Einfluss von Geschlecht / männlichem Orgasmus auf die sportliche Leistung

" Frauen schwächen Beine. " - Mickey von Rocky I

Ich habe schon oft von Trainern gehört und gehört, dass man vor einem Sportereignis auf sexuelle Aktivitäten verzichten sollte, unabhängig davon, ob es sich um manuelle Aktivitäten oder um Aktivitäten mit einem Partner handelt.

Gibt es einen physiologischen Grund für diesen Rat oder wird dieser nur gegeben, damit der männliche Athlet geistig konzentriert bleibt? Gibt es Auswirkungen auf den Testosteronspiegel, die signifikant genug sind, um die sportliche Leistung zu beeinträchtigen? Macht Sex deine Beine wirklich schwach? Ist die Auswirkung von Sex / Orgasmen auf die sportliche Leistung aufgrund anderer Variablen wie Ernährung, Schlaf, Stimmung usw. usw. überhaupt messbar?

Die Antwort findet sich in der Folge " No Sex Before Sports " von Manswers. Hier ist eine Zusammenfassung des Videos:

Der Co-Trainer der LA Avengers fordert seine Spieler auf, in der Nacht vor dem Spiel auf Sex zu verzichten, da Sex bis spät in die Nacht Stunden aus dem Schlaf nehmen kann . Ausreichender Schlaf ist für eine gute sportliche Leistung erforderlich.

Laut Dr. med. David Baron sorgen höhere Testosteronspiegel für eine bessere Koordination, Reflexe und räumliche Koordination - Merkmale für eine gute sportliche Leistung. Er sagt, dass Testosteronspiegel NICHT durch Geschlecht beeinflußt werden . David sagt, dass Sex im Allgemeinen nur 50 Kalorien verbrennt und einen Athleten vor einem Spiel nicht abnutzt. David zitiert den kanadischen Arzt Ian Shryder in seinem Bericht, dass Sex vor einem großen Spiel absolut keine Auswirkung hatte .

Eine Theorie, nach der sexuelle Aktivitäten unterlassen werden, besagt, dass sexuelle Frustration die Aggression erhöht, da Testosteron immer noch im Körper vorhanden ist, anstatt aufgrund von Ejakulation ausgestoßen zu werden.

Ein Artikel im "Clinical Journal of Sport Medicine" von Samanatha McGlone und Ian McShrier mit dem Titel " Verringert Sex in der Nacht vor dem Wettkampf die Leistung?" und im Jahr 2000 veröffentlicht, schlägt vor, dass Sex in der Nacht zuvor keine Auswirkungen auf die Leistung hat.

Ein Beispiel, das die Autoren aus drei physiologischen Studien zitierten, betraf 14 verheiratete Männer, um ihre Griffkraft nach mindestens sechs Tagen Abstinenz zu testen. Diese Studie legt nahe, dass Sex keinen Einfluss auf die Kraft oder Ausdauer der Männer im Test hatte. Eine andere ähnliche Studie testete "Griffkraft, Gleichgewicht, laterale Bewegung, Reaktionszeit und aerobe Kraft" an 10 gesunden und verheirateten Männern mit ähnlichen Ergebnissen. Die zuletzt zitierte Studie, Auswirkungen des Geschlechtsverkehrs auf die maximale aerobe Kraft, den Sauerstoffpuls und das Doppelprodukt bei sesshaften männlichen Probanden , ergab ebenfalls ähnliche Schlussfolgerungen.

Da es sich um eine physiologische Studie handelt, würde sich die Leistung verschlechtern, wenn die sexuelle Aktivität zu völliger Erschöpfung führen würde. Höchstens 250 Kalorien werden laut Dr. Gabe Mirkin pro Stunde beim (aggressiven) Sex verbrannt . Eine Untersuchung der Herzfrequenz, des Frequenz-Druck-Produkts und der Sauerstoffaufnahme während vier sexueller Aktivitäten zeigt, dass die maximale Belastungsspitze während des Orgasmus auftritt, danach jedoch schnell auf die Ausgangswerte abfällt.

Das heißt jedoch nicht, dass diese Studien absolut sind. Die Autoren schlagen vor, dass die Auswirkungen von Aggression auf nicht-physiologische Variablen wie Haltung und Motivation gemessen werden sollten. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Faktoren wie Tageszeit, Stress, Müdigkeit, Häufigkeit und Dauer des Geschlechts, Ernährung, Sexualpartner und individuelle sexuelle Reaktionen, die in einer Studie schwer zu kontrollieren sind.

Der Artikel ist nicht schlüssig, befasst sich aber auch überhaupt nicht mit Mentalität. Im Allgemeinen scheint Sex keine signifikanten physiologischen Auswirkungen zu haben.

Aus einer Studie über die Beziehung zwischen Ejakulation und Testosteronspiegel im Serum bei Männern .

Der Zweck dieser Studie ist es, das Verhältnis zwischen Ejakulation und Testosteronspiegel im Serum bei Männern zu verstehen. Die Serumtestosteronkonzentrationen von 28 Freiwilligen wurden täglich während Abstinenzperioden nach Ejakulation für zwei Phasen untersucht. Die Autoren fanden heraus, dass die Schwankungen des Testosteronspiegels vom 2. bis 5. Tag der Abstinenz minimal waren. Am 7. Tag der Abstinenz trat jedoch ein deutlicher Peak des Serumtestosterons auf, der 145,7% der Grundlinie erreichte (P <0,01). Nach kontinuierlicher Abstinenz nach dem Peak wurde keine regelmäßige Fluktuation beobachtet. Die Ejakulation ist die Voraussetzung und der Beginn der speziellen periodischen Schwankungen des Testosteronspiegels im Serum, die ohne Ejakulation nicht auftreten würden. Die Ergebnisse zeigten, dass ejakulationsbedingte Variationen durch einen Peak am 7. Tag der Abstinenz gekennzeichnet waren; und dass die effektive Zeit einer Ejakulation mindestens 7 Tage beträgt. Diese Daten sind die ersten, die das Phänomen der periodischen Änderung des Testosteronspiegels im Serum dokumentieren. die Korrelation zwischen Ejakulation und periodischer Veränderung des Testosteronspiegels im Serum sowie das Muster und die Merkmale der periodischen Veränderung.

Obwohl eine Korrelation zwischen Ejakulation und Testosteronspiegel besteht, gibt es keine schlüssige Korrelation zwischen den Kurzzeiteffekten von Testosteron und der sportlichen Leistung.