Wie funktioniert übermenschliche Kraft?

Ich weiß vollkommen, dass dies hier nicht die beste Frage ist, weil sie über Fitness und mehr hinausgeht, aber nehmen wir an, ich frage, dass dies ein gutherziger, einfacher Weg ist:

Frau mittleren Alters; trainiert nicht wirklich; hat drei Kinder; wahrscheinlich konnte nicht einmal 200 Pfund heben. auf dem Kreuzheben an jedem normalen Tag, auch mit voller Kraft.

Eines Tages ist ihr Kind unter der hinteren Stoßstange eines Kleinwagens gefangen, und sie hebt es irgendwie genug an, um das Baby zu retten. Selbst wenn man die Tatsache außer Acht lässt, dass das Auto klein ist, wiegen die meisten kleinen US-Autos immer noch über 1.800 Pfund. meistens.

In diesem Sinne würde es mit Sicherheit über 200 Pfund dauern. Kraft, um eine Rückseite eines Stoßfängers anzuheben. Warum kann sie das tun?

Warum können manche Menschen diese übermenschliche Kraft erlangen, und was kann sie einfach für jemanden wie mich erklären, der sich mehr für die Machtwelt interessiert?

Wenn diese übermenschliche Kraft nur auftreten und einer Person helfen kann, etwas zu heben, das sie normalerweise nicht heben kann, kann diese übermenschliche Kraft dann nicht trainiert werden, um sie möglicherweise für einen allgemeineren Gebrauch anzuwenden?

Die Antwort ist ein Phänomen, das als tetanische Kontraktion bezeichnet wird :

Eine tetanische Kontraktion (auch tetanisierter Zustand oder Tetanus genannt) tritt auf, wenn eine motorische Einheit durch ihr Motoneuron maximal stimuliert wurde. Dies tritt auf, wenn die motorische Einheit eines Muskels durch mehrere Impulse mit einer ausreichend hohen Frequenz stimuliert wird. Jeder Reiz verursacht ein Zucken. Wenn die Reize langsam genug abgegeben werden, entspannt sich die Spannung im Muskel zwischen aufeinanderfolgenden Zuckungen. Wenn Stimuli mit hoher Frequenz abgegeben werden, überlappen sich die Zuckungen, was zu einer tetanischen Kontraktion führt. Bei Tetanisierung bleibt die kontrahierende Spannung im Muskel in einem stabilen Zustand konstant. Dies ist die maximal mögliche Kontraktion.

Im Gegensatz zu unserer Meinung sind Muskelbewegungen nicht analog, sondern basieren auf diskreten Nervensignalen. Normalerweise sind diese Signale Leerzeichen voneinander entfernt, es ist jedoch unter extremen Bedingungen möglich, dass der Körper diese Signale schnell abfeuert, wodurch die Kontraktionskraft erhöht wird. Der Nachteil ist jedoch, dass dies das Risiko einer Schädigung der Skelettmuskulatur drastisch erhöht.

Wie hier beschrieben:

• ein. aufeinanderfolgende Zuckungen;
• b. Summation, bei der drei Reize angewendet werden, bevor die Entspannung abgeschlossen ist. Dies beinhaltet die Rekrutierung von mehr Muskelzellen, um die Kontraktionen stärker zu machen;
• c. unvollständiger Tetanus, der schließlich zu einer vollständigen tetanischen Kontraktion führt, nachdem 8 Stimuli angewendet wurden.

Kortikale Erregung und Enthemmung angesichts der Gefahr ermöglichen eine supranormale Kraft.

• Ein Effekt ist die tetanische Kontraktion aufgrund eines erhöhten zentralen Antriebs (unter anderem unter den Effekten Adrenalin und Noradrenalin). Das heißt, die Neuronen des primären motorischen Kortex feuern schnell hintereinander
• Eine andere ist die Hemmung der Golgi-Sehnenorgane (GTO), die unter normalen Bedingungen eine Reflexrelaxation des Agonisten verursachen, wenn der Muskel und seine Sehne übermäßig angespannt sind. Wiederum kommt dieser Effekt durch kortikale Enthemmung zustande; Der Reflexbogen, durch den die Wirkungen des GTO vermittelt werden, wird durch Neuronen gehemmt, die über das Rückenmark herabkommen
• Der Reflexbogen, der durch die Muskelspindel vermittelt wird, wird durch dieselben Afferenzen angeregt, die den GTO-Bogen enthemmen. Normalerweise erhöht die Muskelspindel die Kraft, um eine übermäßige Dehnung des Muskels zu verhindern (das Gegenteil des GTO). Durch Anregung wird die Kraft weiter erhöht. Dies ist auch der Grund, warum Bewegungen mit Dehnungsverkürzung tendenziell kraftvoller sind; Der Effekt des Dehnungsverkürzungszyklus wird ohne vorherige exzentrische Kontraktion durch zentrale Anregung wiederholt

Um Ihre letzte Frage zu beantworten. Ja, es kann trainiert werden. Obwohl nicht in diesem Ausmaß. Um die Forschung zusammenzufassen: Je höher die Spannung in Ihren Muskeln und Sehnen beim Training ist, desto stärker wird die Funktion des GTO gehemmt und desto stärker reagiert die Muskelspindel auf Dehnung. Krafttraining hat diesen Effekt. Kraftheben und Sprinten mehr. Plyometrics scheint dabei am effektivsten zu sein.

• Indem Sie Ihren Muskel wiederholt dem aussetzen, was den GTO und die Muskelspindel aktiviert, ändern Sie deren Funktionen. Je mehr Sie es tun, desto stärker ist der Effekt.

Auch ein interessanter Aspekt der Ganzkörpervibration, wie er beim Vibrationstraining verwendet wird. Es scheint genau diese Auswirkungen zu haben. Generell rate ich Menschen (Amateure und Freizeitsportler), die lächerlich hohen Preise für Vibrationstraining nicht zu zahlen. Aber wenn Sie ein Kraftsportler sind (Fußball, Sprint, Gewichtheben, sogar Springen in Basketball und Volleyball), kann dies zu einer schnellen Steigerung der Explosivität und Kraft führen. Meiner Meinung nach scheinen die Effekte mit denen des isometrischen Trainings vergleichbar zu sein, das nachweislich die höchsten akuten Kraftzuwächse aller Trainingsmodalitäten erzielt. Was sonst, Vibration und Isometrie funktionieren nach zwei verschiedenen Mechanismen, so dass ihre Wirkung höchstwahrscheinlich synergistisch ist, aber das hat nichts mit Ihrer Frage zu tun, deshalb werde ich dort nicht ins Detail gehen.