verbessert.
• Die Hauptvorteile von Kompressionssportbekleidung sind, dass sie die Muskeln warm hält, um Muskelverspannungen und Müdigkeit vorzubeugen, und Schweiß vom Körper wegleitet, um Scheuern und Hautausschläge zu verhindern. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Kompressionsshorts die sportliche Leistung verbessern können. Compression Sportswear hilft auch dabei, die Unterwäsche am Platz zu halten, und für bestimmte Sportarten wie Baseball und Softball ist eine Polsterung an den Hüften vorhanden, um Spieler vor Verletzungen durch Rutschen zu schützen. Es gibt viele Arten von Kompressionskleidungsstücken, die eine ähnliche Funktion erfüllen, z. B. Kompressions-T-Shirts, Socken, Ärmel und Strumpfhosen. Ich kann Ihnen wissenschaftliche Testbeispiele zur Verfügung stellen, wenn Sie sie wirklich wollen. Aber ich habe gerade versucht, Ihnen einen Überblick zu geben.

Kompressionskleidung ist nicht gut für dich! Blutfluss einschränken? Gott weiß, wie viel Schaden es anrichtet! Es drückt es manchmal und verursacht Schäden an anderen Teilen des Herzens, des Gehirns usw.! VORSICHT bei der Verwendung dieser!