Ich habe dieses Problem auch seit Jahren. Ich habe versucht, meine Rückenmuskeln zu stärken, sie täglich zu strecken, zu schwimmen, Yoga zu machen ... Und obwohl ich mich durch all diese Techniken besser fühlte (natürlich!), War das Problem immer noch da.
In meinem Fall hat mir das wirklich geholfen Entwicklung meiner Fähigkeit, die Spannung eines Muskels oder Bereichs zu erkennen und ihn zu lösen . Einfach zu sagen, ich weiß:)
Ich denke, es gibt viele Wege oder Techniken, um dies zu erreichen. Es geht darum, an Ihrer Propriozeption zu arbeiten und zu lernen (im eigenen Körper zu leben), wie angespannt Muskeln in vielen Situationen sind, weil wir sie anspannen, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Meistens handelt es sich nicht um ein physiologisches Problem, auf das wir keinen Einfluss haben.
Nach mehrmonatigen wöchentlichen Diafreotherapie-Sitzungen (andere Disziplinen arbeiten, wie ich bereits sagte, an diesem speziellen Zweck; dies beinhaltet nicht unbedingt eine emotionale Arbeit) konnte ich nach und nach feststellen, dass ich beispielsweise meine Schultern blockiert hatte, während ich zu Hause ging. Wie Magie, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es sind, der das gemacht hat, sind Sie eindeutig in der Lage, es freizugeben. Es war, als hätte ich meinen Mantel vergessen und ihn einfach entfernt. Diese Schulterblockade kam einige Minuten später wieder, aber das war ein Anfang.
Eines Nachts auf dem Bett kurz vor dem Schlafengehen fühlte ich mich mit meinem ganzen Rücken gleich und erkannte, dass ich es war, der es jedes Mal automatisch anspannte und dass ich mich wohl fühlte, ohne meinen Rücken anzuspannen. Ich brauchte ein paar Wochen, um dieses Verfahren zu integrieren, damit ich beim Liegen nicht direkt den Rücken spannte. Jetzt fühle ich mich nur noch an seltenen Tagen morgens steif im Rücken.