Exhuastion vor und nach dem Training [geschlossen]

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Ich arbeite seit 2 Wochen und habe festgestellt, dass ich sehr faul bin. Obwohl ich Nahrungsergänzungsmittel nehme, bleibe ich so faul, dass ich, abgesehen von der Zeit im Fitnessstudio, nicht von der Couch komme. Außer im Fitnessstudio habe ich keine körperliche Aktivität. Der Grund ist, dass ich mich zu faul und niedergeschlagen fühle.
Ich hatte meinen Test und es geht mir gut. Manchmal fühle ich mich so müde, dass sich auch das Training wie eine Bürde anfühlt. Es ist, als würde ich verschwenden oder verschwenden. Ich bin 29 und ich bin 78,5 kg. Woran kann das liegen? Kann es genetisch sein? Da meine Mutter zu viel schläft oder wo ich aufgekauft wurde? Was soll ich tun, um mich energisch und kraftvoll zu fühlen?
Selbst wenn ich aufwache, fühle ich mich zu niedergeschlagen oder verschwendete Energie. Irgendwelche Tests oder Routineänderungen, die ich vornehmen kann?

energy genetics

— Nofel
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Sie sagten, Sie hatten Ihren Test und es geht Ihnen gut: Welche Tests haben Sie durchgeführt?

— SourDoh

Vielleicht bist du faul, depressiv oder nur gestresst. Die letzten beiden können auf dieser Site nicht angesprochen werden. Was Faulheit angeht, gibt es Dinge, die Sie tun können. Das sollte aber eine eigene Frage sein.

— Knie-vor-ZOD

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Gut gemacht, um ins Fitnessstudio zu kommen, wenn Sie sich so fühlen. Ich würde ein paar Dinge vorschlagen. Versuchen Sie, täglich spazieren zu gehen. Wenn Sie frische Luft schnappen, werden Sie sich energetisierter fühlen.

Sie haben nicht gesagt, ob Sie arbeiten oder nicht. Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, oder setzen Sie sich ein Fitnessziel oder etwas anderes, auf das Sie hinarbeiten können.

Wenn sich dies nicht bald bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es ist nicht normal, sich die ganze Zeit so zu fühlen. Ich bin kein Doktor, aber Sie könnten depressiv sein.

Versuchen Sie, sich selbst zu helfen, und wenn das nicht funktioniert, gehen Sie weiter zu den Ärzten, bis Sie einige Antworten erhalten.

— Tracy bei 2bactive
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Vorausgesetzt, Ihr Hormonspiegel usw. ist normal, kann Koffein Ihnen helfen, vor dem Training in Schwung zu kommen. Ich finde, wenn ich ein Training machen muss, wenn ich abgenutzt oder nicht motiviert bin, hilft mir ein bisschen Koffein dabei, weiterzumachen (obwohl Sie sich irgendwann motivieren müssen, weiterzumachen). Es gibt Studien, die zeigen, dass Koffein auch dazu beitragen kann, die Leistung und Ausdauer zu steigern.

— SourDoh
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Es ist alt, aber ich muss verstehen, wie viel Koffein gut und wie viel schlecht ist.

— Nofel