Ich plane, in ein paar Tagen ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin ein 18 Jahre alter Junge. Ich trage eine Brille mit einer Stärke von -4 in beiden Augen. Ich habe einen etwas dünnen Körperbau, aber ich möchte ihn unbedingt verbessern. Ich fürchte, ich habe gehört, dass Brillenträger nicht ins Fitnessstudio gehen sollten, da dies zu Augenproblemen führen kann. Ist es tatsächlich ein Problem?
Antworten:
Menschen mit Brille sind genauso gebaut wie alle anderen und profitieren gleichermaßen davon, wenn sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren.
Wer dir gesagt hat, dass Leute mit Brille nicht ins Fitnessstudio gehen sollen, der irrt. Fragen Sie sie das nächste Mal, warum sie das denken. Sie werden feststellen, dass sie keine wirklichen wissenschaftlichen Kenntnisse haben.
Soll ich anfangen zu trainieren oder nicht?
Ja. Sie sollten anfangen zu trainieren.
Ich glaube, Sie sprechen von Netzhautablösung und dem möglichen Zusammenhang mit hoher Anstrengung. Ja, das ist möglich . Heben Sie schwere Gewichte, insbesondere wenn Sie das Valsalva-Manöver verwenden , und halten Sie den Atem an, um den Auftrieb zu erhöhen. Grundsätzlich erhöht es den Gesamtblutdruck, zu dem auch der Augendruck gehört. Hoher Augeninnendruck ist mit Netzhautablösung, Glaukom und "Schwebungen" in Ihrer Sicht verbunden. Dies wird durch " Aufgaben des beruflichen Hebens und der Netzhautablösung bei Nicht-Kurzsichtigkeit und Kurzsichtigkeit: Erweiterte Analyse einer Fall-Kontroll-Studie " gestützt , die zu dem Schluss kam, dass offenbar ein Zusammenhang besteht.
Bei allen Indizes zeigten die am häufigsten exponierten Probanden ein erhöhtes Risiko einer Netzhautablösung im Vergleich zu den nicht exponierten (Index 1: OR 3,57, 95% Konfidenzintervall [CI] 1,21-10,48; Index 2: OR 3,24, 95% CI 1,32-7,97; Index 3: OR 2,23, 95% CI 1,27-8,74) und Dosis-Wirkungs-Beziehungen waren offensichtlich.
Das heißt, es sei denn, Sie haben andere Marker wie hohen Augeninnendruck, Ihr Sehvermögen macht Sie nicht mehr als andere Menschen in der Turnhalle dazu bereit. Eine hochgradige Myopie (-6 und höher) ist mit einem erhöhten Risiko für Glaukom und Netzhautablösung verbunden . Aber du hast es noch nicht so schlimm und wenn du bescheidener hebst und es vermeidest, den Atem anzuhalten, ist dein Risiko minimal.
Ich persönlich rate Ihnen, einen Riemen für die Brille zu besorgen, der um Ihren Hinterkopf verläuft, da Sie beim Bücken der Brille vom Gesicht fallen können. Ziehen Sie es nicht bis zum Anschlag an, da dies das Beschlagen verstärkt. Wenn Ihre Brille nach vorne rutscht, bleiben Sie auf Ihrem Gesicht.
Ich trage eine Brille mit der Hälfte der Kraft, die Sie haben und schon lange trainieren. Ich hatte bis jetzt keine Probleme und kenne Leute, die eine vergleichbare oder höhere Leistung haben als Sie regelmäßig trainiert haben.
Netzhautablösung ist der Begriff, den ich zum ersten Mal las und kurz nachschlug. Es beinhaltet nicht das Trainieren als einen der Risikofaktoren, obwohl extreme Hochgeschwindigkeitssportarten wie Bungee-Jumping, Fallschirmspringen usw. enthalten sind.
Sie sollten langsam anfangen und eine progressive Überlastung durchführen, um Kraft und kardiovaskuläre Konditionierung zu verbessern und Ihren Körper anzupassen. Dieser Rat ist für alle Anfänger gleich, unabhängig davon, ob sie eine Brille haben oder nicht.