Essen und Trinken vor und während eines Spiels

Die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten versorgt den menschlichen Körper mit Energie. Eine Mahlzeit vor einem Schachspiel kann jedoch dazu führen, dass sich der Körper mehr auf die Verdauung als auf Schach konzentriert. Während Energiemangel während eines sechsstündigen Spiels zu Fokusverlust und damit zu Fehlern führen kann. Durst kann einen ähnlichen nachteiligen Effekt haben. Wann und was sollte man vor und während eines Schachspiels mit klassischer Zeitsteuerung essen und trinken?

best-practice

— Rauan Sagit
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Verwandte Frage: chess.stackexchange.com/q/1366/167 Obwohl man nur nach dem Konsum und nicht nach dem Zeitpunkt des Konsums fragt, sind einige der Antworten auf diese Frage relevant.

— ETD

wie die Frage!

— Pijotrek

Idealerweise sollte ein GM darauf antworten, da normalerweise nur GMs 6-Stunden-Spiele spielen. Aber Stackexchange ist nicht so glücklich.

— Wes

Selbst Spiele mit kürzerer Zeitsteuerung erfordern Fokus und Energie.

— Rauan Sagit

Normalerweise hilft es, Orangensaft während des Spiels bei sich zu haben, genau wie Carlsen;) Ich mache es manchmal.

— Wes

Ich habe mehrere Jahre lang ziemlich ernsthaft Tennis und Schach gespielt und meine Vorbereitung auf ein Spiel, wenn es um Essen geht, ist im Grunde die gleiche. Ich versuche ungefähr 4 Stunden vor dem Spiel etwas Nudeln mit einer leichten Sauce oder gar keiner Sauce zu essen, vermeide rotes Fleisch 24 Stunden vor dem Spiel und gieße nur Eis am Tag des Spiels. Wenn ich morgens anfangen soll, dann ein leichtes Frühstück. Im Allgemeinen würde ich lieber mit nicht vollem Magen spielen, aber hier ist das "Geheimnis": Ich esse zu Beginn meiner Schachpartien einen Schokoriegel und habe eine Flasche Wasser zur Hand. Dies hilft mir sehr, meinen Blutdruck zu halten normal und in der Lage, sich auf das Spiel zu konzentrieren, ohne sich auch nach 4 oder 5 Stunden Hunger hungrig zu fühlen.

Ich denke, mein Rat ist zu wissen, was für Sie funktioniert. Ich habe gesehen, dass das Vermeiden schwerer Mahlzeiten im Allgemeinen gut für die Leistung ist, aber wenn Sie (wie ich) einen zusätzlichen Kick benötigen, nehmen Sie einen Energieriegel (ich würde Kaffee vermeiden, weil der Möglichkeit, zu einem schlechten Zeitpunkt auf die Toilette gehen zu müssen).

Alles Gute und hoffe es hilft! :) :)

— Purefan
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