Objektiver Test zur Verschlechterung der Laufschuhdämpfung

Gibt es einen objektiven Test, mit dem ich die Verschlechterung der Polsterung meiner Laufschuhe feststellen kann? Ich folge der Faustregel und tausche meine Schuhe nach ca. 500 km aus. Einige Schuhe haben jedoch das Gefühl, dass sich die Dämpfung schneller verschlechtert als andere.

Bearbeiten: In den Antworten wird die Außensohle und die Polsterhöhe angegeben. Während die Außensohle meines Schuhs irgendwie auffällt, wie würde ich die Polsterhöhe messen? Von der Seite und von hinten sehen neuer und alter Schuh gleich aus. Wie auch immer die Tiefe des Schuhs im Inneren gemessen wird, es sieht so aus, als gäbe es einen Unterschied von 3 mm!

Mein neuer Schuh (0 km, unten / links) gegen den alten Schuh (500 km +), Außensohlenvergleich und Absatzhöhenvergleich. Die alte Schuhpolsterung fühlt sich erst nach einiger Entfernung (wenige Kilometer) schlechter an. Ich bin ein Mittelfuß- / Fersenstürmer und laufe auf der Straße.

Beachten Sie, dass die Schuhe auf dem zweiten Bild nicht perfekt auf die Größe ausgerichtet sind.

Normalerweise habe ich 8-900 km in Schuhen ...

Nach 100 km messe ich die Sohlentiefe und wenn sie 10-20% geringer ist - normalerweise 3-4 mm nach 8-900 km - suche ich nach neuen Schuhen ...

Sehr unwissenschaftlich ... aber es funktioniert bei mir :-)

EDIT : Übrigens: Grundsätzlich benutze ich ein normales Lineal. Ich stecke in den Schuh und messe die Höhe bis zum nächsten Regal in meinem Bücherregal ... Einfach :-) Ich mache das alle 100 km oder so.

Beachten Sie, dass ich normalerweise etwas Druck auf das Lineal ausübe, um sicherzustellen, dass meine maßgefertigte Innensohle richtig positioniert ist.

Außerdem messe ich in den ersten 100 km nichts, damit sich der Schuh zuerst "einleben" kann.

Wie Sie bemerken, ist der 500K-Begriff nur eine Faustregel.

Ich bin ein ziemlich großer Typ (250+ Pfund) und meine Schuhe nutzen sich viel schneller als 500K ab. Ich habe Glück, wenn ich 300K aus einem Paar bekomme. Sie können die zerquetschte und abgenutzte Sohle sehen (Natürlich ist ein Teil davon mein alberner Laufschritt, der zu seltsamen Abnutzungsmustern führt).

Die Sohlenverschleißtiefe ist also ein weiterer Hinweis. Wenn die Sohle abgenutzt ist, können Sie davon ausgehen, dass auch die Dämpfung mitgewirkt hat.

Wenn Sie ein frisches Paar mit einem gebrauchten Paar vergleichen, können Sie normalerweise sehen, wie stark die Polsterung an den Rändern geschrumpft ist.

Wissenschaftliche Studien scheinen die scheinbar vernünftige Vorstellung nicht zu stützen, dass die Polsterung in Ihren Schuhen Sie vor Verletzungen schützt: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801775 . Wenn Sie mit weniger Dämpfung laufen, passt Ihr Gehirn Ihren Schritt anscheinend unbewusst an, um die Kräfte gleich zu halten. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Geld sparen und weiterhin ein Paar Schuhe verwenden, bis diese abgenutzt sind.